清熱燥濕吃什么,推薦幾種食物(清熱燥濕吃什么 推薦幾種食物)

清熱燥濕吃什么,推薦幾種食物

夏季清熱解暑吃什么比較好呢，很多的食物都有清熱燥濕的作用，只是人們對于健康保健了解的比較少，所以不知道應(yīng)該如何去選擇和搭配，下面的這些適合夏季清熱燥濕的食物是不錯的選擇，還可以有去濕氣降火氣的作用呢。

綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏米可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還能夠去火的哦。

紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黃瓜，含有的水分比較多，可以有清熱解毒的作用，而且還可以有生津止渴的效果。

關(guān)于清熱燥濕的一些食物，小編就介紹了這幾種，其實還有很多其他的呢，大家要懂得發(fā)現(xiàn)。一些清熱燥濕的食物可以幫助你利尿消腫，去火氣，對于夏季養(yǎng)生一定是不錯的選擇呢，所以大家可以利用起來哦。

清熱燥濕吃什么 推薦幾種食物

夏季清熱解暑吃什么比較好呢，很多的食物都有清熱燥濕的作用，只是人們對于健康保健了解的比較少，所以不知道應(yīng)該如何去選擇和搭配，下面的這些適合夏季清熱燥濕的食物是不錯的選擇，還可以有去濕氣降火氣的作用呢。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏米可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還能夠去火的哦。

紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黃瓜，含有的水分比較多，可以有清熱解毒的作用，而且還可以有生津止渴的效果。
關(guān)于清熱燥濕的一些食物，就介紹了這幾種，其實還有很多其他的呢，大家要懂得發(fā)現(xiàn)。一些清熱燥濕的食物可以幫助你利尿消腫，去火氣，對于夏季養(yǎng)生一定是不錯的選擇呢，所以大家可以利用起來哦。

通過飲食有效清熱燥濕 這些食物很不錯

現(xiàn)在的天氣是比較潮濕的，而且溫度是比較高的，所以我們大家在這時候就特別容易出現(xiàn)各種的不適了，對于身體影響是比較大的，比較常見的情況就是火氣旺盛了，所以在這時候我們學(xué)會清熱燥濕是很有意義和必要的，那么吃什么有這樣的好處呢，一起看看吧。

海帶

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，好處無疑是極大的，可以很好的幫助我們促進身體的健康，起到很不錯的保健功效，特別是清熱燥濕的作用是極強的。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且黃瓜是可以促進我們排泄的，因此清熱燥濕的作用也是極強的。

牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶的補水作用也是同樣極強的，這就可以很好的幫助我們現(xiàn)代人進行保健了，好處可以說是極大的哦。

上面介紹的就是清熱燥濕的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們吃這些食物的好處是極大的，可以很好的幫助我們保護自己的身體健康，而且還可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)，可以說是濕熱情況下最佳的飲食，吃這些都是不錯的，大家要注意哦。

匯總一些清熱利濕效果不錯的食物

我們的身體如果是出現(xiàn)了干燥上火或者是濕氣重的話，就是會對身體健康出現(xiàn)隱患了，所以我們是需要很好的給身體清熱利濕的，我們選擇食物不僅是要很好的美味營養(yǎng)，也是要對身體有不錯的功效的，為大家盤點一些可以清熱利濕的食物。

綠豆： 這是我們最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

薏仁： 是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

紅豆： 紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

黃瓜： 黃瓜是能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。而且黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜： 我們食用苦瓜是有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜： 冬瓜是有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

芹菜： 我們食用芹菜是可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

上文為大家介紹的食材，都是有很好的清熱利濕的功效的，如果體內(nèi)的濕氣比較重的話，是需要去濕毒的，而上面的這些食材就是非常的適合大家了，但是我們在食用的時候也是需要很好的注意的，不同的食材都是有不同的竅門的。

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