夏季出門戴太陽鏡,防病很重要(公共場合戴墨鏡是否合適)

夏季出門戴太陽鏡,防病很重要

現(xiàn)在我們正處于夏季了，我們大家都知道夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此在這時候就非常需要去小心了，如果我們不能重視起來保健養(yǎng)生，那么就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題了，那么夏季的時候我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

出行

夏季在戶外配戴太陽鏡對眼睛有一定保護作用，因為紫外線可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病及損傷，如日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等。但也要注意的是，太陽眼鏡并非只應(yīng)在夏天才需戴用，應(yīng)該是一年到頭都使用，而且在夏天的陰天也要戴，如果我們不能重視這樣的情況，那么我們的眼睛就會受到紫外線的傷害了，這對于我們的身體健康來說存在不小的影響，需要盡量避免才行。

防病

腹瀉是最典型的一種腸道的癥狀，并不是一種疾病，如急性腸炎、急性痢疾都會出現(xiàn)腹瀉，但是為什么腹瀉會在夏季高發(fā)呢?中醫(yī)認為，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱很多人都不想吃東西，營養(yǎng)容易缺乏，而且夏天人體出汗多，能量消耗較大，這時如果能量補充不足，加上不少人在夏天有貪涼的習(xí)慣，就容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。建議每天吃飯時可以吃一到兩瓣蒜，因為大蒜對于預(yù)防急性的腸道傳染病是非常有效的。

中暑最常見的是突然頭冒冷汗、頭暈、惡心甚至嘔吐，或者突然的體力不支等癥狀，這與炎熱的天氣有很大的關(guān)系，如果我們經(jīng)常的在炎熱夏季時出門，那么就容易受到太陽的炙烤，是很不利于我們身體健康的了，需要盡量避免才行，一旦中暑了對于身體的影響很大，我們要避免。

上面就給大家介紹了一些夏季養(yǎng)生的小妙招了，如果我們想要讓自己的身體健康，那么學(xué)會這些養(yǎng)生的方法就是非常有必要的了，可以幫助我們大家更好的養(yǎng)生保健，朋友們一定要對這些情況重視起來，這樣才讓我們更健康。

公共場合戴墨鏡是否合適

公共場合戴墨鏡是合適的，長時間也不影響。

墨鏡是一種眼鏡，不僅可以用來?？幔梢岳盟恼诠庑允鼓銖谋砻嫔蟻砜纯梢灾币曇磺?。同時它還是一種能夠阻擋太陽光線的眼鏡。

墨鏡又叫太陽鏡，它是在強光下保護眼睛的“勞?！庇闷?。戴這種鏡片可以阻擋紫外線和紅外線，同時外界環(huán)境的顏色并不改變，只有光線強度改變，好像陰天一樣，有涼爽舒適的感覺。

強烈的陽光中含有大量的紫外線和紅外線，可能損傷眼睛的角膜、晶狀體，甚至眼底，戴一副墨鏡，可以遮擋或吸收一部分光線，減少對眼睛的刺激。

由于大家對健康的重視，許多人在炎熱的夏季外出時，都喜歡戴上墨鏡，以減少陽光的刺激，有人也喜歡把它當(dāng)作裝飾，墨鏡的種類很多，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的需要來選擇。

夏季護眼的方法有哪些呢？

一、慎用空調(diào)?防干眼

夏天的命都是空調(diào)給的，但也不能濫用，小心得“空調(diào)病”。干眼癥，常常是過于頻繁使用空調(diào)導(dǎo)致的。

空調(diào)在送來冷氣的同時，會大大降低室內(nèi)的濕度，同時，門窗緊閉會讓室內(nèi)的空氣變得污濁，加速眼球內(nèi)水分的蒸發(fā)，容易造成眼睛不適、干眼癥。此外，長時間面對電腦，眼睛睜大會加速淚液的蒸發(fā)，也容易誘發(fā)干眼癥。

預(yù)防措施

（1）長時間待在空調(diào)房的人，尤其辦公人士，要注意放松眼睛、多眨眼，閑時多按摩按摩眼睛；

（2）在桌上放置茶水、綠植盆栽，或者加濕器，盡量將房間濕度保持在30％-50％之間；

（3）堅持參加運動，合理的運動不僅可以鍛煉身體，還可以給眼睛一個放松舒緩的過程；

（4）已經(jīng)有干澀感的朋友，可以用熱毛巾濕敷眼睛10-20分鐘，若長時間干澀，一定要積極尋醫(yī)。

二、規(guī)范游泳?防紅眼

游泳，可以說是迎接夏季最好的方式了。但是每年因為游泳，患上紅眼?。毙越Y(jié)膜炎）的人數(shù)不勝數(shù)。紅眼病的傳染性很厲害，只要一人被傳染，身邊人都會遭殃。

泳池作為公共場所，魚龍混雜，水池清潔度難免會受到影響。游泳時，水會進入到我們的眼中，淚液發(fā)揮的作用就會受到阻礙，淚液保護眼睛的能力就會下降，眼睛就更容易受到細菌的侵害。

預(yù)防措施

（1）游泳時，千萬要佩戴好專業(yè)的泳鏡，以防水中細菌進入眼睛；

（2）選擇水質(zhì)好、衛(wèi)生條件好的泳池，盡量少去公共場所；

（3）不要用手揉搓眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要使用公共區(qū)域的毛巾、臉盆等；

（4）如若不小心感染了紅眼病，一定要及時就醫(yī)診治。

三、高效旅游?防紫外線

夏季紫外線強烈，出門旅游不注意防曬就容易曬黑、曬傷，夏季防曬是必須的，但是也別忘記，眼睛也會曬傷，也需要防曬。

紫外線是一種不可見光，我們每天面對的太陽光，就是它的主要來源。人體維生素D的合成以及鈣的吸收，都少不了紫外線。但是，旅游時眼睛長時間過度暴露在紫外線下，對角膜、晶體會造成一定損傷。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，因白內(nèi)障而失明的1,800 萬人中，5%的人都是由紫外線輻射造成的?？梢?，夏季護眼中，防紫外線有多重要。

預(yù)防措施

（1）出門要佩戴太陽鏡、帽子以及遮陽傘，配鏡最好以淺色為主。研究表明，E-SPF值越高的眼鏡，紫外線防護性能就越好，購買眼鏡時一定要去專業(yè)的店家購買。

（2）要選擇合適的時間進行戶外活動，早上十點到下午四點是紫外線最強的時候，要盡量避免在這段時間內(nèi)出門。同樣，眼睛受到紫外線傷害后，不適感持續(xù)太久，也要及時就醫(yī)。

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