夏季出汗也要警惕,小心這些情況

夏季出汗也要警惕,小心這些情況

夏季的時候天氣是非常炎熱的了，在這時候酷暑難耐，出汗的情況是很常見的了，這也是我們大家都習(xí)以為常的了，但是大家知道嗎，在夏季的時候雖然出汗的情況是很常見的了，但是也存在一些問題的了，一起看看我們要警惕哪些情況吧。

頭暈眼花出大汗可能中暑

如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦＃f明很可能是中暑了。有時中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補水、休息，如果我們繼續(xù)強撐著，那么無疑就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)更多的問題，是非常不利于我們身體健康的，而且如果癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

出“咸汗”表明運動飲水不足

運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵，夏季的時候足夠的水分是很有必要的了，如果我們?nèi)彼?，那么身體就會受到傷害了哦。

汗有魚腥味，也許吃錯了食物

身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味，所以我們在夏季出汗的時候就要注意了哦，對于氣味是一定要重視的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)不對的味道，那么就說明身體出現(xiàn)了問題哦。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。

上面的這些情況就是我們在夏季比較常見的出汗情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些情況實際上并不少見了，但是很多人都覺得出汗是正?，F(xiàn)象，因此我們對于這些情況就一定要注意起來了，如果不能小心起來這樣的情況，那么就不利于身體健康哦。

高溫環(huán)境下哪些癥狀要警惕？你知道哪些避暑小技巧？

高溫環(huán)境下如果出現(xiàn)了乏力，身體異常出汗，有頭痛，頭暈，惡心，胸悶，面色潮紅，體溫過高，面色蒼白，皮膚濕冷等癥狀的時候要警惕起來。想要了解一些能夠幫助避免出現(xiàn)中暑情況的技巧，有可以在白天的時候以少量多次的原則來喝水，每次身體感覺到不舒服的時候要小口的來喝水，或者去喝一些鹽水是能夠很好的幫助緩解，同時外出的時候也要注意降溫，可以用一些冰袋或者能夠幫助體溫快速下降的方法來進(jìn)行降低體表溫度。防曬也是非常重要的，外出的時候可以佩戴上墨鏡穿上防曬衣，有條件的話可以隨身帶著風(fēng)油精。

因為現(xiàn)在天氣的原因很多地區(qū)都出現(xiàn)了中暑的情況，所以在白天的時候，最好不要在紫外線特別強烈的陽光下快速走路，也最好不要去人多的地方，因為這些地區(qū)人都非常的多，溫度也很高，可以去到陰涼的地方進(jìn)行散熱。從外面回到家里的時候也不要馬上得去吹空調(diào)或者風(fēng)扇，可以喝水以及用溫水來擦身體的汗，幫助降溫，要知道這樣的方式會讓體內(nèi)的熱量難以散發(fā)，從而導(dǎo)致供血不足，出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象。

當(dāng)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的時候，一定要馬上去到陰涼通風(fēng)的地方休息，這樣是能夠讓身體快速都恢復(fù)到正常情況，而且也能夠幫助身體降溫，同時再喝一些含有鹽分的水，是能夠很好的幫助緩解中暑情況。如果是比較嚴(yán)重的中暑癥狀時，一定要馬上去往醫(yī)院來進(jìn)行急救，不然就非常容易讓患者的神經(jīng)中樞以及身體的各項器官受到損傷。

最后中暑的情況是比較常見，但很多人不重視就很容易讓中暑到最后發(fā)展為熱射病，從而影響到一個人的生命安全。

夏天老出汗怎么辦

1、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

2、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴(yán)重的皮膚干燥和刺激。

3、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助吸收身體的過多水分，感覺干爽。

4、浸涼水：浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內(nèi)不會流汗。

5、治療情緒緊張的藥物：對于經(jīng)常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

6、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。

擴展資料

夏季出汗需警惕的誤區(qū)：

1、常開空調(diào)

常開空調(diào)易使體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應(yīng)，汗腺也因長時間不用而變得不靈導(dǎo)致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風(fēng)、心肌梗死等。

2、出汗后立即用冷水沖澡

出汗后，皮膚血管仍處于擴張狀態(tài)，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負(fù)擔(dān)。

還有，機體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境后，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發(fā)抽筋。

3、出汗后立即擦掉

皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導(dǎo)、對流及蒸發(fā)4種，尤其是在環(huán)境溫度上升到接近或者超過體溫的時候，蒸發(fā)汗液散熱就成為唯一方式。高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時，汗腺會分泌出大量汗液，汗液蒸發(fā)時會帶走大量的熱量，起到散熱降溫的作用。

如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。

4、夏季脫毛

還有人常在夏季脫毛，抑制排汗，防狐臭，卻導(dǎo)致毛囊發(fā)炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規(guī)律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續(xù)刺激，從而出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導(dǎo)致熱休克。

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