大家都知道,夏季很容易上火的,所以夏季要注意防曬,注意預防中暑,所以夏季養(yǎng)生還是很重要的一個部分哦,你知道夏季生津止渴吃什么比較好嗎,下面的這些水果就是不錯的選擇了,可以起到滋陰潤燥的作用,還可以提高體質,來看看這些具體的介紹吧。
荔枝:
荔枝含有多種營養(yǎng)成分,有糖、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等。荔枝汁多味甘甜,果肉柔軟,口感甚佳。荔枝可促進血液循環(huán),令皮膚更加光滑有彈性。荔枝性熱,適合體質虛弱、胃寒、貧血者食用。吃荔枝的話可以有促進血液循環(huán)的作用,而且還可以光滑肌膚,對于生津止渴有幫助。
桃:
桃性味平和,營養(yǎng)價值高。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽,鐵的含量較高,相當于蘋果和梨的4至6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。此外,多吃桃子可以補益氣血、養(yǎng)陰生津,兼有活血化淤、潤腸通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且還能夠潤腸通便的哦,對于活血化瘀有好處。
西瓜:
西瓜含有大量水分,夏天出汗多,營養(yǎng)隨汗液排出體外,適當吃些西瓜,可以補足丟失的水分。
常吃西瓜能降低血脂軟化血管,對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用,而且還有軟化血管的效果,對于生津止渴有一定的幫助。
生津止渴的一些養(yǎng)生水果,你知道了吧,這些水果都適合夏季食用的呢,而且還可以補充豐富的水分和礦物質,補充水分預防中暑,而且還可以生津止渴的呢,適合夏季養(yǎng)生食用,大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。
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