炎熱夏季空調(diào)常吹,教你健康吹空調(diào)

炎熱夏季空調(diào)常吹,教你健康吹空調(diào)

夏季已經(jīng)到了，這時候的天氣是非常炎熱的了，所以對于我們大家來說，在生活中大家都是非常喜歡吹空調(diào)的了吧，通過吹空調(diào)來幫助我們清熱，這的確是很不錯的一個選擇了，但是實際上夏季的時候吹空調(diào)也有注意事項哦，一起看看吧。

夜間最好開啟睡眠模式

當(dāng)人體進入睡眠狀態(tài)，體溫也會相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運行的空調(diào)會隨著時間的變長而逐步提高溫度，同時減少送風(fēng)量，睡覺的時候如果我們吹風(fēng)太多了，那么無疑就不利于我們的身體健康，特別容易導(dǎo)致我們的身體受到傷害。

不過，針對睡眠模式，不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些，比如空調(diào)頭一個小時會升高1度，接下來是兩個小時再升高1度，由于室外的溫度在夜晚也會自行降低，當(dāng)室內(nèi)溫度上升到與室外相當(dāng)時，空調(diào)即會自動停機。

上班族常備一件外衣

在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，雖然夏季的時候亞熱，但是也不能太過貪涼，如果貪涼太多了，那么就導(dǎo)致身體受到寒氣侵襲，這不利于我們健康。

在炎熱的夏季，千萬不要長時間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。一旦患上空調(diào)病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，這樣的藥物是可以幫助我們起到很不錯的清熱解暑作用的，而且我們還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進行食療。

上面我們就給大家介紹了夏季吹空調(diào)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時候要注意的地方很俗，如果我們不能對這樣的情況有有所重視，那么無疑就不利于我們的健康，所以大家就要注意，學(xué)會吹空調(diào)是很有必要的，否則不利于健康。

夏天吹空調(diào)容易得病是真的嗎？如何正確使用空調(diào)呢？

夏天經(jīng)常吹空調(diào)會不會得風(fēng)濕病，跟身體素質(zhì)有關(guān)。如果環(huán)境潮濕，本身濕度就高。如果天天吹空調(diào)，濕氣和寒冷更重。此時人體關(guān)節(jié)或身體的除濕功能較差，容易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病。如果身體強壯，經(jīng)常鍛煉，就要注意祛濕，做好各種預(yù)防工作。一般不會得風(fēng)濕病，出汗后盡量不要往空調(diào)或風(fēng)扇里吹。使用空調(diào)時，不宜將溫度調(diào)得太低，控制在25℃-27℃即可。一方面，空調(diào)每調(diào)高1度，可以減少7%到10%的用電量。另一方面，如果室內(nèi)空調(diào)和室外空調(diào)的溫差太大，人很容易感冒。所以溫度要設(shè)置合理，不要貪涼。

長期在空調(diào)房生活工作的人，會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈、耳鳴、全身乏力、記憶力下降、食欲不振、皮膚過敏等空調(diào)病(俗稱空調(diào)病)。所以，大約一個小時，出去呼吸一些新鮮空氣。而且開空調(diào)前后要時刻記得更換室內(nèi)空氣，否則容易滋生病菌。天氣悶熱的時候，用空調(diào)。最好每兩個小時打開窗戶透透氣。在工作時間，到戶外陰涼處活動一會兒。如果室內(nèi)有復(fù)印機、打印機等設(shè)備，使用時開窗通風(fēng)或安裝排氣扇，保證室內(nèi)空氣流通。切記不要長時間待在空調(diào)房里，而是在早晚氣溫相對較低的時候做一些戶外活動。

空調(diào)溫度太低，長時間在低溫空調(diào)環(huán)境下工作，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、腰腹受涼。建議溫度不要設(shè)置在26℃以下。冷風(fēng)直吹人體，如果冷風(fēng)長時間直吹，會引起關(guān)節(jié)酸痛、鼻炎等身體疾??；骯臟的空調(diào)吹著骯臟的風(fēng)。用久了的空調(diào)不僅有灰塵，還會滋生細(xì)菌。3年不清洗的空調(diào)比馬桶臟60倍。吹半小時污濁空氣，相當(dāng)于在重度霧霾中走了16個小時，吸入污濁空氣引起鼻炎、咳嗽等呼吸道疾??；空調(diào)病是指頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。這些都是長時間處于空調(diào)環(huán)境下導(dǎo)致的，也就是所謂的空調(diào)綜合癥。

夏天吹空調(diào)“吹”出痛風(fēng)？教你防風(fēng)5招，告別痛風(fēng)又養(yǎng)生

隨著夏天氣溫的升高，門診來看痛風(fēng)的人也多了起來。其中，有不少患者朋友都是因為 夏季貪涼，空調(diào)使用不當(dāng)，從而誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作 。夏季天氣炎熱，大家都離不開空調(diào)、風(fēng)扇，而對于血尿酸偏高的患者來說，這無形的冷氣分分鐘成了關(guān)節(jié)“殺手”。 那夏天怎樣吹空調(diào)，才能避免痛風(fēng)復(fù)發(fā)又能 養(yǎng)生 呢？

首先來說說空調(diào)和痛風(fēng)的關(guān)系。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有關(guān)于外邪侵入關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)引起痛風(fēng)的記載： 風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹也 。而夏天的空調(diào)，可以說是為風(fēng)、寒等外邪創(chuàng)造了“良機”，痛風(fēng)患者在感受清涼的同時，外邪也悄悄侵襲于肌肉骨節(jié)經(jīng)絡(luò)之間， 引起肢節(jié)疼痛、麻木、屈伸不利。

而原本就有痛風(fēng)或平時血尿酸水平就高的患者朋友，由于空調(diào)環(huán)境中溫度偏低，關(guān)節(jié)受寒可能會 使尿酸鹽結(jié)晶析出，在關(guān)節(jié)腔處沉淀，從而導(dǎo)致痛風(fēng) 。 黃閏月主任分享防風(fēng)5招，希望大家夏日吹空調(diào)不受痛風(fēng)的困擾。

1、吹空調(diào)時注意保暖關(guān)節(jié)

風(fēng)友們?nèi)绻诳照{(diào)房內(nèi)，一定要注重關(guān)節(jié)的保暖，避免過度吹空調(diào)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。建議 穿長衣長褲 ，不要令關(guān)節(jié)直接暴露在冷環(huán)境中，另外，可以 適當(dāng)活動關(guān)節(jié) ， 促進關(guān)節(jié)血液循環(huán) ，避免長時間保持同一姿勢。

2、不宜對著吹空調(diào)

直接對著空調(diào)口吹可能會一時涼快，但這種做法并不 養(yǎng)生 。正確的做法是把 空調(diào)的風(fēng)向設(shè)置為向上 ，讓冷氣自然地從上往下循環(huán)， 人要遠(yuǎn)離空調(diào)口 ，讓身體內(nèi)熱自然地散發(fā)。

3、空調(diào)溫度不宜太低，注意通風(fēng)

空調(diào)溫度設(shè)置過低不僅容易誘發(fā)痛風(fēng)，還可能引起感冒。所以建議將 空調(diào)溫度設(shè)置在26 左右 即可，每隔 3小時開窗通風(fēng)換氣 ，每次 換氣半小時 ，增加空氣的流通。

4、補充水分

空調(diào)制冷的過程中會去除一些空間內(nèi)的水分，這也是為什么空調(diào)吹久了人會感覺很干燥的原因。因此 多喝溫水 能補充身體缺乏的水分，還有利于促進尿酸的排出。另外還可以在室內(nèi) 放置加濕器或放置一盆清水 ，增加空氣濕度。

5、多按摩關(guān)節(jié)

經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)不僅能加速血液循環(huán)，還能緩解關(guān)節(jié)因吹空調(diào)帶來的不適。按摩手法依次從 昆侖穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴，到心包經(jīng)的其他穴位，最后輕敲膽經(jīng) ，另外 加按太沖、行間兩個穴位 ，幫助心臟將血液送到關(guān)節(jié)處。平時也可以 適當(dāng)熱敷關(guān)節(jié) ，防止關(guān)節(jié)受涼。

要注意，按摩、熱敷只是輔助作用，如果出現(xiàn)痛風(fēng)，建議患者一定要及時到醫(yī)院，采取規(guī)范的降尿酸治療。#家庭醫(yī)生超能團# #夏季吹空調(diào)要當(dāng)心空調(diào)痛#

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夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到哪幾點來預(yù)防呢？

在夏天的時候天氣是很熱的，溫度也很高，讓人特別的不舒服。在夏季很多人都喜歡吹空調(diào)，但是吹空調(diào)也容易得空調(diào)病。如果在開空調(diào)的時候?qū)囟日{(diào)的過低，那么人就會出現(xiàn)鼻塞，頭痛，打噴嚏，記憶力減退的癥狀，有的人會因為長期開空調(diào)誘發(fā)鼻炎癥狀。如果長期待在空調(diào)房當(dāng)中，那么就會出現(xiàn)空調(diào)病，要想預(yù)防空調(diào)病就要掌握一些知識。

盡量不要在空調(diào)房待的時間過長，每天3~4個小時就可以。如果長期待在空調(diào)房里，那么就會對身體不利。有些人由于工作的需要不得不待在空調(diào)房里，那么就要注意可以在休息的時候站起身，稍微運動運動，在夜晚回家的時候洗個溫水澡，然后再按摩一番，這樣會讓身體更舒服。因為長期待在空調(diào)房當(dāng)中，人就會覺得口干舌燥，可以多喝水。

當(dāng)不忙的時候可以走出空調(diào)房，去有樹蔭的地方活動片刻?？梢岳眯菹⒌臅r間進行戶外運動，運動的時候會大量的出汗，這樣會帶走身體當(dāng)中的毒素。可以多喝水，多喝水對于身體有好處，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，還能讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。如果室內(nèi)的環(huán)境很干燥，那么可以用墩布拖地，或者是將加濕器打開增加空氣的濕度。

如果身體出汗了，那么就不要對著空調(diào)吹，很多人都有這種的習(xí)慣，身體出了很多汗，覺得特別的熱，就會對著空調(diào)吹。這樣冷風(fēng)會進入到身體當(dāng)中，讓人出現(xiàn)感冒的癥狀。出汗了要及時將衣服換下來，然后再進入到空調(diào)房當(dāng)中，這樣可以避免生病。在開空調(diào)的時候也要注意要掌握好溫度，不要將溫度調(diào)得過高，也不要將溫度調(diào)的過低。

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