四種食物夏季解暑最好用

如何解暑呢，很多人都不知道應(yīng)該如何去正確的養(yǎng)生保健，所以夏季的到來人們都感覺到很痛苦和煩躁，加上天氣的炎熱，潮濕，人們對(duì)出現(xiàn)很多的身體不適哦。你知道夏季應(yīng)該如何解暑的嗎，下面的這些食物具有這樣的作用，大家可以利用起來。

絲瓜

有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。吃絲瓜可以補(bǔ)充水分，同時(shí)也可以解暑降溫的哦，對(duì)于夏季養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇，還可以清熱解毒。

西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。

綠豆

工作及其勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。吃綠豆的話可以緩解煩躁，還可以有去除暑氣的作用，對(duì)于解暑有好處。

黃瓜

《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。夏季食用黃瓜可以補(bǔ)充水分，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以有解暑降溫的功效。

解暑的一些食物，小編給大家介紹了一些，這些食物可以經(jīng)常吃，比如說黃瓜啊可以補(bǔ)充水分和纖維素，可以有排毒降低膽固醇的作用，還有綠豆啊西瓜絲瓜等等的這些食物都是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到保健養(yǎng)生的效果，趕緊試試吧。

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