緩解眼睛疲勞的食療,保護(hù)視力的方法

經(jīng)常眼睛疲勞的話要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常休息的話可以減少眼睛疲勞的情況出現(xiàn)。如何去緩解這一的問題。經(jīng)常用眼的人群要注意用眼衛(wèi)生的習(xí)慣，下面的這些對眼睛有好處，保護(hù)視力的方法可以試試，對于緩解眼睛疲勞有好處。

枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。

制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。鯽魚和枸杞一起搭配煮湯，可以有明目的作用，對于預(yù)防近視來說有好處，還能有很好的緩解視力模糊的作用。

桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。可以每日食用兩三次，這樣的養(yǎng)生食譜對于出現(xiàn)的氣血不足導(dǎo)致的眼睛視力減退的情況有改善的作用，而且也可以有預(yù)防近視的作用，緩解頭暈健忘。

蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。這樣的養(yǎng)生食譜對于滋陰補(bǔ)腎有好吃，還能有補(bǔ)血明目的作用，同時也可以有緩解近視眼的功效，對于保護(hù)視力來說起到了很好的保健的作用和效果。

上面的這些具有緩解眼睛疲勞的一些食療方法，都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)一些養(yǎng)生的食譜對于保護(hù)視力來說也有一定的好處和作用，而且也可以有提高人體免疫力的作用，經(jīng)常用眼的人群，上面的這些養(yǎng)生湯品可以經(jīng)常喝。

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