兩道養(yǎng)生食譜夏季抽煙潤肺必備

兩道養(yǎng)生食譜夏季抽煙潤肺必備

夏季經(jīng)常抽煙的人群應(yīng)該注意一些保護(hù)肺部健康的小方法，減少抽煙的量，多吃一些具有清熱解毒潤肺作用的食譜，可以有緩解肺部不適的作用和效果。如何去緩解經(jīng)常抽煙導(dǎo)致的肺部不適?上面的這些潤肺的食譜是夏季吸煙者們的必備。

1、豬肺橄欖湯

材料：豬肺、橄欖。

做法：首先將豬肺清洗干凈(要反復(fù)洗很多遍);青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個(gè)拍破，豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉半個(gè)小時(shí)，等到橄欖變軟了，湯汁里面有橄欖的香味后，把豬肺放進(jìn)去煮十分鐘，關(guān)火。豬肺具有很好的滋陰潤肺的作用，加上橄欖，可以有滋陰的功效，特別是對于經(jīng)常吸煙的人群來說有很好的生津排毒的功效，還能潤肺止咳。

2、蒜蓉西蘭花

材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精;

做法：西蘭花用小刀分成小朵;鍋內(nèi)水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘后撈出，鍋里放入油燒熱以后放入蒜翻炒，放入西蘭花繼續(xù)翻炒，加入雞精調(diào)味即可。

功效：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用，這樣的養(yǎng)生食譜對于保護(hù)肺部健康有好吃，而且也可以有預(yù)防感染的作用，對于經(jīng)常抽煙的人群來說選擇這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇。

經(jīng)常抽煙的話，上面的這些潤肺食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的保護(hù)身體的作用，這些養(yǎng)生的食譜可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，還能有很好的提高人體免疫力的作用，對于經(jīng)常抽煙的人群來說有很好的潤肺的作用。

什么食物能使吸煙著達(dá)到清肺或潤肺的功效？急求！

百合和梨子放在一起蒸 根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)冰糖也可 此方祛痰潤肺特別好 對于常抽煙的人來說喜歡喝綠茶也是個(gè)好的習(xí)慣。 另外，潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤肺食物，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者；白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)，要根據(jù)個(gè)人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。

這幾款潤肺止咳的食譜最適合吸煙者

經(jīng)常抽煙總是咳嗽，會(huì)出現(xiàn)肺部疾病，而且抽煙有害肺部健康，所以大家要注意減少吸煙的量，保護(hù)好自己的肺部健康。如果你總是出現(xiàn)咳嗽的話，要選擇一些滋陰潤肺的食物，下面的這些具有潤肺止咳的食譜可以試試，可以起到清理肺部垃圾的作用。

潤肺銀耳羹

材料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

功效：銀耳具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，對于出現(xiàn)的口干舌燥，還有陰虛導(dǎo)致的失眠健忘還有神經(jīng)衰弱的情況有調(diào)理的作用，還可以有增強(qiáng)免疫力的效果，對于養(yǎng)胃生津有好處。

冬菇雪耳豬胰湯

材料：豬胰1條、豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：冬菇充分浸泡之后清洗干凈備用;雪耳浸泡開之后，剪去黃色頭部位置，然后剪成小朵，備用;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片備用;湯鍋中加入適量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮開之后，轉(zhuǎn)成文火再煮20分鐘，加入豬胰、豬瘦肉，再次煮開之后，加入調(diào)味料即可飲用。

功效：此湯具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳之功效。這樣的一款食譜可以有保護(hù)肺部健康的作用，對于預(yù)防感冒導(dǎo)致的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用。

枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，枇杷和雪梨的搭配適合經(jīng)常抽煙過多的人群，可以緩解咳嗽的癥狀，而且也可以有止咳化痰的效果。

潤肺止咳的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)潤肺止咳的一些食療方法對于身體健康有好處，如果你經(jīng)常抽煙，而且肺部會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的話，一定要控制自己抽煙的量，減少對肺部的一些刺激，加上這些養(yǎng)生的食療方法，具有調(diào)理的作用。

如何潤肺養(yǎng)肺 兩款滋陰的食譜

很多人到了換機(jī)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽的情況出現(xiàn)，和季節(jié)溫差有很大的關(guān)系哦，那么如何保護(hù)自己的肺部呢，少抽煙，多吃一些潤肺的食物是很重要的呢，那么吃什么食物比較好呢，下面的這些滋陰的食譜是不錯(cuò)的選擇，來看看吧。

1、川貝雪梨豬肺湯

豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。川貝潤肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津潤燥、清熱化痰，豬肺“以形補(bǔ)形”，凡肺虛之病皆能治療，三味同煮，養(yǎng)肺效果毋庸置疑。豬肺具有補(bǔ)肺潤肺的作用，而且還可以有止咳化痰的效果，和雪梨川貝一起吃，可以有生津潤燥養(yǎng)肺的效果。

2、杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。這樣的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，對于養(yǎng)肺潤肺有一定的效果哦。

關(guān)于可以養(yǎng)肺潤肺的食譜，大家都有所了解了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰養(yǎng)肺的不二選擇哦，大家可以經(jīng)常吃這些食譜，適合各類的人群食用。

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