夏季吃哪些食物可以下火(夏天清熱下火的食物有哪些 多吃這些)

夏季吃哪些食物可以下火

日常生活中可以吃到的美味的食物是比較多的，當然，很多的美味的食物保健功效都是非常不錯的，尤其是在炎熱的夏季，我們大家就是可以經(jīng)常食用一些下火的食物的，那么夏季吃哪些食物可以下火?

黃瓜

我們大家在夏季的時候，適當?shù)氖秤靡恍S瓜這種食物，不僅可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到不錯的下火的功效的。黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且，在《本草求真》中講到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。

山竹

當然，我們大家適當?shù)氖秤靡恍┥街瘢瑢τ趲椭覀兇蠹翌A防上火的效果也是非常好的，所以我們夏季也是可以多吃山竹的?！跋臒帷钡脑蚴谴禾炖锏目諝饪菰?、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏。山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的。

芹菜

芹菜這種美味的蔬菜在夏季的時候我們大家也是可以經(jīng)常食用的，當然，夏季多吃一些芹菜，不僅可以小火，還可以預防便秘的。芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處。

炎熱的夏季吃哪些食物可以幫助我們大家下火?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解，所以我們大家在炎熱的夏季就是可以經(jīng)常食用一些南瓜，山竹以及青菜等這些食物的，都是可以起到不錯的下火的作用的。

夏天清熱下火的食物有哪些 多吃這些

夏季天氣悶熱，氣溫較高，是人們很容易上火的季節(jié)，因此在夏季能夠幫助我們清熱解暑的食物是必不可少的，比如涼茶，但是除了涼茶之外，還是有很多有著這樣的功效的食物的，下面就讓我們看看這些能讓我們遠離暑熱的食物吧。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。

夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。

脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

苦蕎麥

苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權威稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

鴨肉

鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

蜂蜜

營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。

通過上面的介紹，我們可以知道，很多食物雖然能夠清熱解渴，但是要適當?shù)氖秤茫绻^量了是可能起到反作用的哦。

夏季氣溫是很高的，因此我們每個人都應該學會給自己清熱解暑，尤其是通過食物來清熱，是最好的選擇，而上面向大家介紹的就是一些清熱解暑比較好的夏季食物，希望我們的介紹可以幫助到朋友們，讓大家過一個舒心的夏天。

夏天吃什么比較下火？

夏天容易上火可以吃一些去火的水果蔬菜飲品，如西瓜葡萄梨桃等水果，蔬菜有生菜，油麥菜，萵苣，絲瓜黃瓜涼拌或炒著吃，飲品有綠豆湯，菊花茶，蒲公英茶，百合銀耳蓮子粥這些都是下火的東西，希望能幫到你。

火氣旺的人，在夏季吃什么能下火呢？

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它還是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話說，西紅柿的作用就是順肝 "火"。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，預防口腔潰瘍。而且多吃西紅柿可以防曬。每天吃40克西紅柿醬，可使曬傷的風險降低40%。

百合和蓮子，瘦瘦的，干凈的蓮子在冷水中浸泡兩個小時，把百合洗干凈，一起放在鍋里面煮十分鐘，然后把瘦肉洗干凈切成塊放在鍋里煮，加上蓮子，百合在半小時內(nèi)入味就OK了，百合有滋陰潤燥、安神的功效，蓮子可以清熱降內(nèi)熱，兩者結合對因熱引起的口舌生瘡有一定緩解效果。

豬肺、杏、山藥、馬蹄、半個羅漢果、大棗、豬展肉、去皮淮山藥、馬蹄、南、北杏，把所有材料放在鍋里，一起加入適量的水，等水把豬肺煮沸后，用小火煮半個小時。大米、胡蘿卜、菊花，把大米放在鍋里用大火煮沸后用小火煮十分鐘，加入胡蘿卜大火煮沸，菊花煮五分鐘，最后根據(jù)自己的口味放入糖、油、鹽即可。

夏天的暑氣應該怎樣才好？這些對你祛除火氣有幫助嗎？夏季去火要注意及時去火，多吃清熱去火的食物，可以有效避免人體上火上火，不僅會導致免疫功能低下，還會誘發(fā)各種嚴重的突變，菊花茶有清熱去火的功效，有清熱去火的功效，百合有清熱去火的功效。

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夏季降火吃什么 四種食物能去火

夏天到了，是不是有種不想出門的沖動，但是正常的生活還是需要度過的，重要的是我們怎么樣去看待，如何去安穩(wěn)度過夏季。所以說夏季的一些養(yǎng)生小常識還是很重要的，來看看這些去火氣降火的食材介紹，它對身體健康有好處，還能防上火。

NO1、椰子

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可以飲用椰子汁，對于降火來說有好處，還能起到清涼解暑的功效和作用。

NO2、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，所以說夏季食用柿子是不錯的防暑降溫的方法，但是要注意體寒的人群要禁忌。

NO3、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，吃柚子可以有促進排便的作用，對于美容養(yǎng)顏來說有好處，同時也可以有很好的減少皮膚干燥的作用，還能防上火。

NO4、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季食用西紅柿可以有很好的去火氣的作用，同時也可以滋陰潤燥。

夏季吃什么具有防火的作用?上面介紹了四種食材，包括蔬菜和水果，這些食物是夏季的必選食材，可以有很好的滋陰的作用，對于清熱解毒防上火來說有一定的好處和功效，日常生活中這些食物可以幫助你，一定是必選。

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