酷暑天氣悶熱易出汗,白天時間長,睡眠時間相對減少,人的運動量也相對減少,這些都會導致免疫力降低。加上空氣濕度大,許多人都早早地吹起了空調,外熱內冷,一不小心就被吹出感冒,也就是常說的——空調感冒。
專業(yè)人士表示:應對夏季空調感冒最好的辦法就是增加機體免疫力。中醫(yī)講:“體質決定疾病”,無論何種致病原,人體正氣盛,就可以抗病而不發(fā)病。
夏季,如何才能增加機體免疫力,避免如空調感冒等疾病的發(fā)生呢?夏季炎熱,也應適當參加體育鍛煉,以促進機體的新陳代謝,維持機體內環(huán)境平衡。另外,中醫(yī)講藥食同源,如在生活中選擇中醫(yī)食療的方法來進行防治因免疫力低下如空調感冒等疾病的發(fā)生。
中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士介紹說:百合味甘,性微寒。歸心、肺經;具有養(yǎng)陰清熱,滋補精血的功效,尤其是在炎熱的夏季,可以適量進食一些百合的中醫(yī)食療藥膳方,具體如下:
薏苡仁百合湯:薏苡仁200克,百合50克。共放入砂鍋內,加水5碗,煎煮至2碗半時,分3~4次服完,每日1劑。具有補中益氣、潤肺止咳的功效。
百合豬肉湯:百合50克,瘦豬肉200克,食鹽少許。將豬肉洗凈、切塊,與百合加水同煮至熟爛后,加鹽調味,頓服。具有清熱潤肺、寧心安神的功效。
洋參百合茶:西洋參5克,百合15克。將西洋參切片,與百合共放入茶杯內,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘左右,代茶頻飲,每日1劑,連用1周為1個療程。具有養(yǎng)陰利咽的功效。
養(yǎng)生小貼士:百合的種類有很多,功效各有差異,為了能夠更好更準確的了解百合的功效與作用,使用時最好再中醫(yī)師的指導下應用,以求最佳療效。
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