桑拿天,滿身大汗的“運(yùn)動(dòng)健將”洗了一個(gè)冷水澡,結(jié)果引發(fā)心梗,倒在浴室再也沒搶救過來……醫(yī)生提醒,有心腦血管疾病的市民,在眼下這個(gè)悶熱季節(jié),千萬不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn),避免猝死風(fēng)險(xiǎn)。
事件是這樣:
老周今年40歲,是一家大企業(yè)的中層干部,他是兩年以前迷上晨練的。那一年他被查出患有動(dòng)脈硬化、還有冠心病的征兆。按照醫(yī)生的叮囑,他開始了每日例行的晨跑。前一段時(shí)間,沈陽進(jìn)入了一年中最悶熱的季節(jié),老周還跟同伴們炫耀,說是跑完一身大汗,回家沖個(gè)冷水澡,非常爽!這冷水澡卻成了致命的涼爽。十天前的早上,老周再也沒有出現(xiàn)。
對(duì)此,中國醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院集團(tuán)老年病醫(yī)院心血管病急診中心主任張明表示,運(yùn)動(dòng)過后用涼水沖澡是導(dǎo)致老周心梗發(fā)作的直接原因。他解釋,在全身大汗的時(shí)候,突然遭遇外界的冷刺激,會(huì)導(dǎo)致心血管收縮、體內(nèi)供血量迅速減少。因?yàn)槔现苤坝羞^動(dòng)脈硬化和冠心病等病史,因而在這樣的刺激下體內(nèi)缺血誘發(fā)心梗。
張明提醒市民,幾乎每年夏季桑拿天到來的時(shí)候,都會(huì)有市民因?yàn)橄蠢渌杌蛘哂美渌搭^,而導(dǎo)致突發(fā)心梗的。他告誡市民,尤其是有心腦血管疾病的市民,在眼下這個(gè)悶熱季節(jié),千萬不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn),避免猝死風(fēng)險(xiǎn)。
相信很多人看完后會(huì)覺得很疑惑:夏天炎熱,洗冷水澡不是理所當(dāng)然的嗎?不是更有益健康的嗎?怎么會(huì)致死的?的確不錯(cuò),夏季洗冷水澡一定程度上是有益的,但凡事有兩面性,洗冷水澡一樣有好處與好處。
夏天洗冷水澡利和弊
1、洗冷水澡時(shí)因水溫過低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大,使得流感提前,應(yīng)及早預(yù)防感冒,洗冷水澡對(duì)有些朋友來說并不是明智之舉。但是,可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、對(duì)于常年堅(jiān)持鍛煉的運(yùn)動(dòng)員來說,需要有一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程,而且需要常年堅(jiān)持才行。但是,冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法,冷水浴的"循序漸進(jìn)",還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長"。
夏天洗冷水澡最佳方法
用冷水浴進(jìn)行降溫時(shí),初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋濕手腳,再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背,摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身,很快拭干至皮膚發(fā)紅,自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。
不適宜夏天洗冷水澡的人群
高血壓病人
皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內(nèi)臟,使本來就高的血壓更升高。嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個(gè)“冷處理”。
坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人
神經(jīng)受寒受涼后,疾病會(huì)更加劇烈。
對(duì)冷過敏的人
如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者,在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。
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