夏季養(yǎng)生有什么禁忌

夏季養(yǎng)生有什么禁忌

炎炎夏季如果不注意養(yǎng)生的話(huà)，會(huì)引起會(huì)造成身體濕氣過(guò)重，脾胃功能受到損，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，所以在夏季養(yǎng)生勢(shì)在必行。

夏季養(yǎng)生有哪些禁忌？

1、不能吃生冷的食物

到了夏季有很多人為了能夠?yàn)樯眢w降溫會(huì)喝大量的冷飲，但是在夏季應(yīng)該避免喝冷飲不然會(huì)傷害到脾胃，導(dǎo)致食物消化不良、腹部脹痛、惡心嘔吐等癥狀。

2、不能空腹喝茶

在夏季千萬(wàn)不能空腹喝茶不然會(huì)消耗我們的陽(yáng)氣，容易引起腹瀉、痛經(jīng)、陽(yáng)痿早泄等。

3、不能使用冷水來(lái)洗澡

到了夏季有的男性喜歡沖涼水澡，這樣特別容易損害到關(guān)節(jié)，因?yàn)檠谉岬南募疚覀兊拿滋幱诖蜷_(kāi)狀態(tài)，如果是用冷水洗澡的話(huà)寒氣容易入侵身體，導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，引起腿部抽筋、手腳發(fā)冷等。

4、睡覺(jué)的時(shí)候不能貪涼

夏季睡覺(jué)的時(shí)候不能一直吹空調(diào)，要保持居住環(huán)境的空氣清新，經(jīng)常性的開(kāi)窗通風(fēng)，居住的環(huán)境控制在26℃就可以了，保持各個(gè)房間溫差的平衡。

5、避免身體大量的出汗

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體體溫容易升高，排汗量也會(huì)相對(duì)的增加，如果不及時(shí)為身體補(bǔ)充水分的話(huà)就容易造成身體的脫水，不僅僅會(huì)引起身體的疲勞，而且也會(huì)導(dǎo)致協(xié)調(diào)性的下降。所以在夏季的時(shí)候出汗要適度，如果出汗過(guò)多的話(huà)會(huì)引起陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致寒氣能夠入侵身體，降低身體的免疫力和抵抗力，在夏季盡量選擇游泳或者晨跑等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

6、注意飲食

夏季天氣比較熱很多人喜歡吃清淡的食物，但是在夏天我們身體消耗的熱量比較大，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，除了飲食以清淡為主之外，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品等，這樣才可以保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，保證身體的健康。

溫馨提示

夏季千萬(wàn)不能貪涼，避免直接坐在太涼的地板上也不能在地板上睡覺(jué)，不然會(huì)引起身體的受涼，導(dǎo)致寒氣入侵身體，平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，這樣可以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

夏日養(yǎng)生的宜和忌是哪些

夏日養(yǎng)生的宜和忌是哪些

　　汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。如大量飲用，還會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，影響肝、腎功能。因此，應(yīng)該少喝飲料，多飲水。

　　老弱者活動(dòng)量較少，體內(nèi)含水量也相對(duì)較少，每天應(yīng)該補(bǔ)水2500毫升左右。晨起空腹飲水500毫升，不但能沖刷胃腸，利于通便，更能將已經(jīng)濃縮了的血液稀釋?zhuān)瑴p少心血管病的發(fā)生。飲水半小時(shí)后，水已經(jīng)進(jìn)入血液循環(huán)，此時(shí)進(jìn)食會(huì)吃得更香。據(jù)美國(guó)生理學(xué)博士約翰研究發(fā)現(xiàn)：20℃至25℃的白開(kāi)水與生物體內(nèi)細(xì)胞中的水性質(zhì)很相似，極易被肌體所吸收，代謝速度也快，并能使血液中血紅蛋白量增加，這不僅能增強(qiáng)人體的免疫功能，還能促使體內(nèi)的脫氫酶活性增強(qiáng)，及時(shí)清除肌肉中的乳酸，消除疲勞。豆?jié){、淡茶水也為盛夏補(bǔ)水佳飲。

　　夏夜，有人為了清涼，喜歡睡在磚地或水磨石地上，諧稱(chēng)“地面空調(diào)”。然而，因磚石地陰涼，有較強(qiáng)的滲透性與聚濕性，易使人體受寒受潮而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和許多內(nèi)在疾病。

　　不宜“快速冷卻”。從暑熱中歸來(lái)，為盡快消汗除熱，有的人喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，這樣會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留于體內(nèi)，引起高熱。同時(shí)還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重則還會(huì)引起休克。因此，從暑熱中歸來(lái)不宜馬上沖冷，比較好的方法是先洗局部，比如手和臉，讓汗陸續(xù)退去，帶走身上大量的熱量，然后再采取進(jìn)一步清涼措施。

　　夏日氣溫居高不下，都市生活的快節(jié)奏使人們感到緊張壓抑。頭痛、頭暈，已成為一種在暑期發(fā)病率極高的“都市病”。據(jù)介紹，頭痛一般分為緊張性頭痛、偏頭痛及與其他神經(jīng)或器質(zhì)性原因有關(guān)的頭痛。其中都市里最常見(jiàn)的是緊張性頭痛，約占頭痛總數(shù)的80％至90％。每當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候，很多人選擇能忍則忍的消極態(tài)度，以為忍一時(shí)就過(guò)去了。專(zhuān)家指出，這種想法是錯(cuò)誤的。頭痛往往是許多疾病發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，應(yīng)該及時(shí)搞清楚疾病源頭，對(duì)癥下藥，不可粗心大意。

　　醫(yī)生建議，為防止頭痛，暑期高溫時(shí)要注意安排有規(guī)律的作息時(shí)間；空調(diào)房間要保持空氣清新，經(jīng)常通風(fēng)換氣；同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間待在高溫下和強(qiáng)光里或噪音中。一旦發(fā)生頭痛，應(yīng)該換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地服藥。

　　在炎熱的夏季，大約有16％的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是中老年人。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“夏季情感障礙”，主要表現(xiàn)為：情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、心境不佳、行為古怪等等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，“夏季情感障礙”的發(fā)生，與氣溫、出汗、睡眠時(shí)間不足和飲食有密切關(guān)系。當(dāng)環(huán)境溫度超過(guò)30℃，日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)，情感障礙發(fā)生明顯增多。加上出汗多，人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝障礙，影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒和行為方面的異常。古代夏季養(yǎng)生學(xué)倡導(dǎo)：“調(diào)息靜心，常如兆雪在心”。人們常說(shuō)的心靜自然涼是有科學(xué)道理的。夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，一般睡得很晚，夜間睡眠時(shí)間可能不夠，可采用午間小憩、午睡來(lái)補(bǔ)充。午睡有利健康，有助提高工作效率。研究者發(fā)現(xiàn)，午睡可使體內(nèi)激素分泌平衡，能使心肌梗塞等發(fā)病率減少30％左右。有的人為圖涼快，在過(guò)堂風(fēng)處或電風(fēng)扇旁邊睡，有的整夜開(kāi)著空調(diào)，當(dāng)時(shí)覺(jué)得舒服，可是睡著以后，皮膚肌肉松弛，汗毛孔還擴(kuò)張著，很容易著涼感冒。睡眠的質(zhì)量，對(duì)解除“苦夏”十分重要。

　　盛夏夜晚睡眠時(shí)間短，老弱者應(yīng)早睡早起，盡量保持每天能有7小時(shí)左右的睡眠。晨起后在初升的陽(yáng)光下，進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，以順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。中午氣溫最高，適當(dāng)午睡能彌補(bǔ)夜間睡眠時(shí)間的不足。據(jù)科學(xué)家研究調(diào)查，老弱者炎夏午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。

　　夏季要特別注意飲食衛(wèi)生。由于氣溫高，剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，最好不好。如吃，也必須經(jīng)過(guò)高溫處理，生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時(shí)，菜一定要洗凈，最好在開(kāi)水中焯一下；用來(lái)切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開(kāi)；涼拌時(shí)，應(yīng)放點(diǎn)蒜泥和醋，這不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。做冷飲時(shí)，要用涼開(kāi)水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小攤上的食品，以免發(fā)生食物中毒。

　　夏季人體神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，常出現(xiàn)消化不良、食欲不振現(xiàn)象，應(yīng)該適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、雞、魚(yú)、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。夏季人體水分和鹽流失較多，可以適量飲些淡鹽水，但切忌飲水過(guò)多。經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、糊米茶，既能防暑清熱，又能解毒開(kāi)胃。而經(jīng)常飲用有保健作用的茶品，則有解暑熱及爽身提神功效。常見(jiàn)的保健茶有：鹽茶、菊花茶等等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，一年四季均應(yīng)適當(dāng)吃些苦味食物，夏令尤其需要。比較著名的是苦瓜，苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功。鮮苦瓜泡茶飲，對(duì)中暑發(fā)熱有一定療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。此外，它含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦為糖尿病患者的理想食品。絲瓜也不錯(cuò)，絲瓜性味苦甘，清涼微寒，瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可，具有清熱化痰的作用。還有苦菜，苦菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、甘露醇、膽堿、酒石酸等多種成分，有清熱、涼血、解毒等功效，對(duì)金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌及白血病細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用。普通的芹菜也有明顯的藥用作用，芹菜性味甘苦，微寒，具有清熱利濕、平肝涼血的作用。經(jīng)常食用，對(duì)咳嗽多痰、牙痛、眼腫者有較好的輔助療效。芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。用鮮芹菜加水煎劑，或用鮮芹菜以開(kāi)水燙后絞取其汁，食后對(duì)高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、心臟病患者都有明顯療效。萵筍也是夏季好菜，萵筍性味苦甘，微寒，具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，對(duì)胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者等都有輔助療效。

　　此外，苦丁茶雖然不是食品，卻具有清熱解毒、殺菌消痰、止咳化痰、健胃消積、提神醒腦、明目益思、減肥防癌和抗輻射、活血脈、降血脂、降低膽固醇等功效，為涼肝散血、止痛消炎良藥。

　　 1、最佳調(diào)味品--食醋：

　　酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

　　 2、最佳蔬菜--苦味菜：

　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　 3、最佳湯肴--番茄湯：

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。

　　 4、最佳肉食--鴨肉：

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

　　 5、最佳飲料--熱茶：

　　夏天離不開(kāi)飲料，首選的`既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　 6、最佳營(yíng)養(yǎng)素--維生素e：

　　維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素e莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素e的藥丸，每天15-60毫克足矣。

　　 7、最佳運(yùn)動(dòng)--游泳：

　　夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。

　　 8、最佳服色--紅色：

　　不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的t恤衫為佳，其最佳混合比例為33的棉和67的聚酯。

　　 9、最佳取涼“設(shè)施”--扇子：

　　從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體（若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。

　　 10、最佳保健措施--起睡定時(shí)：

　　夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡?！岸〞r(shí)”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時(shí)，可造成“動(dòng)力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性，在夏季，更應(yīng)給自己規(guī)定一個(gè)嚴(yán)格的起睡時(shí)間，決不無(wú)故違反，即使休息日也不例外。

　　夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時(shí)起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，早晨也會(huì)自然舒適地醒來(lái)，體內(nèi)的生物鐘就不會(huì)出現(xiàn)“錯(cuò)點(diǎn)”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。

　　大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語(yǔ)說(shuō)“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”，意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)不及。

　　人們也常把夏季午后的雷陣雨稱(chēng)之為“西北雨”，并形容“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說(shuō)明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句：“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴?！?/p>

　　夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等。當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。

　　一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進(jìn)入夏季后，宜常服用一些芳香化濁、清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些人丹、十滴水等。

　　大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。

　　以慢性支氣管炎為例，可內(nèi)服外用并舉，具體方法：內(nèi)服溫腎壯陽(yáng)的金匱腎氣丸、左歸丸等，每日2次，每次1丸，連服一個(gè)月。外敷藥可選用白介子20克，元胡15克，細(xì)辛12克，甘遂10克，同研細(xì)末，用姜汁調(diào)糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上，用膠布固定。一般貼4～6小時(shí)，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時(shí)。須注意的是，每個(gè)伏天（夏季三個(gè)伏天）貼一次，每年三次，連續(xù)貼三年，可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力，降低機(jī)體的過(guò)敏狀態(tài)。這種內(nèi)外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。

　　暑天，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。

　　著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說(shuō)：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！彼幹鄬?duì)老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱(chēng)“世間第一補(bǔ)人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。《醫(yī)藥六書(shū)》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品?！?/p>

　　藥粥雖說(shuō)對(duì)人體有益，也不可通用，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)?shù)乃幬?，配制成粥方可達(dá)到滿(mǎn)意的效果。

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