體育·武術(shù)

體育·武術(shù)體育·武術(shù)

在中華民族五千年的文明史中，武術(shù)占有極其重要的地位。它是個(gè)獨(dú)立的體系，是古代中國(guó)特有的一種文化現(xiàn)象。它把攻防格斗與健身娛樂(lè)，身體運(yùn)動(dòng)與哲學(xué)道理結(jié)合得那樣自然，那樣完美，這在古代文明中是極為罕見(jiàn)的。武術(shù)是從古代軍事武藝的母體中脫胎而來(lái)的。兩者的共同特征是技擊性。

遠(yuǎn)古時(shí)期人與獸、人與人互相格斗的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不斷總結(jié)，特別是技擊方法的不斷積累，便是武術(shù)的萌芽，也是軍事武藝的初始。武術(shù)從軍事武藝中分化出來(lái)的條件有以下幾點(diǎn)。首先，是集體性的軍事武藝技擊發(fā)展成以個(gè)體為特征的技擊。其次，武術(shù)已不像軍事武藝那樣把殺傷敵人保全自己作為惟一目的，而開(kāi)始帶有健身和娛樂(lè)性。此外，廣泛流行于民間也是兩者相區(qū)別的標(biāo)志之一。武術(shù)開(kāi)始形成是在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。民間體育的廣泛開(kāi)展使武術(shù)勃然興起。據(jù)《管子》記載，春秋五霸之首的齊桓公多次責(zé)令地方官吏注意發(fā)現(xiàn)并薦舉武藝出眾者：“于子之鄉(xiāng)，有拳勇股肱之力筋骨秀出于眾者，有則以告，有而不以告，謂之蔽才，其罪五?！?《管子·小匡》)武術(shù)固然有實(shí)戰(zhàn)的意義，但史料表明其娛樂(lè)性亦居于重要地位。《莊子·說(shuō)劍》所述趙文王之“喜劍”并非衛(wèi)土強(qiáng)國(guó)，而是“無(wú)所用于國(guó)事”的純粹娛樂(lè)活動(dòng)。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)武術(shù)理論也有所成熟。如《莊子·說(shuō)劍篇》“示文以虛，開(kāi)之以利;后之以發(fā)，先之以至”的技擊策略與方法，是個(gè)對(duì)個(gè)單獨(dú)對(duì)擊時(shí)的經(jīng)驗(yàn)所得。

隋唐時(shí)期“府兵制”和“武舉制”推動(dòng)了武藝的發(fā)展。府兵制即把兵員組織在兵府之中，以“府”為軍事編制的基本單位。武舉制即通過(guò)考試選拔武官，是武則天在發(fā)展文舉的同時(shí)，于長(zhǎng)安二年(702)開(kāi)創(chuàng)的我國(guó)武舉選拔的先例。由于兩種制度的影響，社會(huì)上行俠習(xí)武，成為一時(shí)風(fēng)尚，這推動(dòng)了武術(shù)的發(fā)展。少林寺僧徒出于保衛(wèi)寺院財(cái)產(chǎn)以及自我健身的需要，也練拳習(xí)武。少林寺是現(xiàn)存的北魏古剎之一。它不僅是佛教禪宗的祖地，而且還是我國(guó)少林武功的發(fā)源地。研究中國(guó)武術(shù)，必須研究少林武功。在佛門(mén)凈土的少林寺，出現(xiàn)少林武功有兩方面原因：一，出于僧徒健身需要。僧徒為了活躍生活及健身，經(jīng)常練拳習(xí)武，陸續(xù)創(chuàng)編了徒手的手執(zhí)棍、劍、杖等健身動(dòng)作，這是少林武功的雛形。二、為了保護(hù)寺院及自衛(wèi)的需要。北魏孝文帝自修建少林寺后，歷朝歷代的統(tǒng)治者大都給予其特權(quán)：凡出家為僧的，不交租，不當(dāng)差，不充軍。寺僧為了保護(hù)這些特權(quán)，就建立了專(zhuān)門(mén)的寺院武裝。一些通曉武藝而混跡空門(mén)的人，就成了寺院武裝的“教練”。僧兵的出現(xiàn)，反映了少林武功的興起。

八卦掌

宋代時(shí)是武術(shù)發(fā)展的重要時(shí)期，唐以前的武術(shù)是和武藝混合，宋代時(shí)明顯地有了分支，標(biāo)志著武術(shù)的獨(dú)立形成。此時(shí)武術(shù)作為社會(huì)的娛樂(lè)活動(dòng)，已獨(dú)立存在，并有專(zhuān)門(mén)以表演武術(shù)為生的藝人。武術(shù)有其固定的表演套路。促進(jìn)武術(shù)獨(dú)立的社會(huì)條件有很多，首先是用火藥制的火箭、火球、火炮等武器和長(zhǎng)射程兵器相結(jié)合，在戰(zhàn)場(chǎng)上發(fā)揮較大作用，使兵器武器向簡(jiǎn)單實(shí)效的方向發(fā)展。其次是由于社會(huì)娛樂(lè)風(fēng)氣的影響，許多軍事性體育項(xiàng)目均向娛樂(lè)的方向發(fā)展。此外統(tǒng)治階級(jí)禁武，禁止私有兵器、成套的拳術(shù)和棍術(shù)的練習(xí)，既不違反法令又使人民得到練武的機(jī)會(huì)，宋代時(shí)練習(xí)武藝的目的是作戰(zhàn)，從軍事性出發(fā)，切合實(shí)戰(zhàn)要求，其動(dòng)作樸實(shí)無(wú)華。練習(xí)武術(shù)的目的是表演，從娛樂(lè)性出發(fā)，動(dòng)作要好看，要具藝術(shù)美，給人以享受。少林寺白衣殿壁畫(huà)

(選自《中國(guó)古代文物圖集》)

到明清時(shí)期，武術(shù)發(fā)展高漲，從其性質(zhì)和規(guī)模來(lái)說(shuō)可分為兩個(gè)階段。第一階段從明中葉開(kāi)始，朝廷兵制改革，由軍民分制改為鄉(xiāng)兵征召。各地鄉(xiāng)兵訓(xùn)練蜂起，具有擊技特色的武術(shù)便得以興盛發(fā)展。戚繼光的《紀(jì)效新書(shū)》里較為詳細(xì)的介紹了武術(shù)與武藝的區(qū)別。他認(rèn)為拳法(武術(shù))雖和武藝不一樣，不能用于作戰(zhàn)，但可以增強(qiáng)體質(zhì)，是學(xué)武藝的手段。好看的花槍、花棍、花刀、花叉中的單舞、內(nèi)滾、跳打，都是“以圖人前美觀”的花法，與作戰(zhàn)的武藝有區(qū)別，不能在作戰(zhàn)中使用。當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)武術(shù)的人很多，戚繼光告訴兵士不許仍學(xué)習(xí)花槍等法;官府面前應(yīng)試的也是花槍等法。他自己說(shuō)“拳法似無(wú)予于大戰(zhàn)”，但他仍舊把拳法列于后，以備一家。明代第一部武術(shù)專(zhuān)著是程宗猷的《耕余剩技》。

第二階段前清時(shí)期是少林拳發(fā)展的最精時(shí)期。唐、宋兩朝，少林寺并沒(méi)有什么顯赫的武功和特殊的武藝。少林武功聞名天下，是在明代中葉以后的御倭戰(zhàn)爭(zhēng)中。當(dāng)時(shí)全國(guó)寺廟有僧兵的有五臺(tái)、伏牛、少林三家。但是在浙江邊患征集援兵時(shí)，只有少林僧發(fā)揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神，投身戰(zhàn)場(chǎng)，舍生忘死，捍衛(wèi)國(guó)土。在《松江府志》記載：全國(guó)各地到浙江作戰(zhàn)的援兵中，“以少林寺僧兵最為驍勇”，在都司韓璽的率領(lǐng)下，“于煙墩斬倭八十余，解上海之圍”。這是明代御倭戰(zhàn)役前期最大的一場(chǎng)勝利。明亡后，少林寺在明朝故老遺臣的鼓舞下也具有濃重的反清民族意識(shí)。這受到清政府的注意。雍正時(shí)曾下旨批示說(shuō)少林寺僧不守清規(guī)，妄形生事，迫使少林寺一些有武功的高僧，不得不借募化之機(jī)云游四方?！肚灏揞?lèi)鈔》記載了少林寺僧在各地比武收徒的故事，雖有些附會(huì)的傳說(shuō)，但也確實(shí)反映了少林武功“外流”的情況，這就使少林武功得到了廣泛的傳播。明清時(shí)期在廣泛發(fā)展的基礎(chǔ)上，武術(shù)得到進(jìn)一步的豐富和完善。是我國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的重要時(shí)期。武術(shù)已經(jīng)有了詳細(xì)的拳法分類(lèi)，對(duì)“十八般武藝”也有具體說(shuō)明。古代武術(shù)的使用器械也眾多不一，都反映了古代武術(shù)的繁榮。

小學(xué)體育武術(shù)有哪些小學(xué)體育武術(shù)包括五步拳、長(zhǎng)拳、刀術(shù)、槍術(shù)、劍術(shù)、棍術(shù)等等。
拓展：小學(xué)武術(shù)詳細(xì)步驟如下
1、 起勢(shì)——馬步——左格擋——沖拳——彈腿沖拳——馬步?jīng)_拳——右格擋——沖拳——彈腿沖拳——馬步?jīng)_拳——前格擋——馬步架打一、二、三、四——左格擋沖拳——彈退轉(zhuǎn)身馬步?jīng)_拳——震腳擒拿手——轉(zhuǎn)身馬步架打——滾身推掌一、二——仆步歇掌——馬步推掌——彈腿雙推掌。
2、 轉(zhuǎn)身正腳弓步架打——正腳弓步雙出拳——轉(zhuǎn)身弓步撞肘——變步擦掌——虛步架打——退步收勢(shì)。
3、 弓步架打——彈腿沖拳馬步架打——正腳擒拿手——轉(zhuǎn)身馬步架打——金雞獨(dú)立——上步彈腿——虛步亮掌
4、 虛步架打——踢腿——弓步擒旋——變步踩腳——弓步老虎大張嘴——正腳擒拿手——弓步擒打——虛步架打——收勢(shì)。
金雞獨(dú)立、玉女穿梭、回頭望月、舉火燒天、蘇秦背劍、黑虎掏心、兔子蹬鷹、倒踢紫金冠...

體育《武術(shù)》教學(xué)設(shè)計(jì) 指導(dǎo)思想
深化體育課程改革，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，將體育作為教育、培養(yǎng)學(xué)生的一種手段、一個(gè)渠道、一個(gè)載體。將武術(shù)當(dāng)中的武德、武術(shù)動(dòng)作容入課堂中，讓學(xué)生從中懂得“以武強(qiáng)身、以德養(yǎng)性”的道理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)了解中華武術(shù)的博大精深，豐富體育課的內(nèi)涵。
設(shè)計(jì)思路
利用電視背頭，先播放一段學(xué)校武術(shù)隊(duì)學(xué)生比賽錄像，激發(fā)學(xué)生武術(shù)興趣，在愉快、輕松的氛圍中帶入學(xué)生進(jìn)入武術(shù)課堂；運(yùn)用武術(shù)腰帶與健康操相結(jié)合，穿 *** 武術(shù)動(dòng)作，調(diào)動(dòng)他們情緒，提高他們的求知欲；展示武術(shù)名家，體會(huì)武德的重要性，用武德訓(xùn)與武術(shù)操相結(jié)合的方式，加深對(duì)武術(shù)的理解；用圖片展示出武術(shù)基本動(dòng)作步型，提出問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮想象力；最后展示成果，秀秀風(fēng)采。
通過(guò)一系列的場(chǎng)景，使學(xué)生在輕松、愉悅的情境之中學(xué)習(xí)武術(shù)，體會(huì)武德精神，使每一位學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的喜悅。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、積極主動(dòng)參與，在集體活動(dòng)中表現(xiàn)出自信、自強(qiáng)。
2、體會(huì)武術(shù)的精髓，懂得“以武強(qiáng)身、以德養(yǎng)性”的道理。
3、開(kāi)動(dòng)腦筋，創(chuàng)編功夫拳，發(fā)揮集體智慧，培養(yǎng)集體主義精神。
4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
學(xué)習(xí)流程
課堂常規(guī)——武術(shù)錄像（觀看武術(shù)比賽錄像）——健康操——武術(shù)基本功——武德訓(xùn)——?jiǎng)?chuàng)編功夫拳——武林大會(huì)——舞武我風(fēng)采（集體表演、放松）
教學(xué)資源
1、背頭
2、打分牌8塊。
3、鼓
教學(xué)內(nèi)容
一、武術(shù)錄像（觀看武術(shù)比賽錄像）：
通過(guò)觀看學(xué)校武術(shù)隊(duì)學(xué)生比賽錄像，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
（同學(xué)們，今天這堂武術(shù)課，老師首先準(zhǔn)備了一段武術(shù)錄像給你們，請(qǐng)看大屏幕。這些都是我們學(xué)校武術(shù)隊(duì)的學(xué)生，在2007年中山市武術(shù)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校比賽中，集體基本功榮獲第三名）
（精彩嗎？精彩！“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”從他們精彩的表演我們就看出他們平時(shí)訓(xùn)練有多么刻苦認(rèn)真了。其實(shí)我們也可以這么棒！只要努力用功，持之以恒！對(duì)嗎？對(duì)！好，那我們現(xiàn)在就開(kāi)始練功。首先老師準(zhǔn)備了武術(shù)腰帶給你們，就在你們的前后左右，看到了嗎？好，我們用最快的速度拿回來(lái)，注意安全）
組織：四列橫排
要求：認(rèn)真觀看
二、健康操
音樂(lè)導(dǎo)入。通過(guò)歡快的音樂(lè)結(jié)合武術(shù)動(dòng)作，拉伸、舒展學(xué)生們的各個(gè)關(guān)節(jié)。
（跟著老師一起做）
組織：四列橫排
要求：認(rèn)真練習(xí)、動(dòng)作到位
三、武術(shù)基本功
正踢腿、里合腿、外擺腿。把武術(shù)的動(dòng)作基礎(chǔ)引入課堂，為下個(gè)環(huán)節(jié)作準(zhǔn)備。
（武術(shù)基本功練習(xí)，拳、掌、勾，正踢腿練習(xí)、正踢腿練習(xí)再來(lái)一次，外擺腿練習(xí)、里合腿練習(xí)）
組織：四列
要求：動(dòng)作整齊、腿法清晰
四、武術(shù)名家（武德訓(xùn)）
把水云軒小學(xué)武德訓(xùn)與武術(shù)操相結(jié)合，動(dòng)口動(dòng)手，加深對(duì)武術(shù)意義的真正了解。
（非常棒！同學(xué)們練習(xí)的非常認(rèn)真。請(qǐng)看這些圖片，告訴我他的名字。圖片上所展示的都是我們的武術(shù)名家。還有很多很多，我們?cè)谶@就不一一列舉了。在光緒二十七年，我們的國(guó)家還不夠強(qiáng)大，外國(guó)人說(shuō)我們是“東亞病夫”，這時(shí)霍元甲站出來(lái)，用武功，用武德征服了他們，為我們中國(guó)人奪回了尊嚴(yán)，他們身上最值得我們學(xué)習(xí)的是……武德！正所謂，未曾習(xí)武先習(xí)德，習(xí)武者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強(qiáng)而舍己身！好，接下來(lái)我們把水云軒小學(xué)武德訓(xùn)結(jié)合我們武術(shù)操一起來(lái)練習(xí)一下！我看誰(shuí)最有精神！再來(lái)一次，希望同學(xué)們練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作有力，聲音洪亮！）
組織：四列橫排
要求：聲音洪亮、動(dòng)作干脆有力、動(dòng)作與聲音配合一致
五、創(chuàng)編功夫拳
展示基本四種武術(shù)步型，由淺至深，開(kāi)動(dòng)腦筋，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮想象力。
（太棒了！從你們身上我體會(huì)到了武德精神。同學(xué)們?cè)僬?qǐng)看這些圖片，告訴我這是什么動(dòng)作？……好，都很準(zhǔn)確。那我們不僅會(huì)說(shuō)出這些動(dòng)作的名稱(chēng)，還要會(huì)把它做出來(lái)。首先是弓步，跟老師一起來(lái)。前腿弓后腿蹬。仆步，右腿彎屈全蹲，左腿伸直。馬步，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，屈膝半蹲，身體直立。最后是歇，好，我們就像蓋被子一樣，把你的右腿蓋到你的左腿上然后下蹲。做到了嗎？這四種步法學(xué)會(huì)了嗎？好。那我們玩?zhèn)€小游戲，叫做《鼓聲陣陣》，游戲規(guī)則，老師擂鼓的時(shí)候，你們?cè)嘏苎剑?，轉(zhuǎn)圈都行，但當(dāng)我鼓聲一停，你們就必須迅速擺出剛才學(xué)的四種步型的任意一種，看誰(shuí)做的最標(biāo)準(zhǔn)，反應(yīng)最迅速！好，現(xiàn)在我增加難度，你們能不能運(yùn)用上節(jié)課我們所學(xué)的三種手法，拳、掌、勾，結(jié)合我們的步型做出定勢(shì)定做？能！好。這次我們比一比，看誰(shuí)做的最漂亮?。?br>（剛才同學(xué)們想象力很豐富，做出的每個(gè)動(dòng)作都很漂亮，那你們看這幾幅圖，你能不能按照?qǐng)D片上的動(dòng)作、順序把他串聯(lián)下來(lái)，形成一套拳法呢？好，接下來(lái)我們以小組形式進(jìn)行創(chuàng)編，分成四組，每組選出一名小隊(duì)長(zhǎng)，好，第一組，第二組，第三組，第四組，比比哪一組又快又好。開(kāi)始！“哨音”創(chuàng)編好了的請(qǐng)舉手？真棒！哪組想來(lái)展示一下？好這組，誰(shuí)還來(lái)？這組，還有嗎？第二組和第三組一起來(lái)。非常棒，可以看出剛才同學(xué)們創(chuàng)編的時(shí)候都很認(rèn)真努力，很但尤老師還覺(jué)得幾點(diǎn)不足，第一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，比如說(shuō)歇步亮掌，上面的手要伸直，第二點(diǎn)，力度不夠，我們都知道武術(shù)講究精氣神，動(dòng)作要有精神、氣力，眼睛要有神。）
（那在這里告訴大家一個(gè)消息，老師要舉辦一個(gè)武林大會(huì)，你們想?yún)⒓樱故灸銈兊娘L(fēng)采嗎？想但是老師覺(jué)得只是表演剛才我們創(chuàng)編的拳法還不夠有你們自己的特色，這樣吧，老師再給你們分鐘時(shí)間，還是以小組形式，把我們剛才的拳法作為基礎(chǔ)，再融入兩個(gè)有自己特色的動(dòng)作，可以嗎？可以！好，開(kāi)始吧！
組織：思考問(wèn)題、快樂(lè)創(chuàng)造、參與體驗(yàn)、分散練習(xí)、提高技能
提示：積極參與、積極思維
六、武林大會(huì)
展示創(chuàng)編的功夫拳，每小組分別展示，其他組進(jìn)行打分，高分者被評(píng)為武林高手。
（武林大會(huì)開(kāi)始！有請(qǐng)我們的……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)?！?；接下來(lái)有請(qǐng)……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)。真好看；有請(qǐng)……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)?！?；有請(qǐng)我們最后一支隊(duì)伍，……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)！真棒！好，我們最高分就是……代表隊(duì)?。?br>組織：參與體驗(yàn)、展示風(fēng)采、形式多樣、積極評(píng)價(jià)
七、舞武我風(fēng)采（集體表演）
跟著音樂(lè)節(jié)奏把創(chuàng)編的功夫拳集體展示一次，在末尾處加入太極拳進(jìn)行放松。
（同學(xué)們這次來(lái)到武術(shù)王國(guó)開(kāi)心嗎？開(kāi)心不僅自己創(chuàng)編了一套屬于自己的拳法，更重要的是領(lǐng)會(huì)到了武德精神！對(duì)嗎？！對(duì)！好，那到最后，我們集體把功夫拳展示一遍好嗎？好）
組織：集體演練、分享成果

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