這些食譜可以緩解壓力強(qiáng)身體

這些食譜可以緩解壓力強(qiáng)身體

經(jīng)常熬夜加班時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響。特別是一些白領(lǐng)人群，經(jīng)常熬夜加班，面色不好，而且還會(huì)出現(xiàn)亞健康等情況的發(fā)生，對(duì)身體不利，那么如何緩解壓力強(qiáng)健身體呢，一起來(lái)看看這些食療的調(diào)理吧。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

生地?zé)貘喌?/p>

生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。這樣的食療方法可以有緩解上火導(dǎo)致的口腔干燥或者是牙齦腫痛等的情況的發(fā)生。

豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。主要具有滋補(bǔ)肝腎的作用，和杜仲一起搭配的話(huà)可以強(qiáng)壯筋骨，而且還可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

關(guān)于熬夜加班的白領(lǐng)人群適合吃的幾款食譜，上面小編介紹了三種，不知道大家是否有所了解了嗎。經(jīng)常熬夜加班對(duì)身體健康不利的，所以日常生活中多吃上面的這些食譜對(duì)于緩解有很好的作用和功效。

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