辦公族敲膽經(jīng)竟然能預防便秘

辦公族敲膽經(jīng)竟然能預防便秘

現(xiàn)如今，白領一組成為了大家都覺得不錯的職業(yè)，覺得是非常好的工作，但是白領也有自己的問題，就是經(jīng)常一坐就是一整天，這樣就會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如特別容易出現(xiàn)便秘，那么應該怎么做才能防止便秘的出現(xiàn)呢，下面就讓我們一起看看應該怎么做吧。

在中醫(yī)理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經(jīng)上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節(jié)作用。

大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。

此外，肝和膽相表里，對膽的調理有助清肝火，改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。

對一般的自我保健而言，敲膽經(jīng)方法非常簡單，沿著大腿外側正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側面處即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等進行操作。

敲打時，可以從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側面，再反向敲打回大腿根。

每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。

敲打時不要太用力，以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜，感覺大腿外側輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。

需要注意的是，敲膽經(jīng)時兩條腿力道盡量保持均勻一致，不要厚此薄彼。

夜間11點到凌晨1點最好不要敲打，此時身體喜“靜”，刺激經(jīng)絡可能加速氣血流動，誘發(fā)失眠。

這就是我們給大家介紹的一些預防便秘出現(xiàn)的方法了，對于白領朋友們來說，這無疑是很好的方法了，可以在工作之余做一做，對身體是有好處的哦。

便秘是我們在生活中經(jīng)常會遇到的問題，尤其是對于經(jīng)常久坐的朋友們來說就更容易有這樣的情況了，尤其是白領辦公族們，特別容易有便秘的毛病，針對這個情況，我們給大家推薦了一些預防便秘的方法，希望可以幫助到朋友們。

敲敲敲，悄悄敲膽經(jīng)，排毒了腿瘦了身體變好了

足少陽膽經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，少陽是陽氣初生的經(jīng)絡。共四十四穴。它是一條非常長的經(jīng)絡，一直從足部延伸到頭部，涉及到的部位非常多，也就意味著，足少陽膽經(jīng)是一條非常重要的經(jīng)絡，如果通暢無阻，那么 健康 也就有保障。

肝膽相照，肝經(jīng)和膽經(jīng)相表里，我們常說的“肝氣郁結”，常體現(xiàn)在膽經(jīng)淤堵。少陽膽經(jīng)是一身陽氣的運轉樞機。如果少陽經(jīng)郁結住了，全身的氣機都會不暢，身體便會出現(xiàn)問題。
1、膽經(jīng)淤堵，氣有余便化火，早起自覺口干口苦，這是就是膽火上炎。

2、膽經(jīng)循行部位，包括肩、頸、腰腿等關節(jié)會出現(xiàn)酸脹疼痛。

3、乳腺疾病也容易因為膽經(jīng)淤堵而出現(xiàn)，或者出現(xiàn)兩脅悶痛的癥狀。

4、足少陽膽經(jīng)嚴重的患者，會出現(xiàn)膽囊和肝臟的問題，譬如出現(xiàn)結石、炎癥或者是脂肪肝等疾病。

5、頭發(fā)容易出油，是因為膽汁分泌不足，不能有效分解油脂。

敲打膽經(jīng)，可以使膽經(jīng)的活動速度加快，促使堆積在膽經(jīng)上的垃圾和毒素排出。還能加速膽汁分泌，提高吸收能力。長期敲膽經(jīng)有減肥、排毒、 養(yǎng)生 的功效。

敲打左右大腿外側正中線即可

操作要領是先后或同時，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲打左右大腿各五十次。敲得大腿外側的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

大便不正常，可能是便秘。有方法可以緩解。藥物行行

您好：
很高興為您解答
治療便秘首先采用嚴格的非手術治療
（1）改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習慣。增加運動；
（2）調整心理狀態(tài)，有助于建立正常排便反射；
（3）治療原發(fā)病和伴隨病，有利于治療便秘；
（4）盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘；
（5）針對導致便秘的病理生理選用藥物治療，結腸慢傳輸型便秘應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應避免濫用瀉劑；
（6）生物反饋治療，糾正不當、無效的排便動作；
（7）中醫(yī)藥治療。
經(jīng)過一段時間嚴格的非手術治療后收效不大，各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術治療。應慎重掌握手術適應證，針對病變選擇相應的術式，有多種病變同時存在時應手術解決引起便秘的主要病變，但也同時解決次要的或續(xù)發(fā)的病變。
希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

我氣血不足，容易犯困 有胃火 便秘半個月以上

其實精神不好、容易犯困、胃火大、便秘都是氣血不足的表現(xiàn)。
我建議你用這套方法調理一下，因為我姐姐也是和你差不多同樣的問題，她就是用這套方法調理好的。
1、早餐最好的就是黑米稀飯煮好后打碎了再加上1-2個雞蛋攪碎后到鍋上燒開，中餐及晚餐就是主食加肉類、蔬菜，主要的就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海蝦，1-2次的鱔魚，就這幾樣菜換著花樣吃，盡量燉的爛爛的，利于胃腸的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以與黑米糊一起攪勻吃。每天早上空腹的時候，在碗里打上一個雞蛋，徹底攪勻后放一邊，用2片生姜+8粒紅棗（切開），加水大火燒開后改小火15分鐘，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫熱喝下，能暖胃腸、去胃腸寒，修復受損的胃腸粘膜，并能開胃口，堅持一周后改用1片生姜+8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年堅持食用。
2、忌食一切寒涼，河魚河蝦不要吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。水果不要吃。常見的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿卜、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常見的利尿、利水、除濕的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鯽魚、金針菜、萵苣等都不要吃。
3、每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳后可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。
4、可在室內做背部撞墻，一次10-30分鐘，一天1-2次，具體做法是：在離墻10—15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個背部全部撞到。背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進。一開始最好只做5—10分鐘，再逐步延長到30分鐘左右。
5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃濃的生姜紅棗桂圓羹。
6、等身體氣血補足了，可以在臀部走罐，先用6根青艾條將臀部兩側各熏20分鐘，一邊熏一邊拍打，然后涂上潤滑油，上火罐，走100下左右，至出痧。治療前要喝濃濃的生姜紅棗桂圓水，治療后連吃幾天海蝦。
7、轉腰操：每天轉動腰部，活動、放松、按摩內臟，能有效地改善各臟器的供血，最好能每天轉1-2次，一次10-20分鐘。具體的做法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬于肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。先將腰向左側送出去，然后再往前、右、后，順時針轉圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉上30—50圈，要領同上，再逆時針轉30—50圈。做的時候動作一定要慢，要連貫，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹時更好，做完后喝一杯溫開水，堅持半個月后，效果就會很明顯了。
8、一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時添加衣服；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。
如果你按照上述的方法進行調理，相信情況必能得到改善！同時建議你沒事時看看這方面的書，推薦你看王彤的《百病不生——五臟氣血通補真法》、馬悅凌的《不生病的智慧》這兩本專門談養(yǎng)氣血的書，賣的很火。我個人比較喜歡《百病不生——五臟氣血通補真法》這本書，因為它不僅僅告訴我們補氣血吃什么，還告訴我們很多簡單易行的健身功、穴位按摩補氣血及從情志上如何養(yǎng)血。希望你在日常生活中做到自我預防和自我保??！祝你健康！

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