上班族如何不大量流汗就能減肥

白領(lǐng)們每天都在辦公室里坐著，工作是非常繁忙的，沒有什么時間去健身房鍛煉，因此想要減肥就是比較困難的，好不容易有個假期也想好好休息一下，因此基本沒什么時間來減肥，讓想減肥的朋友很苦惱，其實有方法可以讓白領(lǐng)們輕松減肥哦，一起來看看吧。

這些方法都是非常方便的，有的屬于一舉多得的，有的屬于一些小的技巧，都是我們每個人能夠做到的方法，如果能夠長久的堅持下去，那么是一定可以減肥的哦。

1、多多的做一些家務(wù)

辦公室白領(lǐng)鍛煉的機(jī)會比較的少，但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法。家務(wù)就是白領(lǐng)可以選擇的一種減肥方法，工作了一天回到家里可以有時間收拾一下自己的家，這個時候正好可以利用家務(wù)來減肥。拖地、收拾房間，擦地都可以有效的讓白領(lǐng)動起來，這樣不僅僅美化了生活空間，而且還可以幫助你快速減肥哦。

2、坐著運動

上班的時候坐的太久了，肥肉也就漸漸生長出來了哦，坐著也是可以運動的。首先讓身體后速戰(zhàn)一下，保持上半身挺直，然后兩腳平伸起來，手肘部位彎曲起來，讓其貼近大腿部位，之后再將一條大腿抬起，手臂往后擺，換邊反復(fù)多做幾遍。

3、擊掌

在上了一會網(wǎng)之后可能會比較的累，這個時候可以將雙手的五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌這動作主要是要刺激手掌的穴位，這種方式能有效減肥，每次擊掌十次，只要你堅持下去可以有效的幫助減肥。

4、站立喝茶

每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之后不要立即就坐下來，可以爬一下樓梯，也可以做一下扭腰的動作，最起碼要活動半個小時以上。還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶，可以在飯后半個小時之后喝掉，有利于減肥。

5、走路

白領(lǐng)每天的時間可能都會比較得到緊張一些，但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運動的方式的。比如你可以提前一站下車或者是走上一站之后再上車，這樣就可以走上一站地，當(dāng)然是快走，這樣的快走也可以有效的幫助白領(lǐng)們減肥。同時每天盡量的選擇站立，不要總是坐著，可以找到一切的機(jī)會站著，有利于瘦腿和瘦腹。

現(xiàn)在生活水平越來越高了，大家吃的東西熱量也都比較高，很多朋友都感覺自己變胖了，尤其是白領(lǐng)們，所以都想趕快減肥，把身材恢復(fù)到以前的狀態(tài)，但是苦于沒有時間，上面就給大家推薦了幾種減肥的方法，特別適合上班族們，一定不要錯過哦。

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