辦公室白領(lǐng)補(bǔ)腦的食療方法

經(jīng)常對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)人群是很辛苦的，而且每天兩點(diǎn)一線，更多的是感覺身體上的疲勞哦。辦公室白領(lǐng)應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，可以選擇一些滋補(bǔ)的食物，而且日常生活中用腦比較多，來看看這些具有補(bǔ)腦作用的食療方法吧。

茼蒿魚頭湯

材料：鮮茼蒿250克，鳙魚頭1個(gè)(重約250克)，生姜3片，植物油、味精、食鹽適量。

做法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開;生姜洗凈，切片;炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色。砂鍋內(nèi)加水適量，用大火燒開，放入鳙魚頭、生姜片，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。

功效：補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊還有記憶力下降的情況是有改善的作用的，而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用。

豬骨生姜湯

材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。

功效：補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦！⑹?、健忘、疲倦乏力等。豬骨湯可以有安神的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的同時(shí)也可以緩解體質(zhì)虛弱，具有補(bǔ)腦益智的效果。

辦公室白領(lǐng)如何補(bǔ)腦的呢，上面的這些食療的方法可以試試哦，可以起到提高人體免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智是有好處的，而且還可以有提高體質(zhì)的效果和作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/3338.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)經(jīng)常熬夜,調(diào)理體質(zhì)的食譜

下一篇: 三種食物白領(lǐng)補(bǔ)腦是必備