據(jù)臺(tái)灣“今日新聞網(wǎng)”報(bào)道,臺(tái)軍陸軍下士洪仲丘進(jìn)行告別式當(dāng)天,臺(tái)灣一名“洪案”采訪記者被發(fā)現(xiàn)猝死家中。臺(tái)當(dāng)局“通訊傳播委員會(huì)(NCC)”發(fā)言人虞孝成7日表示遺憾,同時(shí)呼吁媒體經(jīng)營者對第一線工作者,要有合理的負(fù)擔(dān)與期望。
該名新聞?dòng)浾呙胁蹄懍|,8月4日在洪仲丘出殯當(dāng)天,未到公司上班,主管發(fā)現(xiàn)異狀后,上午9時(shí)多緊急報(bào)警前往蔡男在臺(tái)中的租屋,發(fā)現(xiàn)蔡已無生命跡象,疑似因心臟疾病發(fā)作,緊急送醫(yī)卻仍不治身亡,年僅25歲。
消息傳出后,許多新聞同事通過Facebook表達(dá)哀悼之意。蔡銘瑋的死亡是否與過勞有關(guān),也引發(fā)外界關(guān)注。
虞孝成在例行記者會(huì)上受訪說,對于優(yōu)秀的新聞工作人員,因?yàn)閰⑴c新聞工作遭逢不測感到非常遺憾。
虞孝成表示,媒體經(jīng)營者應(yīng)該要對第一線工作者,有合理的負(fù)擔(dān)與期望,不應(yīng)給予媒體工作者過度的壓力,這是作為主管機(jī)關(guān)誠摯地呼吁。
什么是猝死
主要是心跳驟停和呼吸停止??梢来纬霈F(xiàn)下列癥狀和體征:①心音消失;②脈搏觸不到,血壓測不出;③意識(shí)突然喪失,若伴抽搐,稱之為阿斯綜合征,發(fā)作可自限,數(shù)秒或1~2分鐘可恢復(fù),持續(xù)時(shí)間長可致死;④呼吸斷續(xù),呈嘆息樣,隨后停止;⑤昏迷;⑥瞳孔散大。
判斷心跳驟停最主要的特征是意識(shí)喪失和大動(dòng)脈搏動(dòng)消失。
心源性猝死病人的心電圖表現(xiàn)有3種類型:室顫、竇性靜止及心臟電機(jī)械分離。
致猝死五大惡習(xí)排名
第一位:用力解大便
解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外,血壓不穩(wěn)時(shí),血管斑塊的活動(dòng)性會(huì)增加,容易脫落。
老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應(yīng)避免突然發(fā)力。如果必須要進(jìn)行,應(yīng)提前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃蔬菜,避免大便干結(jié),必要時(shí)用點(diǎn)開塞露等輔助藥物。
第二位:心情抑郁
壞情緒是心臟大敵,而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ:徒箲]相伴,夜晚的睡眠質(zhì)量會(huì)很差,而心臟得不到休息,血壓和心率都會(huì)升高,對心臟健康非常不好。建議有困難時(shí)多和家人朋友溝通,避免發(fā)怒、大悲大喜,控制好情緒。
第三位:暴飲暴食
人在過量進(jìn)餐后,胃腸道需要大量的血液來消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對于血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發(fā)心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食欲,一頓飽餐就可能會(huì)奪走一條生命。平時(shí)吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營養(yǎng)均衡。
第四位:性生活縱欲過度
適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢,但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過度興奮時(shí),心臟血管會(huì)突然痙攣,造成心肌缺血,引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言,在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活,但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用*。
第五位:久坐不動(dòng)
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同時(shí),還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
6招舒壓 讓我們對猝死說不!
心腦血管專家不約而同地指出,猝死的誘發(fā)因素中少不了壓力這一項(xiàng)。“緊張和壓力是殺人不見影的惡魔!”專家指出,雖然猝死猝不及防,但也是可以提早預(yù)防的。
一、舒壓。保持心情樂觀開朗,多參與社會(huì)活動(dòng)。
二、保持生活規(guī)律。尤其是“白骨精”,更要注意勞逸結(jié)合、量力而行,不要自恃身體條件好而經(jīng)常熬夜。
三、運(yùn)動(dòng)且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人體質(zhì),每天進(jìn)行合計(jì)30分鐘、每周進(jìn)行5次的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、騎單車等,每天累計(jì)30分鐘,沒必要拘泥于一次性完成,也沒必要拘泥于正兒八經(jīng)的運(yùn)動(dòng),走路、散步都可以。
四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分飽。
五、堅(jiān)持健康體檢。專家表示,一年一次的心電圖是少不了,雖無法發(fā)現(xiàn)隱匿性心臟疾病,但能發(fā)現(xiàn)早期無癥狀的心肌缺血,進(jìn)一步檢查可發(fā)現(xiàn)一些潛在的心臟疾病。武漢最好的白癜風(fēng)醫(yī)院
六、戒煙限酒。煙酒對動(dòng)脈血管健康威脅很大。
當(dāng)在生活當(dāng)中,我感到很累的時(shí)候,我想我是會(huì)做以下這些事情的:
1.好好的睡覺休息 ??當(dāng)我感覺到很累的時(shí)候,我的第一選擇肯定會(huì)是——睡覺休息的。相信很多的朋友們都是和我一樣的。你說了,你自己都那么的累了,還準(zhǔn)備瞎折騰什么呢?!
肯定是選擇美美的睡一覺先咯!什么都不要管!無論是發(fā)生什么事情,先好好的睡覺休息先。只有自己好好的休息好,才能有更好的精神去做事的。身體是革命的本錢,也是基礎(chǔ)來的。
所以的是,我也希望廣大的朋友們,當(dāng)你們在生活當(dāng)中感覺到很疲勞的時(shí)候,一定不要再那么的勉強(qiáng)你們自己了!你們感覺累,這是你們的身體對你們發(fā)出的信號(hào)來的,告訴了你們這時(shí)候你們是需要好好休息的了。不能再那么的摧殘自己了!
之前的新聞報(bào)道過的,一些年輕的上班一族,為了趕超完成他們的工程項(xiàng)目,連續(xù)好幾天的加班加點(diǎn)去工作,沒有好好的休息,睡覺。最后的結(jié)果就是,導(dǎo)致猝死了!這是非常不好的后果來的。這是對自己的寶貴生命,還有自己的家庭、家里人,都是非常的不負(fù)責(zé)任的!
2.跟朋友閑聊、胡扯 ??除了好好的睡覺休息之外,我還是會(huì)選擇跟朋友閑聊一番的。當(dāng)然了,我說的這種累,不是身體生理上感覺到的那種很累的感受。是那種在心理上感覺疲累的狀態(tài)。
跟朋友們好好的閑聊一番,吐槽,吹牛一輪,這樣自己的心里就感覺到舒服、痛快多了!這樣,就不用自己一個(gè)人感覺到那么的難受壓抑了!
猝死一旦突然發(fā)生,不及時(shí)救治很有可能讓病人迅速失去生命。專家表示,如果身邊突然有人倒地不醒時(shí),身邊的人很難判斷病人是由于什么原因而暈厥的,這時(shí)都應(yīng)按照心臟性猝死來處理。標(biāo)準(zhǔn)的心臟按壓、口對口人工呼吸,都可以給病人及時(shí)的搶救。急救方法如下:
第一,發(fā)現(xiàn)有人倒地,首先確認(rèn)環(huán)境安全。拍打患者雙肩,湊近患者耳邊大聲詢問“你怎么了?”“你還好嗎?”。若清醒,則不需要進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)CPR。如患者均無反應(yīng),則確定為意識(shí)喪失。
第二,若患者確定為意識(shí)喪失,應(yīng)立刻高聲呼救,并且撥打120叫救護(hù)車。冷靜告知情況、地點(diǎn)與明顯位置,最好派人到街口指引救護(hù)車。只要患者傷員意識(shí)不清,都要盡快送醫(yī)處理。在等待救援的過程中,可進(jìn)行如下的急救動(dòng)作。
第三,確定患者無心跳、呼吸立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。將手掌放在溺水者的胸部中央,胸骨的下半部上(約為兩乳頭連線的中點(diǎn)),另一只手的掌根重疊放于第一只手掌上,肩、肘、腕關(guān)節(jié)成一直線,利用身體的力量,以每分鐘100—120次的速率來進(jìn)行按壓,要使成人的胸骨下壓5—6cm(如果是兒童,按壓的深度為胸廓厚度的1/3,大約5cm,較小的兒童可以用一個(gè)手掌按壓,如果是幾個(gè)月大的嬰兒,則用兩根手指垂直按壓兩乳連線稍下方,使胸廓下降1/3,大約4cm即可);
心臟按壓30次后,立即打開氣道進(jìn)行人工呼吸,施救者在打開氣道的同時(shí)應(yīng)捏住患者鼻子,口對口包住嘴巴,吹氣2口;循環(huán)按壓和通氣以30 2方式進(jìn)行,直到急救人員到達(dá)。
第四,心源性猝死需要及時(shí)專業(yè)的救援。除了我們熟知的心肺復(fù)蘇,還有一個(gè)“救命神器”就是自動(dòng)體外除顫器(AED)。因?yàn)樾呐K驟停在很多情況下是由室顫導(dǎo)致的,而AED就是通過電擊除顫,使心臟恢復(fù)跳動(dòng)的智能機(jī)器。
1. 合理安排工作時(shí)間。我們在加班時(shí)應(yīng)該合理安排工作時(shí)間,不要讓加班成為一種習(xí)慣。把工作時(shí)間和生活時(shí)間分離開,適當(dāng)放松身心是很有必要的。
2. 保持良好的睡眠習(xí)慣。每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間有利于身體健康。長期加班會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,影響身體健康和工作效率。
3. 保持鍛煉的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭徑饧影嘟o身體帶來的不良影響。有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽等鍛煉方式都可以起到緩解工作壓力和保持身體健康的效果。
4. 堅(jiān)持健康飲食。長期加班容易導(dǎo)致飲食上的不良習(xí)慣,比如吃油膩、高熱量的食物。我們應(yīng)該保持健康飲食習(xí)慣,注意營養(yǎng)搭配,增強(qiáng)身體抵抗力。
5. 保持良好的心理狀態(tài)。長期加班可能會(huì)導(dǎo)致心理壓力過大,引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等心理問題。我們應(yīng)該積極面對問題,尋求一些心理方面的幫助。
綜上所述,長期加班雖然無法完全避免,但我們可以通過合理的時(shí)間安排、良好的睡眠習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健康的飲食和良好的心理狀態(tài)來維護(hù)身心健康。
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