上班族常按摩手指穴位祛疲勞。工作一天,缺乏運動、長久一個坐姿,每到晚上全身倍感疲勞。怎樣能緩解疲勞癥狀呢?專家表示,除了用溫水泡腳外,按摩手指穴位也可以消除疲勞。
十二經(jīng)脈的起點和終點都在身體末梢,其中有六條走到雙手,停在十根指頭。手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小拇指,而另外六條通達腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣,在手上得到表里的對應(yīng)。
連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為:大拇指的少商穴對應(yīng)肺、脾;食指的商陽穴對應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對應(yīng)心、腎;少沖穴對應(yīng)小腸、膀胱?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中,將井穴喻為水之源頭,是人體精氣所出的部位,認(rèn)為其對于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。井穴有清熱、醒腦、安神的作用,一般人平時可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體,精神不濟時,按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元氣。
按摩的步驟是:依次按壓指甲兩側(cè),然后捏緊指甲上方的指頭,接著揉壓指甲根部的指頭,每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右,就能使手部井穴得到有效刺激。此外,指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位。
空閑時隨意按按各個指關(guān)節(jié),也能讓身心更為舒暢。
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