無論是坐在辦公室的上班族還是在戶外工作或者是休閑的人群,時(shí)不時(shí)的就會(huì)翹起“二郎腿”這樣感覺腿部有個(gè)支撐力度,休閑的時(shí)候我們會(huì)感覺到很舒服,但是長(zhǎng)期翹起“二郎腿”對(duì)身體不僅沒有益處反而還會(huì)給自己的身體健康造成威脅。雖然我們會(huì)覺得翹起“二郎腿”對(duì)于女性穿短裙會(huì)顯得優(yōu)雅,男士會(huì)感覺舒服,但是建議大家還是避免長(zhǎng)期翹“二郎腿”。那么都會(huì)造成哪些危害呢?
1、致腿部靜脈曲張
蹺著“二郎腿”久坐,由于雙腿互相交疊,還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),久而久之易造成腿部靜脈曲張,嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。另外,個(gè)別人會(huì)因腓總神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓缺血,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺功能受損,可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。
2、致O型腿
蹺二郎腿時(shí),會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),由于上位腿受力不均,向內(nèi)偏斜,可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加,軟骨磨損加重。同時(shí),位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉,使其松弛,可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm),外表看起來就形成了O型腿。
3、引起陰道炎等婦科病
女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高,這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿,容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢,引起附件發(fā)炎,如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散,有可能影響整個(gè)盆腔。另外,有痛經(jīng)史者,久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。
4、影響男性生殖健康
“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,對(duì)生殖健康很不利。”中醫(yī)專家說,蹺二郎腿時(shí),兩腿通常會(huì)夾得過緊,使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對(duì)男性來說,這種高溫會(huì)損傷精子,長(zhǎng)期如此,可能影響生育。為此,中醫(yī)專家建議,蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒,以盡快散熱。
5、誘發(fā)心腦血管病
蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢,使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能,也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。
6、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎
所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”,是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長(zhǎng)期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變,典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎,一般出現(xiàn)在年老以后。蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎,但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力,使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加,對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說,會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
7、容易傷脊柱
久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變形,有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上,脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易勞損。嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外,強(qiáng)直性脊柱炎常發(fā)于長(zhǎng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運(yùn)動(dòng)的年輕人。而且,強(qiáng)直性脊柱炎的致殘率很高,如果不及早合理的尋求中醫(yī)中藥治療,高達(dá)60%的強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)發(fā)生不同程度的致殘。
通過以上,大家日后一定要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng),避免過久的翹“二郎腿”在電腦前辦公時(shí),要保持身體的挺拔腿部自然放松,這樣才會(huì)對(duì)身體有好處避免脊椎壓迫受損形成強(qiáng)直性脊柱炎。
蹺二郎腿不好,但是很多人覺得這只是一個(gè)小習(xí)慣不會(huì)有多大危害,最終也不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀。然而當(dāng)你出現(xiàn)癥狀后再后悔,你覺得還來得及嗎?此外,網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于蹺二郎腿的流言真真假假,是時(shí)候澄清了。
1. 人們?yōu)槭裁聪矚g蹺二郎腿?
專家解答:首先,從醫(yī)學(xué)角度講,當(dāng)人們坐下時(shí),蹺二郎腿可以調(diào)整人體的重心,使人們坐著的時(shí)候更加穩(wěn)當(dāng);其次,蹺二郎腿可以暫時(shí)的緩解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暫的放松。還有,蹺二郎腿看上去更瀟灑,顯得更有范,所以很多男士喜歡坐著的時(shí)候蹺二郎腿。
2. 蹺二郎腿會(huì)帶來哪些生理變化?
專家解答:長(zhǎng)時(shí)間的蹺二郎腿會(huì)引起人體很多系統(tǒng)一系列的病理改變,比如,可以引起脊柱側(cè)彎變形,進(jìn)一步引起腰背部疼痛;影響男性的生殖健康,影響精子生成及質(zhì)量,甚至?xí)又卦械那傲邢偌膊。徽T發(fā)甚至是加重原有的下肢靜脈曲張等等。
3. 蹺二郎腿會(huì)造成脊椎變形、肌肉勞損?YES!
專家解答:蹺二郎腿可以引起脊柱變形,導(dǎo)致背痛。當(dāng)人們?cè)谲E二郎腿時(shí),脊柱左右的受力是不均勻的,因此脊柱左右的軟組織被動(dòng)的失去平衡,長(zhǎng)期如此,就可能會(huì)引起脊柱的側(cè)彎,尤其是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。同時(shí)周圍的軟組織被動(dòng)牽拉,久而久之,背部肌肉勞損,出現(xiàn)無菌性炎癥,導(dǎo)致背部疼痛。
4. 蹺二郎腿會(huì)造成下半身肥胖?NO!
專家解答:其實(shí),“蹺二郎腿會(huì)造成下半身肥胖”的說法是沒有科學(xué)依據(jù),只能說長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng),脂肪會(huì)在腹部、腰間、臀部堆積,久而久之,就會(huì)引起身體的肥胖,而蹺二郎腿則不是導(dǎo)致下半身肥胖的直接原因。
5. 蹺二郎腿等于慢性自殺?NO!
專家解答:蹺二郎腿會(huì)對(duì)我們的健康造成威脅,比如脊柱變形,腰背部疼痛,加重前列腺疾病,可能引起一些婦科炎癥,造成下肢靜脈曲張等等。但是,對(duì)于蹺二郎腿是慢性自殺的說法,個(gè)人認(rèn)為講的有點(diǎn)危言聳聽了。
6. 常翹二郎腿,小心變成O型腿?NO!
專家解答:蹺二郎腿時(shí),上位腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶收到持續(xù)的牽拉,膝關(guān)節(jié)外側(cè)間隙增寬,內(nèi)側(cè)間隙變窄,壓力相對(duì)增高,理論上說可以促進(jìn)O型腿的產(chǎn)生。但是,實(shí)際上這種力量是非常小的,擔(dān)心蹺二郎腿形成O型腿也是多余的。
7. 雙腿比較容易有靜脈曲張困擾?YES!
專家解答:蹺二郎腿是可以引起下肢靜脈曲張。蹺二郎腿時(shí),蹺起來腿的后部及?窩處?kù)o脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,久而久之容易造成下肢的靜脈曲張。對(duì)于已經(jīng)有下肢靜脈曲張和下肢水腫的患者,更不要蹺二郎腿,這樣很容易導(dǎo)致加重或者引起靜脈曲張。
8. 忍不住蹺二郎腿,怎么辦?
專家解答:蹺二郎腿導(dǎo)致上述病癥是一個(gè)日積月累的過程,對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著的朋友,我們不建議蹺二郎腿,如果習(xí)慣了蹺二郎腿,我們建議兩腿交叉不要靠的太緊,同時(shí),蹺二郎腿的時(shí)間不要超過10分鐘,兩腿交替。如果你有相關(guān)疾病,比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友,就請(qǐng)管住自己,別翹二郎腿了。
您好,這是正常的
我個(gè)人建議您這樣年紀(jì)的女生,不要一直蹺二郎腿,雖然已經(jīng)過了生長(zhǎng)發(fā)育的階段,但是身體還是會(huì)略微成長(zhǎng)一些,如果經(jīng)常蹺二郎腿,會(huì)導(dǎo)致腿部變形,影響美麗。蹺二郎腿的時(shí)候,下面的腿其實(shí)是壓迫上面的大腿,因?yàn)樯厦娴拇笸妊艿?,因?yàn)橹亓康脑?,集中到了膝蓋處,這個(gè)地方是很堅(jiān)硬的,所以會(huì)壓迫上面的大腿。使得其血液不同,產(chǎn)生痛感。坐久了也是同樣的道理。
希望對(duì)你有用,望采納~
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