夏季悶熱別貪涼-夏吃冷飲有禁忌

夏季悶熱別貪涼-夏吃冷飲有禁忌

夏季是吃冷飲的好時(shí)節(jié)，而很多女性朋友，更是貪念這夏季時(shí)節(jié)的涼爽，吃起來(lái)沒(méi)有節(jié)制。其實(shí)，夏季吃冷飲，也有很多禁忌，吃的不合理，自然是影響我們的健康。

炎熱夏季消暑降溫 冷飲食用要注意

1、吃飯時(shí)

有些人喜歡在吃飯時(shí)吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開(kāi)水泡米飯，覺(jué)得這樣吃痛快、消暑;還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這都是不恰當(dāng)?shù)某苑ā?/p>

因?yàn)槲覆客蝗皇艿酱罅坷滹嫷摹扒忠u”將使其驟然收縮，蠕動(dòng)減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復(fù)到正常溫度，消化功能才可能重新正常進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間至少需要30分鐘左右。

長(zhǎng)此以往，將導(dǎo)致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。更嚴(yán)重的是，吃飯時(shí)吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導(dǎo)致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或?qū)е率澄锖臀杆嶂苯咏佑|胃壁，引起程度不同的痛感。一般對(duì)患有胃疾的人，醫(yī)生都不會(huì)忘記叮囑一句少吃冷飲，就是這個(gè)原因，因?yàn)槔滹嬕准又仄洳∏椤?/p>

另外，冷水泡米飯尤其不可取，因?yàn)樗菝罪埐焕捉?，增加胃部?fù)擔(dān)，還沖淡胃液，不利消化。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后

有些人喜歡在劇烈運(yùn)動(dòng)后，甚至渾身還是大汗淋漓時(shí)就馬上吃冷飲，感覺(jué)這樣十分痛快，其實(shí)是對(duì)健康有大害的做法。因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物，體溫平時(shí)均保持在37℃左右，但經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，可上升到39℃左右，這時(shí)如果馬上食用冷飲，將強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后由于血液循環(huán)加快，喉部充血，如果突然受到冷飲刺激，可造成喉部功能紊亂，引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。

正確的做法是：在劇烈運(yùn)動(dòng)后，休息半小時(shí)，等體溫恢復(fù)正常，再慢慢進(jìn)食冷飲，但也不可一次吃得過(guò)多。

3、上了年紀(jì)的人

老年人身體抵抗力較弱，尤其消化道功能的衰退明顯，對(duì)冷飲的耐受力大大降低，過(guò)分貪嗜冷飲，不僅可能引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。尤其身體狀況不佳的老人，最好禁食冷飲。

4、嬰幼兒健康飲食

嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚不健全，對(duì)冷飲的刺激極為敏感，給嬰幼兒吃冷飲很容易引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥狀。更嚴(yán)重的是，因?yàn)閶胗變旱哪c管比成人薄，包裹在腸管表面的腸系膜相對(duì)較長(zhǎng)而柔軟，不能很好地將腸道固定在后腹壁，加之嬰幼兒消化功能尚不完全，因此過(guò)量食用冷飲易發(fā)生腸套疊，后果非常嚴(yán)重，最壞可能發(fā)生腸壞死。

因此2歲以內(nèi)的嬰幼兒最好不要吃任何冷飲，大于這個(gè)歲數(shù)的孩子，家長(zhǎng)也最好不要讓其進(jìn)食太多冷飲，尤其對(duì)孩子進(jìn)食冷飲的時(shí)機(jī)和品種要嚴(yán)格控制。在給孩子購(gòu)買冷飲前，家長(zhǎng)要仔細(xì)閱讀產(chǎn)品配料表，對(duì)一些含過(guò)多人工合成色素、香精之類食品添加劑的冷飲，最好不要讓孩子吃。

5、當(dāng)對(duì)衛(wèi)生有疑慮時(shí)

夏天溫度高，細(xì)菌容易繁殖，食物易腐敗，加上一些冷飲中大量使用乳類、糖類等原料，更給細(xì)菌的滋生和繁殖創(chuàng)造了有利條件。有些人認(rèn)為，冷飲大多在冰柜中零下溫度狀態(tài)下保存，甚至零下十幾度保存，即便有些細(xì)菌也可能早被凍死了，但有些有害細(xì)菌如傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌可以在-170℃生存，所以，以為低溫冷凍就給冷飲的食品衛(wèi)生上了保險(xiǎn)并不正確。

在購(gòu)買冷飲時(shí)要注意觀察，對(duì)于瓶裝或利樂(lè)盒包裝的飲料，如果發(fā)現(xiàn)脹氣、瓶壁變形等情況，絕對(duì)不要吃;對(duì)于冰淇淋、雪糕等固態(tài)冷飲，除了注意生產(chǎn)日期，亦要觀察包裝，對(duì)于形狀不正常的，千萬(wàn)不要購(gòu)買和進(jìn)食，因?yàn)檫@有可能是經(jīng)過(guò)融化再凍結(jié)的產(chǎn)品，甚至有可能是冷鏈過(guò)程中多次出問(wèn)題的產(chǎn)品。此外，盡量購(gòu)買大廠家、大品牌的產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣的產(chǎn)品相對(duì)在生產(chǎn)原料的組織、生產(chǎn)過(guò)程的控制以及冷鏈運(yùn)輸?shù)拳h(huán)節(jié)可能享有更高保障?？傊?，當(dāng)對(duì)冷飲的衛(wèi)生條件有疑慮時(shí)，千萬(wàn)不要進(jìn)食。

6、經(jīng)期或懷孕時(shí)

女性月經(jīng)期過(guò)食冷飲，易引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象;懷孕期婦女過(guò)食冷飲，則可能使子宮收縮加劇，對(duì)胎兒不利，甚至引起流產(chǎn)。無(wú)論經(jīng)期婦女還是孕期婦女，都應(yīng)慎食冷飲。

夏季冷飲雖能夠消暑降溫，但是食用不當(dāng)卻會(huì)對(duì)身體造成影響，合理飲食，健康的度過(guò)漫漫夏日時(shí)光。

夏天吃寒涼食物的危害

夏天吃寒涼食物的危害

　　夏天吃寒涼食物的危害，夏天因?yàn)樘鞖夥浅Ｑ谉岷芏嗳硕紩?huì)經(jīng)常吃一些涼的食物，很多人喜歡吃冷飲，很多人甚至冬天也會(huì)喝一些冷飲，這對(duì)身體是非常不好的，以下分享夏天吃寒涼食物的危害。

　　夏天吃寒涼食物的危害1 　　 1、引起消化不良

　　炎熱的夏季如果選擇吃冰，雖然可有效解決身體涼快問(wèn)題，但容易會(huì)損傷到胃部粘膜，導(dǎo)致血管收縮，此時(shí)胃部粘液分泌會(huì)減少影響到腸道的健康。在受到冰冷東西刺激后，會(huì)影響到腸道吸收，會(huì)出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，甚至還會(huì)有腹部疼痛以及腹瀉表現(xiàn)。

　　 2、影響食欲

　　在炎熱夏季如果吃冰比較多，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損容易會(huì)有胃部不適的癥狀，時(shí)間一久還可能會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激，容易會(huì)引起胃部疾病。

　　 3、導(dǎo)致感冒

　　如果吃太多冰冷的食物會(huì)導(dǎo)致咽喉粘膜抵抗能力下降，使得細(xì)菌擁有可乘之機(jī)，容易會(huì)增加感冒的幾率。

　　 4、導(dǎo)致痛經(jīng)

　　對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，如果在夏季吃冰，比如在月經(jīng)期間依然沒(méi)有引起重視，就容易會(huì)造成痛經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫能力或抵抗能力下降，子宮也會(huì)有損傷的現(xiàn)象，甚至?xí)性陆?jīng)增加的情況。

　　夏天吃寒涼食物的危害2 　　 第一、導(dǎo)致消化不良

　　過(guò)多的冰涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會(huì)降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動(dòng)會(huì)變得比較快，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收，所以容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹痛等癥狀表現(xiàn)。如果胃腸道長(zhǎng)期受到冰涼的刺激，時(shí)間久了還可能會(huì)引發(fā)胃病等。

　　 第二、造成感冒、發(fā)燒

　　過(guò)多的寒涼的食材進(jìn)入體內(nèi)的過(guò)程中，會(huì)對(duì)咽喉粘膜造成刺激，導(dǎo)致遇冷收縮，抵抗的能力也會(huì)有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會(huì)乘虛而入，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等病癥。

　　 第三、誘發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病

　　夏季的時(shí)候吃涼的東西和冰鎮(zhèn)的飲料，不僅會(huì)對(duì)胃腸道造成不適，而且還可能會(huì)導(dǎo)致人的血管出現(xiàn)痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會(huì)引發(fā)心絞痛、腦出血等更嚴(yán)重的疾病，甚至?xí)苯游＜盎颊叩纳?/p>

　　夏季吃涼的不僅會(huì)造成上面介紹的這三個(gè)方面的危害，尤其是對(duì)于女性來(lái)講，會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)量增多、月經(jīng)紊亂等。

　　夏季吃涼的對(duì)身體所造成的危害并不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，盡量不要吃過(guò)于寒涼的食物，從冰箱里拿出來(lái)的東西，最好是等不太涼了再吃。對(duì)于女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫?zé)釣楹?，減少寒涼刺激對(duì)身體健康產(chǎn)生的不良影響。

　　夏天吃寒涼食物的危害3 　　夏天吃涼的危害很多，如導(dǎo)致消化不良、引發(fā)感冒、發(fā)燒和誘發(fā)心、腦血管疾病等。

　　1、導(dǎo)致消化不良。冰涼的食物進(jìn)入胃內(nèi)，一方面會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致血管收縮，引起胃酸代謝功能降低，另一方面，胃腸道在受到寒冷刺激之后會(huì)加快蠕動(dòng)，從而影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收

　　因此吃了涼的食物容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹痛等癥狀。如果胃腸道長(zhǎng)期受到冰涼刺激還可能患上胃病。

　　2、引起感冒、發(fā)燒。過(guò)多的寒涼的食材進(jìn)入體內(nèi)會(huì)對(duì)咽喉粘膜造成刺激，導(dǎo)致咽喉收縮抵抗力下降，一些埋伏在咽喉周邊的病菌會(huì)乘虛而入，這就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等病癥。

　　3、誘發(fā)心、腦血管疾病。夏季的'時(shí)候吃涼的東西會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣。這種情況還可能會(huì)引發(fā)心絞痛、腦出血等更為嚴(yán)重的疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)苯游＜盎颊叩纳?/p>

　　夏天吃涼的危害有很多，特別是對(duì)于女性，如果女性在夏天吃多了涼的食物，往往會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，會(huì)使得子宮變得更為敏感。很多女性夏天吃多了涼食物會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)量增多、月經(jīng)紊亂等問(wèn)題，甚至還會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘、上火。

　　在夏天的時(shí)候，天氣炎熱，此時(shí)可以適當(dāng)多吃一些涼的東西，有助于降溫，但是要注意，寒涼的東西不可以過(guò)量食用，尤其是女性朋友，在吃寒涼的東西時(shí)更應(yīng)該綜合考慮自己的身體因素，適可而止，避免因?yàn)樨澇远o身體造成壓力和負(fù)擔(dān)。

　　夏天吃寒涼食物的危害4 　　 夏季勿貪寒涼食物

　　夏季為了消暑解渴，大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮(zhèn)食物。綠豆湯、涼菜等紛紛占據(jù)了餐桌的大半份額。如果不控制食量，天氣一熱就大吃冰鎮(zhèn)食品，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，過(guò)于寒涼的飲食還會(huì)降低身體的免疫力，專家對(duì)此表示，夏季飲食莫“貪涼”。

　　夏季雖然熱，但是發(fā)寒的食物以及冰鎮(zhèn)食品對(duì)脾胃虛寒的人而言不宜多吃，吃任何食物都應(yīng)當(dāng)適可而止。那么，最需要注意的是哪幾種寒涼食物呢?

　　 4種寒涼食物慎吃

　　冷飲：冰鎮(zhèn)類冷飲的寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。

　　海鮮：在海鮮類產(chǎn)品中，除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣，請(qǐng)食有節(jié)制。

　　水果：大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀

　　如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有?jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。

　　綠茶：飲用要有度，同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過(guò)度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

　　 夏季除以上4種寒涼食物慎吃，科學(xué)飲食還應(yīng)注意“三多三少”

　　 多飲水喝湯，少“冰冷刺激”

　　每日應(yīng)少量多次飲用白開(kāi)水，也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調(diào)節(jié)口味，增強(qiáng)食欲。

　　 多蔬果，少油膩食物

　　夏季蔬菜瓜果種類繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

　　 多熟食，少生冷

　　夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲(chóng)容易繁殖，如果不注意飲食衛(wèi)生，特別是到“三無(wú)”攤點(diǎn)吃不衛(wèi)生的食物，很可能會(huì)染上疾病。民以食為天，食以安為先!

夏天天氣炎熱的時(shí)候，哪類人不要喝冷飲？

胃痛就出現(xiàn)了，而且，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，一瓶零度的水，最終變成37度的體液排出體外，可想而知，帶走了多少能量，這能量是什么？就是陽(yáng)氣，時(shí)間久了，中焦的虛寒也就形成了！夏季很喝冰凍水，很多人有喜歡這個(gè)感覺(jué)，一杯下肚，從頭爽到腳，很多人都會(huì)在夏季喝冰凍水、冰凍飲料、冰凍啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜等。夏天人的身體各方面最需要的是禁止冰涼，外侵受風(fēng)涼感冒發(fā)燒，內(nèi)侵身體受不了，所謂的是夏藏冬病，風(fēng)濕病就是這樣來(lái)的。

另外，過(guò)度貪涼還會(huì)損耗身體的陽(yáng)氣，甚至帶入寒氣。春夏養(yǎng)陽(yáng)以養(yǎng)陽(yáng)氣之生長(zhǎng)，順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之勢(shì)，不應(yīng)過(guò)量恣食冷飲、生物而造成脾胃虛寒，引起慢性胃腸病。夏天暑濕夾熱，氣溫很高，適當(dāng)吃些冷飲、涼食無(wú)可厚非，但貪圖一時(shí)之快，過(guò)量飲用冷飲，而不顧及脾胃之功能，造成消化功能下降，出現(xiàn)腹脹腹?jié)M、食欲減退，甚至腹瀉，引起其他疾患。因?yàn)楹缺鶅鏊畬?duì)食道和胃刺激，會(huì)引起胃和食道毛細(xì)血管激烈收縮，引起胃和食道血液循環(huán)障礙，會(huì)引起消化不良，長(zhǎng)期以往會(huì)引起胃和食道病變。所以夏季要喝開(kāi)水最好。

很多人覺(jué)得喝水無(wú)味，口渴都喜歡喝飲料。但從醫(yī)學(xué)上講，口渴就是因?yàn)榧?xì)胞缺水，而白開(kāi)水透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞的速度最快，含糖飲料等則較慢，果汁飲料、碳酸飲料，因含大量糖分，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。此外，夏天運(yùn)動(dòng)的人也不宜喝冰飲料，因?yàn)殄憻挄r(shí)體內(nèi)血液大多集中在體表屬于冰凍的東西都傷脾，脾受寒，消化工能就會(huì)變差，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，就會(huì)生病，特別是亞健康人群，和中老年齡群體。

夏至吃冷飲要注意什么 夏至自制冷飲的做法

夏季天氣炎熱，大家都愛(ài)吃些冷飲來(lái)消暑降溫。但是夏季以為貪涼，吃很多的冷飲反而并不好哦。那么夏至吃冷飲有哪些注意事項(xiàng)呢？一起來(lái)看一下吧。

夏至吃冷飲要注意什么

2、每次要吃得適量 不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過(guò)2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。

3、飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4、大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝 冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

夏至自制冷飲的做法

步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調(diào)勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。

適宜人群：凡是風(fēng)熱感冒，風(fēng)溫初起則小兒疳熱，蟲(chóng)積，藥食中毒頭痛、目赤、口瘡，風(fēng)疹，胸脅脹悶，熱結(jié)便秘，肌膚暗瘡、粗糙等，都可以嘗試一下的。

2、椰汁西米芒果撈 原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。

步驟：西米用開(kāi)水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病和腫瘤。

適宜人群：凡中暑，煩熱口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。

3、黑珍珠芒果撈 原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。

步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病和腫瘤等。

適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。

4、紅色繽紛撈 原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。

步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。

適宜人群：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人，皆可食之。

5、五彩冰池?fù)? 原料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊。

步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：解暑生津、潤(rùn)澤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、關(guān)節(jié)疾病及腫瘤。

適宜人群：脾胃功能欠佳、腎虛腰酸、視物昏花、貧血、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人，皆可服食。

6、柳橙玉米撈 原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰塊6塊。

步驟：玉米焯水加冰塊至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰塊即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：健脾開(kāi)胃、治療便秘、養(yǎng)顏美容，有助于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)人體免疫力和防治腫瘤。

適宜人群：納食不香、吸煙者、長(zhǎng)期便秘、肌膚蒼老、亞健康人群均可食之，胃病和膽囊疾病患者慎食。

夏季吃冷飲的注意事項(xiàng)

2、忌食用過(guò)多冷飲 吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

3、忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃大量冷飲 人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

4、忌吃不衛(wèi)生的冷飲 由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，故沒(méi)有品牌的汽水或冰棍不可食用。

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