現(xiàn)代白領(lǐng)生活壓力大,就連女白領(lǐng)也要熬夜加班,生活不規(guī)律,因而出現(xiàn)“熊貓眼”,黑眼圈影響形象,令很多愛美女性煩惱不已。要想祛除黑眼圈,就要找對(duì)出現(xiàn)黑眼圈的原因。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“黑屬腎”,“腎色黑”。凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑,是腎虛的表現(xiàn)。因此,想要做一個(gè)美麗的女人,首先就要養(yǎng)好腎臟。
知道你是哪種腎虛嗎?3法判斷:
1、身體冷熱
腎陰虛是冷癥,而腎陽虛則是熱癥。其中,腎陰虛主要表現(xiàn)為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陰虛則表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、臉色潮熱、咽喉干燥、女性月經(jīng)量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
2、大小便
一般情況下,排出尿液經(jīng)常呈黃色、出現(xiàn)便秘等情況的人,多為患腎陰虛情況。而排尿過程中,尿液清長的人,或者大便糖稀等,則多為腎陰虛癥狀。
3、年齡大小
通常情況下,腎陰虛出現(xiàn)在中青年人人群比較多,而腎陽虛則多發(fā)生于中老年人當(dāng)中。腎陰虛通常因身心負(fù)擔(dān)過重、身體消耗營養(yǎng)增多導(dǎo)致營養(yǎng)缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。
教你幾招養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法:
1、按摩腳心
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話,就會(huì)引起腎虛的問題,由其是在陰陽本身就無法平衡的時(shí)候,如果過于頻繁的性生活的話,一定會(huì)引起腎虛的,因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
3、中藥泡腳補(bǔ)腎
想要通過中藥泡腳的方法來達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠完成的,普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò),但是對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用并不是很大。這個(gè)時(shí)候一定要選擇最適合的重要以及正確的時(shí)間點(diǎn),這樣泡腳的效果就會(huì)更加的大,身體也會(huì)更加的健康。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
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