長時間坐在電腦前不運動,很多上班族難免會出現(xiàn)腰酸背痛的小癥狀。腰痛怎么辦?可以試試這些腰痛的治療偏方。
治療外傷腰痛的中藥外敷療法
1.藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當歸、元胡、乳香及沒藥各等份,浸于45~70度白酒中,每日攪拌,半月后使用。用時在患處蘸上藥酒,拍打腰部。每日1~2次,每次15分鐘,本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。
2.濕敷法
方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克,細辛6克,紅花15克,皂角9克,川椒30克。將上述藥物烘干,研為細末、過篩,取生姜汁或酒調成膏狀敷于患處。本方善治風、寒、濕三氣所致關節(jié)痛。
方二、取絲瓜籽適量,研為細末,醋調成膏狀,敷命門穴(背后兩腎之間,在第二腰椎棘突下,與肚臍相對的位置),上用塑料薄膜和紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。
3、膏藥
取傷濕止痛膏、麝香追風膏等,使用前將患處皮膚洗凈擦干,貼于患處即可。貼的范圍略超過病痛區(qū)域。如是固態(tài)的膏藥,如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等,先行烘烤,烊化后再貼于患處。有些軟膏,如溫經(jīng)痛絡膏、舒經(jīng)活絡膏、伸筋膏等糊狀物,用時直接涂布于皮膚上,以看不見痛處皮膚為度,外加紗布并包扎,按使用說明或醫(yī)囑定時更換。
4.熨敷法
取荊芥、防風、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥及胡椒各等量,共研細末。治療時將藥粉撒在患處皮膚上,取白布2~3塊(醋浸)蓋于藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上,然后點燃,并不斷噴灑酒精,待患者感覺燙時吹熄,略涼后再度點燃(初次熨敷時不要太熱,用此法應注意防燙傷)。反復4~5次即可結束1次治療,一般可隔日進行,亦可每日進行。10天1個療程,停5天,繼續(xù)下1療程。本方適用于急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關節(jié)扭傷、肌肉風濕病、骨折及脫臼的功能恢復階段等。
治療腰痛也可以試試中醫(yī)按摩
擦腰:站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
揉臀:體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針轉或逆時針轉地揉動數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
按命門穴:站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)十次。
腰痛吃什么好?
1.杜仲30g,豬腰子1對(去白筋),鹽少許,水煎服。連服7天為一療程。具有補腎填精的功效。
2.羊肉500g,杜仲50g,生姜適量。先將羊肉和白蘿卜1只同煮,去除羊膻味,然后加杜仲、生姜,燒爛,加入調味品,分次食之。本方具有溫補陽氣、益腎填精的功效。宜于冬季服用。
3.杜仲500g,胡桃肉250g,大蒜(熬膏)120g,共研細末,水泛為丸,每次3~6g,每日2~3次。本方具有補腎壯腰的功效。
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