久坐不動使得很多人頸肩疼痛,那是不是頸肩疼痛就意味著得了頸椎病呢?其實沒那么簡單,除了頸肩痛,頸椎病還會導(dǎo)致頭暈惡心嘔吐等。那么,得了頸椎病怎么辦呢?為你介紹頸椎病的自我治療方法。
1、頸肩疼痛就是患了頸椎病嗎?
專家解答:頸肩疼痛并不一定就是患了頸椎病。頸椎病是頸椎發(fā)生退變,從而刺激或者壓迫脊髓、神經(jīng)、血管,所引起的一系列癥狀。而頸肩疼痛有時是因為肌肉勞損、筋膜炎、肩周炎、纖維質(zhì)炎以及枕大神經(jīng)痛引起。肌肉和肌腱、筋膜的無菌性炎癥會引起后腦部疼、脖子疼、發(fā)硬、脖子活動困難、頭暈、手麻等癥狀。
2、頸肩痛最愛纏上哪些人?以下人員最易發(fā)生頸肩痛:
(1)文字工作者。包括需要長期伏案工作的編輯、文秘、辦公室職員等。
(2)長期使用電腦的工作人員。
(3)司機(jī)。
(4)財會人員、醫(yī)師、企業(yè)家等。
得了頸椎病怎么辦?
一、預(yù)防護(hù)理
1. 樹立正確的心態(tài),配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工作空閑時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習(xí)慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
二、治療
活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統(tǒng)黑膏藥,外敷治療,局部滲透力強(qiáng),可以改善局部的微循環(huán),削炎活血,消除神經(jīng)根水腫,改變頸部長期積累性勞損,引起的軟組織粘連,萎縮,恢復(fù)韌帶彈性,放松頸部肌肉,活血化瘀,舒筋活絡(luò),補肝腎,強(qiáng)筋骨。
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