導致亞健康的幾個因素

亞健康是我們生活中常見的一種疾病，它直接威脅著我們的身體健康，嚴重者導致死亡。因此，我們不得不重視亞健康疾病。鑒于亞健康的幾種危害，下面為大家介紹了幾個常見導致亞健康的因素。

導致亞健康的因素

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。 特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。

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