現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力越來越激烈了,很多白領(lǐng)長(zhǎng)期熬夜加班或者經(jīng)常面對(duì)各種應(yīng)酬交際,身體素質(zhì)和免疫力都會(huì)下降,而且精神上也會(huì)變得過度緊張焦慮,其實(shí)這種現(xiàn)象是我們常說的亞健康狀態(tài)。很多人都不知道亞健康是怎么一回事,其實(shí)亞健康并沒有什么明顯的癥狀,但是帶來的危害是相當(dāng)大的。
那么亞健康到底是怎么回事?
亞健康是指人體雖然沒有什么明顯的疾病,但是在身體上和心理上已經(jīng)出現(xiàn)了多種不適應(yīng)的癥狀,從而就會(huì)表現(xiàn)活力降低和適應(yīng)性減退的一種生理狀態(tài)。很多人會(huì)把亞健康狀態(tài)與一些疲勞癥狀混淆起來,所以就很容易被大家所忽視。其實(shí)亞健康狀態(tài)是由心理和社會(huì)以及生物三種因素,引起的神經(jīng)和內(nèi)分泌以及免疫調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂的一種現(xiàn)象。亞健康的主要癥狀表現(xiàn)為平時(shí)精神不振和緊張焦慮,還會(huì)有失眠多夢(mèng),以及頭暈耳鳴等癥狀,嚴(yán)重的人還會(huì)有食欲不振和身體虛弱以及貧血的癥狀。
亞健康會(huì)有哪些危害?
由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈和生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)的改變,出現(xiàn)亞健康癥狀的人越來越多了,如果不及時(shí)調(diào)整生活方式和調(diào)節(jié)心理,那么很有可能會(huì)對(duì)身體造成更大的危害。亞健康嚴(yán)重的情況下,很有可能會(huì)逐漸發(fā)展成高血脂和高血壓,以及糖尿病和心腦血管疾病等慢性疾病,由于人體的身體素質(zhì)和免疫力下降,細(xì)菌病毒感染和腫瘤的發(fā)病率也會(huì)增高。
亞健康應(yīng)該怎么防治?
灰樹花調(diào)理:有研究表明,灰樹花阻分素對(duì)亞健康有一定的治療效果,這是一種以灰樹花為原料提取的多糖為主的有效藥理成分,也是一種含有多糖和蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的總稱?;覙浠ㄗ璺炙鼐哂蟹腊┛拱┖涂共《?,以及穩(wěn)定血壓和控制血糖等功效,還可以提高人體的免疫力,也能夠調(diào)節(jié)免疫功能?;覙浠ㄗ璺炙乜梢云鸬椒€(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的作用,能夠使人體內(nèi)環(huán)境逐漸得到穩(wěn)定,并且可以增強(qiáng)人體對(duì)內(nèi)外環(huán)境改變的適應(yīng)力,可以使血脂和血壓以及血糖等維持在正常的水平上,這樣就可以使一些老年人的免疫功能逐漸恢復(fù)正常,可以起到延緩衰老的作用對(duì)預(yù)防中老年的常見疾病有很好的幫助作用。
生活調(diào)理:在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意勞逸相結(jié)合,千萬不能夠長(zhǎng)時(shí)間熬夜,要保證充足的睡眠時(shí)間,應(yīng)該做到早睡早起。在工作之余,一定要抽出時(shí)間到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),這樣可以緩解身心壓力,而且可以轉(zhuǎn)移注意力,最關(guān)鍵的是可以提高整體素質(zhì)水平,那么就可以起到預(yù)防各種疾病的作用。同時(shí)還要注意飲食健康,一日三餐要定時(shí)進(jìn)食,一定要記得吃早餐和晚餐,千萬別忽視了早餐,因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾沫h(huán)節(jié),晚餐的時(shí)候一定要少吃,在平時(shí)不要經(jīng)常暴飲暴食,但也不能夠過度節(jié)食和挑食。
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