上班族得了頸椎病怎么辦

當(dāng)今社會(huì)工作節(jié)奏快、生活壓力大，很多坐辦公室的朋友們都有頸椎疼痛的問(wèn)題，有些人以為是小問(wèn)題不加以重視，日積月累就會(huì)產(chǎn)生惡劣的影響，患上頸椎病。那么，有哪些癥狀預(yù)示著得頸椎病了？

上班族頸椎病的癥狀有如下特點(diǎn)：

1、脖子疼痛。經(jīng)常會(huì)有一些朋友會(huì)覺(jué)得脖子不太舒服，轉(zhuǎn)脖的時(shí)候會(huì)聽(tīng)見(jiàn)“咯吱”的聲音。這其實(shí)是典型的頸椎不平衡癥狀。這個(gè)時(shí)候要引起重視，不可掉以輕心，要不頸椎的損傷程度會(huì)更大。

2、視力變差。很多頸椎病患者都有視力減退、眼睛腫脹、畏光等癥狀，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)視野縮小的現(xiàn)象，其實(shí)這些都是頸椎病引起的。

3、經(jīng)常落枕。有些朋友對(duì)枕頭的高矮、床的軟硬度等營(yíng)造睡眠的環(huán)境要求很高，一不注意就容易產(chǎn)生落枕問(wèn)題。造成這樣的問(wèn)題也要多加以重視，當(dāng)心發(fā)展成為頸椎病。

4、便秘腹脹。有些頸椎病人還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等的問(wèn)題。在這里小編要提醒下各位：人要學(xué)會(huì)并善于自檢，在自己不舒服的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)，避免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間。

如何治療頸椎病？緩解頸椎病疼痛？

1、心態(tài)放平和，保持好心情

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：長(zhǎng)期受到壓抑、不愿向他人傾訴者更容易患上神經(jīng)衰弱的毛病。神經(jīng)衰弱會(huì)影響肌肉放松，日積月累頸部就會(huì)不適。所以大家都要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要積蓄太多的負(fù)能量。平時(shí)可以多和朋友聊天、切忌自我封閉，也可以多去鍛煉身體?？傊?，要找到適合自己的解壓方式，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

2、注意保暖，避免空調(diào)直吹

夏天到了，很多人在屋里都開(kāi)啟了空調(diào)，涼涼的風(fēng)吹著真是舒爽，好降溫！但是，要提醒大家的是：空調(diào)不要直吹哦！不要讓頸部受涼；此外，在冬天的時(shí)候，也要注意保護(hù)好頸部，天氣冷的時(shí)候可以戴上圍巾。

3、樹(shù)立正確坐姿意識(shí)

很多白領(lǐng)都習(xí)慣久坐，尤其是做伏案類(lèi)工作的女性，長(zhǎng)時(shí)間處于駝背哈腰的姿勢(shì)，會(huì)讓頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于前驅(qū)的姿勢(shì)，久而久之就會(huì)影響身體曲線。小編在這里要提示愛(ài)美的女性朋友：坐的時(shí)候要端正、挺直，不要老久坐，空閑的時(shí)候多站起來(lái)活動(dòng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/202634.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族要怎樣緩解頸部疼痛

下一篇: 久坐的人怎么保護(hù)腰椎？