當(dāng)今社會(huì)工作節(jié)奏快、生活壓力大,很多坐辦公室的朋友們都有頸椎疼痛的問(wèn)題,有些人以為是小問(wèn)題不加以重視,日積月累就會(huì)產(chǎn)生惡劣的影響,患上頸椎病。那么,有哪些癥狀預(yù)示著得頸椎病了?
上班族頸椎病的癥狀有如下特點(diǎn):
1、脖子疼痛。經(jīng)常會(huì)有一些朋友會(huì)覺(jué)得脖子不太舒服,轉(zhuǎn)脖的時(shí)候會(huì)聽(tīng)見(jiàn)“咯吱”的聲音。這其實(shí)是典型的頸椎不平衡癥狀。這個(gè)時(shí)候要引起重視,不可掉以輕心,要不頸椎的損傷程度會(huì)更大。
2、視力變差。很多頸椎病患者都有視力減退、眼睛腫脹、畏光等癥狀,甚至有的人會(huì)出現(xiàn)視野縮小的現(xiàn)象,其實(shí)這些都是頸椎病引起的。
3、經(jīng)常落枕。有些朋友對(duì)枕頭的高矮、床的軟硬度等營(yíng)造睡眠的環(huán)境要求很高,一不注意就容易產(chǎn)生落枕問(wèn)題。造成這樣的問(wèn)題也要多加以重視,當(dāng)心發(fā)展成為頸椎病。
4、便秘腹脹。有些頸椎病人還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等的問(wèn)題。在這里小編要提醒下各位:人要學(xué)會(huì)并善于自檢,在自己不舒服的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī),避免耽誤病情,錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間。
如何治療頸椎病?緩解頸椎病疼痛?
1、心態(tài)放平和,保持好心情
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出:長(zhǎng)期受到壓抑、不愿向他人傾訴者更容易患上神經(jīng)衰弱的毛病。神經(jīng)衰弱會(huì)影響肌肉放松,日積月累頸部就會(huì)不適。所以大家都要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),不要積蓄太多的負(fù)能量。平時(shí)可以多和朋友聊天、切忌自我封閉,也可以多去鍛煉身體??傊?,要找到適合自己的解壓方式,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
2、注意保暖,避免空調(diào)直吹
夏天到了,很多人在屋里都開(kāi)啟了空調(diào),涼涼的風(fēng)吹著真是舒爽,好降溫!但是,要提醒大家的是:空調(diào)不要直吹哦!不要讓頸部受涼;此外,在冬天的時(shí)候,也要注意保護(hù)好頸部,天氣冷的時(shí)候可以戴上圍巾。
3、樹(shù)立正確坐姿意識(shí)
很多白領(lǐng)都習(xí)慣久坐,尤其是做伏案類(lèi)工作的女性,長(zhǎng)時(shí)間處于駝背哈腰的姿勢(shì),會(huì)讓頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于前驅(qū)的姿勢(shì),久而久之就會(huì)影響身體曲線。小編在這里要提示愛(ài)美的女性朋友:坐的時(shí)候要端正、挺直,不要老久坐,空閑的時(shí)候多站起來(lái)活動(dòng)。
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