上班族失眠的幾款治療藥膳

對于上班族來說，工作是比較的煩惱，而且現(xiàn)在也是進(jìn)入了夏季，這樣也是會使得很多上班族的睡眠變得更差，經(jīng)常就會出現(xiàn)失眠的狀況，這使得很多人都是非常的痛苦，所以，今天就是為大家介紹一些可以幫助緩解上班族失眠的食物。

生地黃粥

生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥，我們是可以選擇在早上的時(shí)候食用一些，是可以很好的幫助我們?nèi)コ臒┖投Q的狀況，對于改善失眠是有很好的效果。

百合紅棗粥

百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。我們都知道百合是有很好清心安神的作用，而紅棗是可以很好的養(yǎng)胃健脾，綠豆是能夠清熱除煩，所以這款食物是很適合在夏季失眠的上班族食用，是很適合有心悸、心煩、潮熱、自汗人群食用。

桑葚百合糯米粥

鮮桑葚30克(干品5克)，鮮百合30克(干品10克)，糯米30克，小米50克。將各物洗凈，桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡;糯米、小米淘洗，與藥材同入砂鍋中，加入清水約1250毫升(約5碗水量)，武火燒沸，再用文火煮至成粥。百合是有清心養(yǎng)神的作用，搭配上桑葚做粥，是可以很好的滋腎溫中，幫助益心安神。

百麥安神飲

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，同時(shí)用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。這款飲品是非常適合上班族飲用，是可以很好的治療神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥，幫助我們很好的益氣養(yǎng)陰、清熱安神，改善失眠的狀況。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，可以加蓋悶一會兒，即可飲用。我們是可以每天一次，隨時(shí)泡飲，然后是吃龍眼肉，不僅是非常的美味可口，也是有安神的作用，幫助上班族改善失眠。

上面就是為上班族介紹了幾款不錯的可以幫助改善失眠的食譜了，這些藥膳的做法都是比較的簡單，所以我們是可以自己制作一些來幫助我們很好的調(diào)理身體，是會有非常不錯的效果。

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