白領(lǐng)上班族空腹不能吃的幾種食物(生活小常識：空腹不能吃這九種食物)

白領(lǐng)上班族空腹不能吃的幾種食物

很多白領(lǐng)的生活都不規(guī)律，早出晚歸，飲食方面不注意，所以很多人都有腸胃疾病，三餐不固定。導(dǎo)致一些腸胃疾病的威脅。白領(lǐng)一定要注意的是空腹不能吃的食物要禁忌，以免本來很脆弱的腸胃會導(dǎo)致更加嚴重的疾病出現(xiàn)，下面的這些空腹不能吃的食物來看看。

1、冷飲

空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。所以說白領(lǐng)們不要再空腹狀態(tài)下飲用冷飲，特別是女性經(jīng)期，以免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂疾病的發(fā)生。

2、菠蘿

空腹不要吃菠蘿，菠蘿含有強酵素，空腹吃會傷胃，最好在吃完飯后再食用，這樣的話營養(yǎng)吸收會更好，而且也可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生，所以菠蘿最好飯后食用。

3、蒜

空腹不要吃蒜，因為蒜含有蒜素，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，導(dǎo)致腸胃痙攣的情況出現(xiàn)，所以空腹狀態(tài)下一定要注意最好不要食用辛辣刺激的食物。

4、酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，可以有很好的滋補的作用，而且也可以幫助消化和吸收，對于排便排氣來說有好處，空腹最好禁忌。

5、茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。所以說空腹飲用差丟魚上班族來說會導(dǎo)致腸胃不適，一定要注意。

上面的這些關(guān)于白領(lǐng)上班族空腹的禁忌食物，介紹了相關(guān)的幾種，這些食物對于白領(lǐng)們來說空腹食用是不利于健康的，所以對健康是不利的，大家要注意這些小常識，以免飲食不當導(dǎo)致身體受到一定的影響和傷害，大家要清楚。

生活小常識：空腹不能吃這九種食物

??從疾病來看，大多數(shù)日常疾病和不適都是由不健康的飲食引起的。當人們空腹時，為了減少饑餓，他們會吃一些亂七八糟的東西，這對胃腸道非常不利。空腹吃食物會對人體造成很大的傷害。

1、柿子、番茄：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

2、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

3、山楂、橘子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良 *** ，

使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

4、糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。空腹時不宜吃糖。

5、白薯：白薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹吃，會 *** 胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

6、大蒜：大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成 *** ，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

7、黑棗：黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

8、維生素：維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

9、鳳梨：富含強酵素的鳳梨，

空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。

空腹時不宜吃的食物有哪些？

1.辛辣食物。會引起急性胃炎或胃痙攣等。
2.香蕉。香蕉中富含鎂，空腹食香蕉易使血液中鎂的含量驟增，容易引起血中鈣、鎂的比例失調(diào)，從而抑制心血管，不利于健康。
3.牛奶、豆?jié){。牛奶和豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，只有攝入一定的淀粉后方可被它作為熱量被消耗掉，這樣才能起到滋補身體的作用。因此，空腹食用牛奶、豆?jié){，也不利于健康。
4.茶?？崭癸嫴枘芟♂屛敢?，降低消化功能。且引起茶醉，導(dǎo)致頭暈、心慌、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些飯菜、水果、糖塊等即可防治。
5.柿子。因為柿子里含有一種物質(zhì)——單寧。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，遇到胃里游離酸較高時，就會凝結(jié)成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等。

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