想要懷聰明寶寶需遵守一大堆禁忌,如果夫妻倆真的打算生健康高智商寶寶的話就不能忽視,而且必須要做到,在備孕時很多夫妻就開始為孩子考慮了,一旦想要孩子就不能再像以前那樣過生活,孩子聰明健康才是追求,以下如此多需要遵循的,準媽媽能做到嗎?
1、向煙酒、咖啡說不
喝酒會降低女性的生育能力,雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意哦,專家說的是"偶爾喝一杯葡萄酒"。
所以,如果你喜歡喝其它酒,果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!
據(jù)說,每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕幾率會降低50%,而且即使受孕成功,也會影響胎兒哦!
男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且,抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以,最好在3個月前就讓家里那位把"不良"生活習慣通通糾正了吧!
2、補葉酸,但別過量
葉酸是維生素B復(fù)之一,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導致畸形。因此,備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸,以防小寶寶來"報到"時,自己還沒做好準備,措手不及。
備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了,凡事過猶不及,葉酸并非多多益善,補過量了也是不好的,因為如果過量服用葉酸的話,會容易導致缺鋅,這樣即便備孕成功懷上寶寶了,也會讓胎寶寶營養(yǎng)不均衡。
3、改善飲食營養(yǎng)與睡眠
太胖太瘦都不利于受孕,雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量,但是太過肥胖的話會危害身體健康,讓體內(nèi)激素分泌過剩,妨礙了排卵過程,可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂,從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌,同樣會妨礙女性的排卵,受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產(chǎn)。
睡眠對任何人都很重要,如果備孕的時候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,從而迎接好孕。
4、有品質(zhì)的性生活
備孕時期的性生活,不能禁欲也不能縱欲。研究表明,每周至少一次的性生活會讓女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律,月經(jīng)周期規(guī)律了,就容易找準排卵期,讓受孕一擊即中。排卵期隔天同房一次,這樣的頻率會有助于受孕。
備孕時夫妻同房不需要避孕套等保護措施了,要注意好衛(wèi)生,同房前最好清潔身體。備孕的姐妹們也不要輕信網(wǎng)上流傳的各種生男生女秘方,去做些灌洗陰道之類的事。
用小蘇打水或醋沖洗陰道會破壞陰道內(nèi)的生理平衡,容易招惹上細菌性的陰道炎。如果治療不及時的話會導致不孕或受孕后增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的機率。
怎樣備孕生聰明寶寶
1、向煙酒、咖啡說NO
吸煙損害卵巢功能
煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會損害卵子,造成卵巢老化,曾有研究顯示,35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會導致女性的生育能力下降,卵巢功能差的話,別說生聰明寶寶了,就連懷上也很艱難呢!
喝酒會降低受孕幾率
喝酒會降低女性的生育能力,雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意哦,專家說的是?偶爾喝一杯葡萄酒?。
所以,如果你喜歡喝其它酒,果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!
2、補葉酸,但別過量
許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯,也可以說是比較必要的,但是可千萬別過量哦!
備孕時也需要補葉酸
葉酸是維生素B復(fù)合體之一,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導致畸形。因此,備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸,以防小寶寶來?報到?時,自己還沒做好準備,措手不及。
葉酸不要補過量
怎樣備孕生聰明寶寶
3、改善飲食營養(yǎng)與睡眠
備孕時夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的,身體健康,精子與卵子的質(zhì)量就高,懷上的胎寶寶也會更優(yōu)質(zhì),將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。
改善飲食,避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利于受孕,雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量,但是太過肥胖的話會危害身體健康,讓體內(nèi)激素分泌過剩,妨礙了排卵過程,可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂,從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌,同樣會妨礙女性的排卵,受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產(chǎn)。
保持充足的睡眠
睡眠對任何人都很重要,如果備孕的時候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,從而迎接好孕。
據(jù)說,每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕幾率會降低50%,而且即使受孕成功,也會影響胎兒哦!
4、別讓你老公抽煙酗酒
男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且,抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以,最好在3個月前就讓家里那位把?不良?生活習慣通通糾正了吧!
夫妻備孕禁忌
1、忌情緒過度激動或壓抑時受孕,因為不良的精神狀態(tài)都會影響精子或卵子的質(zhì)量。
2、忌煙酒過度,因為煙酒會影響精子和卵子的質(zhì)量,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢等,一般應(yīng)停止煙酒三個月后再受孕。
3、忌生殖器官手術(shù)后不到6個月,一般應(yīng)至少休息半年后方可懷孕。
4、忌產(chǎn)后或流產(chǎn)后立即受孕,因為此時機體各器官的平衡被打破,子宮等器官一時不能修復(fù),應(yīng)過半年后再懷孕。
5、忌脫離有毒有害物質(zhì)不足3個月,以免有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)還有殘留對胎兒造成傷害。
6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個月,因為生殖細胞對X射線等最敏感,會最直接影響到胎兒的發(fā)育。
7、忌病毒性感冒后或有慢性疾病服藥后不足3個月,或患病期間、大病初愈時懷孕,因為這可能對生殖細胞產(chǎn)生不利的影響。
8、忌口服避孕藥停藥不足3個月,因避孕藥多為激素類藥,這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個月后,體內(nèi)存留的避孕藥成分才能完全排盡。如在停服不到6個月內(nèi)懷孕,有產(chǎn)生畸胎的可能。
9、忌新婚當月或在蜜月旅游中懷孕。因為結(jié)婚前要做各種準備,忙忙碌碌,往往十分疲勞,同時難免吸煙、飲酒量較大,煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地損害生殖細胞,對懷孕不利。蜜月旅游時環(huán)境不安定,生活不規(guī)律,精神緊張,睡眠不足和過度疲勞也會影響優(yōu)生優(yōu)育。
10、忌奇熱、暴風雨時受孕,因溫度過高會影響男性的睪丸生成精子,雷電會產(chǎn)生極強電磁波,導致生殖細胞的染色體發(fā)生畸變,二者都不利于懷孕。
備孕,這不僅是人生中的大事,更是對未來幸福和祖國繁榮的承諾。為了孕育出聰明伶俐的寶寶,我們需要確保精子和卵子的高質(zhì)量相遇。而排卵期同房是關(guān)鍵,掌握這三大簡單方法,讓你的備孕之路更加順暢。
?使用排卵試紙
使用排卵試紙,參照說明,輕松找到排卵日,為同房提供時間保障。
??測體溫
測量口腔溫度,排卵日達到最高,為同房提供更準確的時間保障。
?觀察白帶
觀察白帶,出現(xiàn)蛋清樣白帶時,就是排卵的信號,為同房提供更準確的時間保障。
?同房姿勢
同房后,女方不要急于沖洗,保持愉悅的心情,并采用墊高屁股的姿勢,增加受孕機會。
?健康狀態(tài)
確保雙方在最佳的身體狀態(tài)下備孕,避免患病或服藥時受孕,為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。
?經(jīng)濟基礎(chǔ)
充足的物質(zhì)基礎(chǔ)是胎兒健康成長的保障,確保有足夠的營養(yǎng)和應(yīng)急儲備,為寶寶的健康成長提供保障。
?心情與營養(yǎng)
保持心情舒暢,注重營養(yǎng)均衡,勞逸結(jié)合。同房要恰到好處,確保精子的質(zhì)量,為寶寶的健康成長提供保障。
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