如何備孕優(yōu)生聰明寶寶

如何備孕優(yōu)生聰明寶寶

想要懷聰明寶寶需遵守一大堆禁忌，如果夫妻倆真的打算生健康高智商寶寶的話就不能忽視，而且必須要做到，在備孕時很多夫妻就開始為孩子考慮了，一旦想要孩子就不能再像以前那樣過生活，孩子聰明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，準媽媽能做到嗎？

1、向煙酒、咖啡說不

喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是"偶爾喝一杯葡萄酒"。

所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了；葡萄酒也別天天喝；每次也不要超過一杯哦！

據(jù)說，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕幾率會降低50%，而且即使受孕成功，也會影響胎兒哦！

男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且，抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個月前就讓家里那位把"不良"生活習慣通通糾正了吧！

2、補葉酸，但別過量

葉酸是維生素B復(fù)之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，以防小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。

備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了，凡事過猶不及，葉酸并非多多益善，補過量了也是不好的，因為如果過量服用葉酸的話，會容易導致缺鋅，這樣即便備孕成功懷上寶寶了，也會讓胎寶寶營養(yǎng)不均衡。

3、改善飲食營養(yǎng)與睡眠

太胖太瘦都不利于受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內(nèi)激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂，從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產(chǎn)。

睡眠對任何人都很重要，如果備孕的時候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。

4、有品質(zhì)的性生活

備孕時期的性生活，不能禁欲也不能縱欲。研究表明，每周至少一次的性生活會讓女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律，月經(jīng)周期規(guī)律了，就容易找準排卵期，讓受孕一擊即中。排卵期隔天同房一次，這樣的頻率會有助于受孕。

備孕時夫妻同房不需要避孕套等保護措施了，要注意好衛(wèi)生，同房前最好清潔身體。備孕的姐妹們也不要輕信網(wǎng)上流傳的各種生男生女秘方，去做些灌洗陰道之類的事。

用小蘇打水或醋沖洗陰道會破壞陰道內(nèi)的生理平衡，容易招惹上細菌性的陰道炎。如果治療不及時的話會導致不孕或受孕后增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的機率。

怎樣備孕生聰明寶寶 生聰明寶寶的科學方法

怎樣備孕生聰明寶寶

1、向煙酒、咖啡說NO

吸煙損害卵巢功能

煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!

喝酒會降低受孕幾率

喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是?偶爾喝一杯葡萄酒?。

所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!

2、補葉酸，但別過量

許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦!

備孕時也需要補葉酸

葉酸是維生素B復(fù)合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，以防小寶寶來?報到?時，自己還沒做好準備，措手不及。

葉酸不要補過量

怎樣備孕生聰明寶寶

3、改善飲食營養(yǎng)與睡眠

備孕時夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質(zhì)量就高，懷上的胎寶寶也會更優(yōu)質(zhì)，將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。

改善飲食，避免太胖太瘦

太胖太瘦都不利于受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內(nèi)激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂，從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產(chǎn)。

保持充足的睡眠

睡眠對任何人都很重要，如果備孕的時候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。

據(jù)說，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕幾率會降低50%，而且即使受孕成功，也會影響胎兒哦!

4、別讓你老公抽煙酗酒

男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且，抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個月前就讓家里那位把?不良?生活習慣通通糾正了吧!

夫妻備孕禁忌

1、忌情緒過度激動或壓抑時受孕，因為不良的精神狀態(tài)都會影響精子或卵子的質(zhì)量。

2、忌煙酒過度，因為煙酒會影響精子和卵子的質(zhì)量，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢等，一般應(yīng)停止煙酒三個月后再受孕。

3、忌生殖器官手術(shù)后不到6個月，一般應(yīng)至少休息半年后方可懷孕。

4、忌產(chǎn)后或流產(chǎn)后立即受孕，因為此時機體各器官的平衡被打破，子宮等器官一時不能修復(fù)，應(yīng)過半年后再懷孕。

5、忌脫離有毒有害物質(zhì)不足3個月，以免有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)還有殘留對胎兒造成傷害。

6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個月，因為生殖細胞對X射線等最敏感，會最直接影響到胎兒的發(fā)育。

7、忌病毒性感冒后或有慢性疾病服藥后不足3個月，或患病期間、大病初愈時懷孕，因為這可能對生殖細胞產(chǎn)生不利的影響。

8、忌口服避孕藥停藥不足3個月，因避孕藥多為激素類藥，這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個月后，體內(nèi)存留的避孕藥成分才能完全排盡。如在停服不到6個月內(nèi)懷孕，有產(chǎn)生畸胎的可能。

9、忌新婚當月或在蜜月旅游中懷孕。因為結(jié)婚前要做各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞，同時難免吸煙、飲酒量較大，煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地損害生殖細胞，對懷孕不利。蜜月旅游時環(huán)境不安定，生活不規(guī)律，精神緊張，睡眠不足和過度疲勞也會影響優(yōu)生優(yōu)育。

10、忌奇熱、暴風雨時受孕，因溫度過高會影響男性的睪丸生成精子，雷電會產(chǎn)生極強電磁波，導致生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，二者都不利于懷孕。

備孕三大簡單方法，讓你的寶寶聰明伶俐

備孕，這不僅是人生中的大事，更是對未來幸福和祖國繁榮的承諾。為了孕育出聰明伶俐的寶寶，我們需要確保精子和卵子的高質(zhì)量相遇。而排卵期同房是關(guān)鍵，掌握這三大簡單方法，讓你的備孕之路更加順暢。
?使用排卵試紙
使用排卵試紙，參照說明，輕松找到排卵日，為同房提供時間保障。
??測體溫
測量口腔溫度，排卵日達到最高，為同房提供更準確的時間保障。
?觀察白帶
觀察白帶，出現(xiàn)蛋清樣白帶時，就是排卵的信號，為同房提供更準確的時間保障。
?同房姿勢
同房后，女方不要急于沖洗，保持愉悅的心情，并采用墊高屁股的姿勢，增加受孕機會。
?健康狀態(tài)
確保雙方在最佳的身體狀態(tài)下備孕，避免患病或服藥時受孕，為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。
?經(jīng)濟基礎(chǔ)
充足的物質(zhì)基礎(chǔ)是胎兒健康成長的保障，確保有足夠的營養(yǎng)和應(yīng)急儲備，為寶寶的健康成長提供保障。
?心情與營養(yǎng)
保持心情舒暢，注重營養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合。同房要恰到好處，確保精子的質(zhì)量，為寶寶的健康成長提供保障。

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