在這個(gè)金秋時(shí)節(jié),天氣雖宜人,但也異常干燥,相信不少女孩子都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的“危險(xiǎn)”信號(hào):“常??诟缮嘣铩?、“小腿上出現(xiàn)魚鱗一樣的紋路”、“臉總是繃繃的”……這時(shí)不妨多吃一些水果,幫助補(bǔ)充肌膚水分。下面小編盤點(diǎn)秋季滋潤水果Top10,為你推薦10種美味水果,讓你享受口感的美味時(shí),也讓你的肌膚如水晶般晶瑩剔透,水嫩嫩的質(zhì)地,滑溜溜的觸感,你都可以擁有!
Top1:柿子
柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。紅而軟的熟柿,可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養(yǎng)心,多吃對(duì)緩解壓力也會(huì)有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅,柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品,有止血潤大便的作用。
柿子可謂是秋天的象征,柿子成熟得可真是時(shí)候,秋季干燥易引發(fā)咳嗽,作為“潤喉佳品“的柿子,肯定是養(yǎng)生保健的首選。
Top2:葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡。葡萄生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后,即葡萄干,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。另外,秋季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充夏時(shí)損傷的元?dú)?,?huì)出現(xiàn)“秋乏“的現(xiàn)象,多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。
Top3:柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。
柑橘一身都是寶,還可中醫(yī)入藥。將橘皮、生姜、蘇葉各9克,用水進(jìn)行煎加紅糖口服,能有效防治感冒咳嗽。
Top4:甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
Top5:荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
Top6:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
Top7:石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。
Top8:白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,養(yǎng)陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì),也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
Top9:蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
Top10:梨
潤潤的梨是屬于性寒水果,但它能幫助消化,促進(jìn)食欲,還具有清心、消痰止咳的作用。
梨性味甘寒,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。秋季吃梨能有效緩解人們由于空氣干燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚干澀等“秋燥”現(xiàn)象,還能促進(jìn)胃酸的分泌,有退熱、解瘡毒、解酒毒及鎮(zhèn)靜作用。
生梨一個(gè),洗凈連皮切碎,加冰糖燉水服,可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
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