秋葵的食療價值

秋葵的食療價值

秋葵的食療價值

1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸，保護皮膚。

2、其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。

3、秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物*”之美譽。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

4、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內垃圾，是很棒的營養(yǎng)減肥材料。

5、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現的動植物中位列第一。維生素A能保護視網膜，確保良好的視力，預防白內障的產生。

6、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結合各營養(yǎng)元素能促進人體全方位的自我調理，從而確保內分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。

7、另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。

吃秋葵能補腎嗎 怎么吃秋葵補腎效果好

1 吃秋葵能補腎嗎 吃秋葵有一定的補腎的作用。

秋葵性寒，入腎經，有一定的滋補腎陰的作用，因此食用可以在一定程度上增強腎臟的功能，因此吃秋葵有一定的食療補腎作用。注意秋葵不能代替補腎藥物。

2 怎么吃秋葵補腎效果好 秋葵鮮蝦炒雞蛋的補腎效果好，秋葵、鮮蝦、雞蛋都是可以補腎的食物，一起食用補腎效果比較好。

材料

做法

2、將雞蛋磕開，調成蛋液，加少許食鹽攪拌均勻。

3、熱鍋熱油，將切碎的大蒜放入其中，炸香。

4、將鮮蝦和秋葵放入其中炒制8分熟，加耗油和食鹽調味。

5、炒好的鮮蝦和秋葵倒入蛋液中，攪拌均勻。

6、另起一鍋，熱鍋熱油，將蛋液炸成雞蛋餅即可。

3 吃秋葵補腎吃多少 吃秋葵補腎最好不要超過200克。

因為秋葵是食療補腎，有一定的限度，并不是食用越多補腎效果越好，并且秋葵的性味比較寒涼，食用過多很容易出現腸道滑利性過重，導致腹瀉的情況出現，對身體健康不利因此不建議吃過多秋葵補腎。

4 長期吃秋葵補腎好嗎 不建議長期吃秋葵補腎。

1、秋葵是季節(jié)性的食物，下季之后就沒有新鮮秋葵的存在，只有凍干秋葵之類的干制品，價格昂貴，效用一般，在沒有秋葵的季節(jié)可以改食用其他的補腎食物，因此沒必要長期吃秋葵補腎。

2、再來食療補腎有一定的限度，達到了一定的情況再食用就沒有補腎的作用了，因此長期食用不會有很不一樣的效果。

3、并且秋葵性寒，長期食用很容易影響脾胃的健康，因此不建議長期吃秋葵補腎。

男人吃秋葵的七大好處 秋葵對男性的好處

1、清熱利咽。秋葵性寒，食用之后有清降的作用，如果男性因為上火而出現咽喉腫痛、口干舌燥、身體燥熱難安等情況，可以適量吃一些秋葵進行食療，能夠起到清熱利咽、降火解毒的功效。

2、潤腸通便。秋葵是寒性食物，食用之后會增加腸道的滑利程度，有潤腸通便的功效。而且秋葵中含有豐富的膳食纖維，食用之后能夠增加糞便體積和水分、促進腸道蠕動，緩解便秘。

3、補鈣強身。秋葵營養(yǎng)價值很高，每100克秋葵中含有130毫克鈣質，而每100毫升牛奶中的鈣質才110毫克，食用秋葵有很好的補鈣作用，鈣質對于維持骨骼健康、維持身體正常代謝、促進生長發(fā)育等方面都有積極作用，因此男人適量吃秋葵有很好的補鈣強身作用。

4、穩(wěn)定血糖。秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，對于維持血糖穩(wěn)定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

5、減肥瘦身。秋葵的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，有高營養(yǎng)、高蛋白質、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優(yōu)勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜正在減肥的男性食用。

6、保護腸胃。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、護腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌、提高食欲、改善消化不良等作用，但是食用秋葵要適量，過量反而會加重腸胃負擔。

7、抗氧化。秋葵含有豐富的維生素C，每100克秋葵中含有44毫克維生素C。VC是一種非常好的抗氧化劑，能夠抗氧化、抗自由基，對于預防皮膚衰老，保持年輕有一定的積極意義。

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