中國人講究食療養(yǎng)生,若在飽了口福的同時(shí),還能獲得“壯陽補(bǔ)腎”的功效,真是一舉多得。實(shí)在,日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥,就有這樣的功效,對(duì)男性好處多多,甚至稱得上是“男人菜”。
補(bǔ)腎菜——秋葵
紅秋葵、黃秋葵,錦葵科植物。原產(chǎn)非洲,一年生植物,葉、芽、花、果、種子均可食用,其葉、花可干制茶葉飲用,根可入藥,籽可研磨成粉制成藥丸或膠囊,渾身是寶,尤其是鮮嫩果更是一道神奇而味道鮮美的的蔬菜,營養(yǎng)全面,味道鮮美,既可炒食,又可做湯、涼拌、蒸煮、油炸、火鍋原料等,肉質(zhì)細(xì)嫩、清香可口,風(fēng)味獨(dú)特。不少國家將其作為運(yùn)動(dòng)員食用的首選蔬菜,因其所含的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素可以強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)腎強(qiáng)身。
補(bǔ)腎菜——大蔥
在某些國家和地區(qū),大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥,一是??葱氯私】悼鞓?,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)心血管很有好處?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說,每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
補(bǔ)腎菜——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效,在增強(qiáng)精力的同時(shí),更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜*”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應(yīng)該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
補(bǔ)腎菜——豇豆
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎菜——蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
補(bǔ)腎菜——山藥
山藥健脾益胃助消化,治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥;滋腎益精,強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。
補(bǔ)腎菜——洋蔥
將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是補(bǔ)腎佳品。比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多,若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)值豐富,對(duì)男性的好處也盡顯無疑。
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