美容養(yǎng)顏飲食:薏米飯
材料:薏苡仁100克,蝦仁50克,瘦豬肉50克,豆腐2塊,水發(fā)香菇4枚,胡蘿卜1個(gè),粳米100克,青豆、生姜、鮮湯、植物油、黃酒、白糖、淀粉各適量。
做法:將薏苡仁洗凈,用熱水浸一夜后撈起,加水略煮。用生姜汁、黃酒浸蝦仁,拌少許淀粉,焯熟。生姜切絲,與瘦肉末拌勻,用油炒熟。香菇、胡蘿卜切絲,豆腐油炸。粳米淘凈,與薏苡仁、香菇一同入鍋,加入鮮湯和清水適量,酌加調(diào)料,煮飯,飯快熟時(shí)加入蝦仁,撒入焯過(guò)的青豆,稍燜即成。
功效:美肌膚,澤容顏。適用于皮膚粗糙者。薏苡仁味甘、淡,性涼,有清熱利濕、健脾補(bǔ)肺、潤(rùn)燥美膚等功效。豆腐能清熱解毒、和中潤(rùn)燥、寬腸降濁、美容嫩膚。香菇能健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。胡蘿卜具有健脾、化滯的功能。蝦仁補(bǔ)腎壯陽(yáng)。豬肉有滋陰潤(rùn)燥作用,能令皮膚滋潤(rùn)、有光澤。
美容養(yǎng)顏飲食:什錦水果羹
材料:桔子50克,蘋(píng)果50克,鴨梨50克,香蕉50克,水、淀粉、白糖各適量。
做法:將各種水果去皮、核,切成小丁,放入盆中待用。鍋中加入清水和各種果丁,煮沸后加入白糖,用濕淀粉勾芡,出鍋裝碗即成。
功效:生肌潤(rùn)膚,延緩衰老。蘋(píng)果有補(bǔ)中益氣、生津潤(rùn)肺、增加血色素的作用,多食可使皮膚變得細(xì)嫩紅潤(rùn)。梨屬堿性食物,對(duì)人體酸堿平衡有一定作用,多食可預(yù)防暗瘡。桔子及香蕉的維生素C能增強(qiáng)血管壁彈性,令血液循環(huán)加快,使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩。
美容養(yǎng)顏飲食:核桃芝麻豆?jié){飲
材料:核桃仁30克,黑芝麻30克,牛乳200克,豆?jié){200克,蜂蜜適量。
做法:先將核桃仁、黑芝麻放入小石磨中,邊倒邊磨,磨好后與牛奶、豆?jié){一同倒入鍋中煮,煮沸后加入蜂蜜適量,調(diào)勻,即成。
功效:補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟,對(duì)面部黃褐斑有輔助療效。核桃所含的多價(jià)不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、微量元素及維生素對(duì)皮膚十分有益。黑芝麻有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、養(yǎng)血、養(yǎng)發(fā)等功效。牛奶能潤(rùn)膚。豆?jié){能使皮膚嫩滑。
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