參芪山藥粥
材料:黨參、黃芪各15克,山藥半斤,糯米50克。
做法:把黨參、黃芪洗凈,加5碗水煮約一小時,撈去藥渣,再放入切片山藥與糯米,熬煮約30分鐘。
功效:有助于補肺、健脾、益氣,改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
杏仁川貝百合粥
材料:杏仁、百合各30克,川貝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川貝、百合洗凈,加適量水煮約1小時,撈去藥渣,再放入糯米,煮約30分鐘。
功效:可降氣、潤肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。
呼吸道疾病在秋冬季比較常見和容易流行,例如上呼吸道感染、咽喉炎、急性氣管炎等,都隨季節(jié)變化而增多,進入高發(fā)或流行期。老年人、兒童及患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的人群,抵抗力差,更容易發(fā)生呼吸道疾病,需要著重加強防范。
秋冬季預(yù)防咳嗽十知道
未病先防:
戒煙:戒煙的同時還需要避免被動吸煙,因為煙中的化學(xué)物質(zhì)可引起支氣管痙攣,從而增加呼吸道阻力。另外,還可使支氣管粘膜分泌物增多,使病原體在肺及支氣管內(nèi)繁殖,導(dǎo)致慢性支氣管的發(fā)生。
保暖:氣候變冷季節(jié),應(yīng)該注意保暖,避免受涼。寒冷可降低支氣管的防御功能,引起支氣管平滑肌收縮,黏膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻,導(dǎo)致感染。
鍛煉:加強 體育 鍛煉、增強身體素質(zhì),以提高機體的免疫力和心、肺的儲備力,可選太極拳、五禽戲、保健操等項目。
預(yù)防感冒:根據(jù)季節(jié)變化及時增加減衣服,預(yù)防感冒,有條件者可做耐寒能力鍛煉。
做好防護:戴口罩,少去人員密集的公共場所、避免粉塵、煙霧和刺激性氣體對呼吸道影響。
注射疫苗:提前注射流感疫苗,特別是兒童老年人。
起居有度:每天開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮;勞逸結(jié)合,飲食均衡,以增強機體免疫力。
中醫(yī)預(yù)防:運用艾灸、穴位貼敷、拔罐、針灸、按摩等中醫(yī)療法刺激相應(yīng)穴位進行預(yù)防。
既病防變
休息與活動:癥狀嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息,痰多者可翻身叩背,進行深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉。
及時就醫(yī):如果出現(xiàn)呼吸道疾病癥較重,應(yīng)及時就醫(yī)。本身患有慢性呼吸道疾病的人群應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥,以維持呼吸功能穩(wěn)定,切不可隨意停藥,也避免盲目濫用藥物。
咳嗽食療小竅門:
外感咳嗽
咳嗽聲重,痰稀色白,咽癢,常伴鼻塞,流清涕,惡寒,發(fā)熱,無汗者,可食蔥白、蒜、姜湯等。
食療方:姜汁蔥白蜜。
咳嗽頻劇,喉燥咽痛,痰 稠黃,常伴鼻流黃涕,口渴,發(fā)熱者,可食梨、枇杷等水果。
食療方:冰糖燉川貝母。
干咳,咽喉干痛,唇鼻干燥,痰少或痰中帶血絲,可伴有鼻塞、頭痛身熱者,可食梨、藕等。
食療方:冰糖梨粥。
內(nèi)傷咳嗽
咳嗽反復(fù)發(fā)作,咳聲重濁,痰多質(zhì)黏,色白或帶灰白者,可食薏米、山藥等。
食療方:薏米粥、山藥粥。
咳嗽氣粗或喉中有痰聲,痰多、質(zhì)黏厚或稠黃,或吐血痰,可食白蘿卜、柚子、冬瓜等。
食療方:枇杷葉粥。
干咳,痰少黏白,或痰中夾血,口干咽燥,或午后潮熱者,可食木耳、百合等。
食療方:糯米阿膠粥、木耳粥、百合粥。
秋季天氣干燥,一不小心就容易患上各種疾病,因此要注意養(yǎng)生。那么你知道嗎?下面我為你介紹男性秋季養(yǎng)生方法,以供參考。
男人秋季養(yǎng)生方法
1、秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病機率隨之增加。秋季氣候變冷,是疾病的多發(fā)季節(jié),睡眠時間要多增加一小時,以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來,第二天早上醒來覺得精神舒暢。
2、每天多洗幾次手
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時,在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時,手上便沾上了感冒病毒,它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一勞永逸地將細菌滅殺,只能逐次地沖洗掉。
3、 *** 3個穴位
通過對3個穴位的 *** 可以改善區(qū)域性血液回圈,預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴***低頭時,頸后最突出的椎骨下方***、曲池穴***屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處***、風(fēng)門穴***大椎穴向下移兩個骨節(jié),再向左右各移一指半處***,可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
4、經(jīng)常進行溫和性運動
寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關(guān),心肺健康可以降低秋季的發(fā)病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最大心率***220減去自己年齡***的60%~70%,例如25歲的人最大心率是220-25=195,他鍛煉時心率要控制在195×60%至195×70%之間,即117至137之間。健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。
5、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋季感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持溼潤,還要補充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。
男性秋季養(yǎng)生注意事項
1、運動調(diào)養(yǎng):運動應(yīng)適度
進入秋季之后,氣溫不熱不涼,使我們開展各種運動鍛煉的最佳時機,每一個人可以根據(jù)自身的情況來制定一套鍛煉的計劃。但是,秋天養(yǎng)“收”的時候,不宜做運動量較大的運動,尤其是老年人、小兒和體質(zhì)虛弱者。秋天是鍛煉的好季節(jié),但此時因人體 *** 陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段,故運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則,即運動量不宜過大,運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的專案。
適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,能增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力,但切勿搞得大汗淋漓,當(dāng)周身微熱,尚未出汗時,即可停止,此時能保證 *** 的內(nèi)斂,不使陽氣外耗。
2、情緒:注意平和情緒
依照自然界律則,秋天陰氣增、陽氣減,對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收。在秋主“收”的原則下,情緒要慢慢收斂,凡事不躁進亢奮,也不畏縮郁結(jié)。“心要清明,性保持安靜,”在時令轉(zhuǎn)變中,維持心性平穩(wěn),注意身、心、息的調(diào)整,才能保生機元氣。
3、睡眠:早睡早起可防病
秋季養(yǎng)生首先調(diào)整的就是睡眠時間,早睡早起是眾所周知的。秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。早臥,以順應(yīng) *** 的收藏,以養(yǎng)“收”氣。早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,使肺氣得以舒展,對預(yù)防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當(dāng)早起也可減少血栓形成的機會;起床前適當(dāng)懶床幾分鐘,舒展活動一下全身,對預(yù)防血栓形成也有重要意義。
4、進補:初秋進補應(yīng)清補
秋季進補、調(diào)養(yǎng)保健身體是十分必要的,民間也有“吃秋膘”一說。雖然入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)為早晚涼爽,但是“秋老虎”的威力很大,氣溫仍然較高,進補宜“清補”。所謂“清補”主要是指補而不膩,具體而言就是適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物。
一方面可以使體內(nèi)的溼熱之邪從小便排出,以消除夏日酷暑的“后遺癥”;另一方面能調(diào)理脾胃功能,為中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎(chǔ)。“清補”當(dāng)忌辛辣、生火助陽或肥甘油膩、生痰助溼類食品,但并非禁忌葷食。
夏季過去之后,氣溫就開始有了顯著的變化,白天熱,早晚涼,晝夜溫差比較大,空氣溼度低,人們就會感覺到面板干澀粗燥,鼻腔干燥疼痛,大便干結(jié)等,即為“秋燥癥”。所以人們的的日常保健也應(yīng)該及時做出調(diào)整,以適應(yīng)節(jié)氣的變化。秋季養(yǎng)生在對精神情志、飲食起居、運動鍛煉等方面進行調(diào)攝時,皆應(yīng)以養(yǎng)“收”為原則。
5、養(yǎng)生:健脾補肝清肺
秋季運動還要特別注意防秋燥,每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,若出汗較多,可適量補充些鹽水,補充時以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。
秋季的養(yǎng)生應(yīng)以潤燥益氣為主,以健脾補肝清肺為要旨。專家說,秋季的飲食既要考慮營養(yǎng)滋補,又要選擇一些容易消化吸收的食物,應(yīng)遵循少辛增酸的原則,可以多喝一些粥進補。陰虛體弱者在安排膳食時,可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,以增加蛋白質(zhì)的攝取量。
脾虛的老人應(yīng)選食有健補脾胃、性質(zhì)平和、補而不膩的補益食品,常用的有赤豆、薏米仁等,將其煮爛,加糖服食,是良好的滋補食品,并可常飲冬瓜湯、百合湯、紅棗湯、綠豆湯等,以解暑止渴、生津涼血。秋季食補應(yīng)以滋陰潤燥為主,如銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
立秋后特別適合早上喝粥。初秋,非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,若早上能食用一些溫食,特別是熱的藥粥,對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用。專家特別建議早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、花生粥等。
秋季養(yǎng)生粥
1、濃眉大眼粥
原料:取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、紅糖適量。
做法:取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量,將糯米洗凈,放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆,加水煮4小時,再加紅糖即可。
功效:此粥養(yǎng)血安神、溫脾暖胃,適用于頭暈眼花、視物不清、面色蒼白、失眠夢多、 *** 低下等癥,經(jīng)常食用會促進面色紅潤眼睛有神。
2、美白豆?jié){粥
原料:白米1杯、水8杯、豆?jié){1杯。
輔料:雞精少許。
做法:
1.白米洗凈瀝干。
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續(xù)煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鐘后,加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成,亦可撒上雞精調(diào)味食用。
功效:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
3、薏仁紅豆粥
原料:生薏仁20克,紅豆30克
做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
4、玉竹枸杞煮魚湯
原料:玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒***去核***、生魚一條。
做法:生魚洗凈去鱗,用姜煎至微黃,然后與其他藥材放入煲內(nèi),以文火煲四小時, 連湯渣***魚肉***一起吃掉。
功效:可以消除浮腫,淡化黑眼圈。
5、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。
6、百依百順粥
原料:糯米,大棗、小麥、白芍、蜂蜜。
做法:取糯米100克,大棗10個、小麥20克、白芍15克、蜂蜜2勺,將小麥與白芍加水煮半小時去渣,將其汁入鍋中,再加糯米及大棗后,放適量的水煮3小時,加入蜂蜜即可。
功效:此粥舒肝緩急、柔肝健脾,對脾氣暴躁、郁傷喜哭、汗多煩熱等癥有良好的輔助治療作用,經(jīng)常食用可令人更溫柔可人。
7、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
8、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,氣血雙補。薏仁蓮子粥,美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
養(yǎng)生對于延長壽命到底有多少作用大家都沒有確切的說法,但是通過養(yǎng)生可以提高人體的抵抗力,起到防治疾病的作用卻是毋庸置疑的。身體經(jīng)過夏季的高溫,到了秋季之后也極容易生病,這也是民間常說的夏季過后無病三分虛。那么在秋季該如何預(yù)防疾病呢?下面我將和大家一同來了解秋季防病知識,同時推薦大家?guī)卓钍朝煼椒ā?/p>
秋季為何易生病
身體原因:很多人在夏季容易出現(xiàn)食欲不振、偏愛瓜果現(xiàn)象,這樣導(dǎo)致了身體中一些隱性維生素的缺乏,身體營養(yǎng)不平衡自然容易引起疾病問題。
外界環(huán)境:首先任何的季節(jié)交替都會對身體造成影響,身體一時無法適應(yīng),就如同高原反應(yīng)一般,容易發(fā)生疾病。其次,秋季空氣干燥、晝夜溫差大,導(dǎo)致人體的呼吸道系統(tǒng)、熱平衡系統(tǒng)以及皮膚的免疫力下、無法適應(yīng),自然容易受到疾病的入侵。
所以,很多人在秋季容易生病,尤其抵抗力差的兒童、老人,甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。那么面對生病的身體,該如何調(diào)養(yǎng)呢?
防感冒食療方法
1.雞湯花菜
雞湯花菜的制作非常簡單,制作時先將花菜放在開水中焯水,然后撈出備用。熱鍋放油爆香蔥姜蒜,放入花菜、雞湯,開鍋后即可勾芡、調(diào)味食用。
花菜中富含大量的維生素C,秋季補充維生素C不僅可以維護皮膚健康,還可以預(yù)防感冒等呼吸道感染疾病。同時中醫(yī)里有白色入肺這一說法,秋季養(yǎng)好肺也是對疾病的預(yù)防。
雞湯不僅味道鮮美,同時可以提高人體抵抗力,尤其對于呼吸道感染類疾病有很好的調(diào)理作用。
2.白菜蔥白湯
面對已經(jīng)發(fā)生的感冒問題,可以食用白菜蔥白湯。通常制作時使用白菜根、蔥白以及蔥須。將三種食物煎水10分鐘左右即可飲用,當(dāng)然也可以煮粥食用。
這款湯對感冒有清熱、去濕和解表的作用,十分適合調(diào)理秋季受涼引起感冒或者腹痛。
預(yù)防口腔潰瘍
秋季稍不注意便容易受到出現(xiàn)口腔上火現(xiàn)象,如發(fā)生口臭、牙痛、口角發(fā)炎等現(xiàn)象,如果此時再出現(xiàn)水分和維生素的攝入不足,則會加重這一類現(xiàn)象。
1.菠菜汁
利用新鮮的菠菜洗凈切碎,用榨汁機榨汁飲用。其中的核黃素有預(yù)防口腔潰瘍、口角炎、皮炎和舌炎等作用。同時菠菜汁清熱解毒,可在秋季去胃熱、改善食欲不振。
2.番茄汁
其實秋季不一定需要將番茄榨汁,也可以直接食用。一般番茄汁制作之前先將番茄焯水,這樣可以去皮,然后將番茄搗爛成汁,或者榨成汁。
番茄汁富含豐富的維生素、果膠,秋季飲用不僅可以抗氧化美容,還可以降壓、清熱解毒,調(diào)理秋燥引起的問題。
秋天是收獲季節(jié),人們會忙著收獲食物,對于身體來說,想要收獲健康,要注意調(diào)養(yǎng)。秋天多變的氣候,對身體保健有較大的影響。飲食是重要事情,合理的飲食能保健身體,但是,不合理的飲食,則會傷害到身體,秋天吃什么好?秋天吃什么健康?這需要大家注意,下面就說說,秋天這樣吃飯,會讓你更健康。
一、多吃養(yǎng)肺食物
不同季節(jié),養(yǎng)生的方向不同,在秋天人們更應(yīng)該對肺部的保養(yǎng)。秋天養(yǎng)肺很關(guān)鍵,干燥氣候易傷肺,如何養(yǎng)肺,顯得很重要。
1、多吃滋陰潤燥的食物
在秋天可以用來養(yǎng)肺的食物有很多,例如,銀耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蜂蜜等,這些食材對于養(yǎng)肺都有不錯的作用。
以其中的銀耳來說,就是一款非常不錯的食療佳品,銀耳營養(yǎng)非常高,在古代就被列為“八珍之一,可見人們對它的喜歡。
就其營養(yǎng)價值來說,銀耳屬于性平、味甘的食材,能夠入肺、胃、腎經(jīng),對于滋陰潤肺非常有效。適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳還可以養(yǎng)胃生津、補腎益精。
2、藥膳保健
除了常見的.食材之外,在生活中,食用一些藥膳對于保健身體也有非常好的幫助,例如,蜂蜜蒸百合就是一道不錯的藥膳食療。
其中的食材不論是蜂蜜還是百合都是常見的補肺食材,對于滋養(yǎng)肺部有較好的作用。把百合清洗干凈,和蜂蜜進行均勻攪拌,放在容器中,隔水蒸煮,即可食用。
二、多酸少辣
在秋天飲食方面還有這個需要注意的地方,那就是多酸少辣。也就是說,多食用酸味多的食物,盡量的減少食用辣味重的食物。
在飲食中,我們會發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在很多人在飲食的時候,會更多的食用辣味重的食物,食物的味道越辣、越咸越好,卻不想,這種口味的食物雖說非常美味,但是,吃多了,容易傷害身體。
在秋天,肺部的功能正處于旺盛的階段,這個時候,要是辛辣的食物吃多了,往往會造成肺氣不斷的旺盛。
改善消化不良方法
當(dāng)人體脾胃虛弱、消化不良時會出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹痛、排便異常等現(xiàn)象。面對消化不良現(xiàn)象不僅要注意服用藥,同時要注意食療。
1.山藥薏米粥
山藥薏米粥是有名的漢族藥膳,不僅僅適合夏季祛濕,同時還適合秋季的養(yǎng)肺、健脾,改善脾虛引起的食欲不振、腹脹、腹瀉和之體乏力現(xiàn)象。
一般制作時薏米提前浸泡,然后和山藥、紅棗等一同煮粥食用。其中的山藥可以補腎、養(yǎng)肺、潤燥,同時也是治療健胃消食片的藥材之一。
2.紅豆糯米粥
當(dāng)消化不良和脾胃虛弱時不適宜食用過于堅硬或難以消化的食物,反而可以選擇一些具有健脾胃功效的食物。
紅豆糯米粥一方面容易消化,不會增加脾胃的負擔(dān),另一方面紅豆有健脾胃和補血的作用,其中的膳食纖維還可以改善腸道功能。
護膚食療方法
1.雪梨痰
秋燥容易引起皮膚的干燥、瘙癢現(xiàn)象,雪梨不僅可以補水潤燥,還有養(yǎng)肺的功效。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,利用雪梨養(yǎng)肺,可以促進皮膚有光澤。
2.牛奶銀杏燉燕窩
利用牛奶、銀杏和燕窩一同煮食,可以保養(yǎng)肌膚、促進肌膚的絲滑,以及提高皮膚彈性。同時這款食物還有美白皮膚的作用。而如果不使用燕窩,還可以食用銀耳來代替。
結(jié)語: 秋季的天氣干燥,加之季節(jié)的轉(zhuǎn)換,會加重身體疾病現(xiàn)象的出現(xiàn),面對身體容易出現(xiàn)的疾病問題,食物也能達到一定的防治作用。上文我們給大家介紹了秋季容易生病的原因,以及多種食療方法,希望能通過合理的飲食,你度過一個多事之秋。
【在北方】冬春換季,很多人容易感冒,天氣逐漸炎熱,很多人不注意就直接減少衣服,就造成感冒,吃藥也不是很好的辦法,大家可以使用食療的方法來治療,下面介紹了幾種食療方法,希望對你有所幫助。
1、痰多易咳嗽、鼻塞——蘿卜蔥白湯
材料:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克
做法:鍋里放三碗水,將切好的蘿卜放入鍋中,煮熟后,將蔥白、姜下鍋,煮成一碗湯,帶渣一次服用。
功效:白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。適用于宣肺解表,化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛風(fēng)散寒——紅糖姜棗湯
材料:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克
做法:在鍋里面加三碗水,然后在里面加入紅糖、新鮮的生姜、紅棗,等到煎至過半的時候,趁熱服下,出一些汗就能夠治愈了。
功效:生姜藥性辛溫,能祛風(fēng)散寒。適用于輕度風(fēng)寒感冒患者驅(qū)風(fēng)散寒、治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛等。
3、清熱化痰——絲瓜粥
材料:絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克
做法:絲瓜連皮洗凈切塊備用,粳米煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。
功效:絲瓜味甘性涼,能清熱化痰、涼血、解毒。
4、肺燥咳嗽——雪梨燉冰糖
材料:雪梨1-2個、冰糖30-60克
做法:將雪梨去皮、核,與冰糖置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。
功效:梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
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