初秋至,夏季的暑熱未散,早晚溫差逐漸加大,再加上臺(tái)風(fēng)的濕氣,天氣復(fù)雜多變,人們很容易染上流感。近期不適應(yīng)天氣變化跑醫(yī)院的廣州人也增多不少。夏秋之交,我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生保健、預(yù)防流感呢?廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、呼吸內(nèi)科主任張忠德教授在中醫(yī)中藥中國(guó)行活動(dòng)廣東省的啟動(dòng)儀式上接受了祝由的采訪,他指出初秋養(yǎng)生要注意清暑熱不要太苦寒、祛濕不能太過和養(yǎng)陰不可膩胃這3大原則。
廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、呼吸內(nèi)科主任張忠德教授
專家:正虛邪犯是引發(fā)感冒發(fā)燒的元兇
張忠德教授指出,初秋養(yǎng)生應(yīng)先了解其獨(dú)特的季節(jié)特點(diǎn),及人體的狀態(tài)。此時(shí),盛夏的暑熱仍十分厲害,尤其是在白天,人們的毛孔開散,出汗較多,導(dǎo)致氣陰偏虛、正氣不足,抵御外邪能力降低;早晚溫度逐漸降低,晝夜溫差加大,寒氣容易在不經(jīng)意間侵犯人體;近期3個(gè)臺(tái)風(fēng)帶來的濕氣困阻肌表及脾胃。這些都是導(dǎo)致流感頻發(fā)的原因。過于疲勞的工作人士、開學(xué)前進(jìn)行作業(yè)沖刺的學(xué)生,以及患有慢性病的老年人是流感的高發(fā)人群。但是不管是哪一類人,初秋都應(yīng)注意早晚防寒防涼,必要時(shí)稍稍添衣,這樣才能防止邪氣入侵。張忠德教授提到,初秋的外邪以風(fēng)濕熱為主,引起的感冒可分為以下三種:
1.風(fēng)重感冒
風(fēng)重感冒的特點(diǎn)是感受的外邪以風(fēng)為主,臨床表現(xiàn)為流鼻水、打噴嚏、咽癢、鼻癢等。
2.濕重感冒
濕重感冒,顧名思義就是感受以濕為主的邪氣,其也被稱為胃腸型感冒,表現(xiàn)為頭痛頭重、肌肉酸痛、口淡、拉肚子等。
3.熱重感冒
熱重感冒,以暑熱外襲為主,主要表現(xiàn)為喉嚨痛、口干、咽干、咳嗽、發(fā)燒等。
初秋養(yǎng)生防感冒需注意3大原則
在流感頻發(fā)的夏秋之交,我們要注意什么呢?張忠德教授給出了以下幾點(diǎn)建議。
1.清暑熱不要太苦寒
雖然盛夏的暑熱還很厲害,但清暑熱不能太苦寒。夏天常吃的偏寒涼食物,如西瓜、山竹、椰子、苦瓜、冬瓜、綠豆等這時(shí)候就不適合食用了??啥喑云咸选钐?、橙子、獼猴桃、雪梨等水果,其中雪梨皮也可以拿來煲水喝。藥膳方面,可以將麥冬、百合、沙參等與排骨或雞肉或豉蠔等一起煲湯,這樣既可清暑熱,也可養(yǎng)陰液。
2.祛濕不能太過
臺(tái)風(fēng)頻頻,祛濕也成了此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)。但需要注意的是祛濕要把握尺寸,不宜太過,太過會(huì)損傷陰液。夏季常喝的薏米湯、赤小豆湯此時(shí)不宜再飲用??蛇x用荷葉、藿香、陳皮、砂仁、扁豆、田螺、鯉魚等煲湯以祛濕。
3.養(yǎng)陰不可膩胃
燥是秋季的特點(diǎn),雖然初秋燥邪尚不明顯,但仍應(yīng)加一些滋潤(rùn)的食物和藥物。如平時(shí)可以適當(dāng)多食用些桑椹、芒果、蘋果、銀耳、鴨蛋等。選用玉竹、石斛、黃精、魚鰾、豬皮、鴨肉等煲湯以養(yǎng)陰液,并加少許陳皮或生姜,防止滋陰的藥物膩胃。也可以飲用新鮮的石斛汁。如果是熬夜、抽煙者,可以多喝一些雪梨汁或番茄汁。
與此同時(shí),張忠德教授提醒大家,秋季養(yǎng)生不僅需注意飲食的搭配調(diào)節(jié),如有必要結(jié)合專業(yè)中醫(yī)師的意見,這樣才能效果更佳。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省中醫(yī)院呼吸與危重醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)疾?。?/em>治療嶺南甄氏雜病流派傳統(tǒng)病種及肺部感染、...[詳細(xì)]
初秋怎么養(yǎng)生
初秋怎么養(yǎng)生,剛剛進(jìn)入秋季,天氣正在慢慢的轉(zhuǎn)涼,秋天的天氣雖然很涼爽,但是內(nèi)火還是比較旺盛的,所以很容易上火,那么就需要一些食物來清火養(yǎng)生。下面我們一起來看看初秋怎么養(yǎng)生
初秋怎么養(yǎng)生1 秋天的天氣雖然很涼爽,但是內(nèi)火還是比較旺盛的,所以很容易上火,那么就需要一些食物來清火養(yǎng)生,綠茶就是最好的選擇,接下來要介紹綠茶正確的養(yǎng)生喝法。
1.綠茶應(yīng)該泡幾次最好
每一款茶的第一次水都是不能喝的,主要是泡發(fā)茶葉,清除茶葉中的雜質(zhì),有些是第二次就可以飲用了,但是綠茶是不一樣的,因?yàn)榫G茶第三次或者是第四次是最好喝的,而且綠茶的味道全部被散發(fā)出來了,里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也釋放出來了,你聞起來的感覺就是不一樣的,很清香,喝下去很甘甜。
2.什么綠茶最耐泡
綠茶雖然只有一種,但是也會(huì)分為新茶和老茶,或者因?yàn)樯L(zhǎng)地方不同,所以泡的時(shí)間也是不一樣的,如果長(zhǎng)在緯度比較高,山比較高的話,這種綠茶是最耐泡的,但是揉捻的很少的話,這種茶葉一般不香,但是味道很純正,反而是新茶和嫩差是最容易泡開的,而且很容易就可以散發(fā)出味道。
3.喝綠茶有什么好處
1、能夠延緩衰老
綠茶中含有茶多酚,有很強(qiáng)的抗氧化的作用,所以可以幫助人體延緩衰老,多喝茶對(duì)肌膚是有很大的好處的。
2、消脂減肥
綠茶也是可以消脂減肥的,因?yàn)榭梢砸种浦镜亩逊e,而且可以清除腸胃中依附的脂肪,將多余的脂肪排除體內(nèi),這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。
3、提神
喝茶是可以提神的,因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿,這種物質(zhì)是可以刺激大腦皮層的,造成大腦皮層興奮,于是就可以起到提神。
初秋怎么養(yǎng)生2 一、初秋養(yǎng)生茶
1、易上火,喝綠茶
夏末秋初是一個(gè)人身體特別容易上火的時(shí)候。經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱蒸熏,眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀,根源在夏耗、夏虧、夏損,很多人感到精力不足,這里痛那里痛。而年紀(jì)大的,本來已經(jīng)有慢性病的人,像氣管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各種皮膚病等,這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。
而綠茶是有清熱解毒的功效的,未發(fā)酵的綠茶性寒涼,有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人,如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀,可適當(dāng)喝喝綠茶。
夏季容易心火旺,夏末秋初喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。同時(shí)綠茶是不發(fā)酵茶,所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì),如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。從而形成了綠茶“清湯綠葉,滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。其中,綠茶中所含有的兒茶素最豐富,因此更具抗氧化性,對(duì)致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能。
中醫(yī)藥理證明,綠茶性清涼,具有退熱降火之功效。夏天經(jīng)常喝綠茶的人,很少中暑。專家認(rèn)為,這是因?yàn)榫G茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝綠茶!
2、調(diào)脾胃,喝紅茶
夏末秋初溫差比較大,不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病,其中就包括脾胃虛弱。所以,在多事之秋養(yǎng)護(hù)脾胃是勢(shì)在必行的。中國(guó)人都愛喝茶,但是胃病患者最好喝紅茶。
紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量少,經(jīng)過“熟化”刺激性較弱,較為平緩溫和,適合飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時(shí)間最好在飯后,因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體,尤其對(duì)于不常飲茶的人來說,會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
很多人都對(duì)紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專家介紹說,紅茶要想變得清淡,主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)。一般人放3—5克茶葉就可以,口味淡者可放得更少些,保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶,應(yīng)當(dāng)用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配,視覺和味覺效果最佳,建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。
專家提醒大家,紅茶不適于放涼飲用,因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水,最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水,以便稀釋茶葉,保持茶的溫度和濃度適宜,每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
3、口干舌燥,喝烏龍茶
天氣涼熱不定,有的人總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤(rùn)。有時(shí)候鼻腔有干燥感,一不小心還出血。喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時(shí)有少量的痰,卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
秋冬天天氣干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,秋冬季節(jié)宜喝烏龍茶、鐵觀音等青茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積。
夏秋交替之際,不少人染上了“疲勞綜合征”,常常無精打采、注意力不集中。這時(shí)可以喝烏龍茶解消疲勞,烏龍茶含咖啡堿。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用,飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維。同時(shí),由于烏龍茶中含有多酚類等化合物,抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。
4、清肝明目,喝菊花茶
養(yǎng)生專家認(rèn)為,菊花茶是初秋飲茶推薦選擇之一,可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦,性微寒有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火。中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓等病癥。若長(zhǎng)期食用,還有利血?dú)?、輕身、延年的功效。
菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用,蘇杭一帶產(chǎn)的白菊更是上選。泡飲菊花茶時(shí),最好用透明的玻璃杯,每次放上四五粒,再用沸水沖泡即可,待水七八成熱時(shí),可看到茶水漸漸釀成微黃色。菊花茶香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
由于天氣干燥,不少上班族,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。針對(duì)此類人群,推薦大家飲用菊花茶。不過,中醫(yī)講究辨證治療,體寒的人就不適合飲用菊花茶。另外,飲用菊花茶要注意適量原則。
5、防感冒,喝姜茶
夏末秋初早晚溫差較大,感冒的人越來越多。把姜茶當(dāng)飲料喝,可增加抵抗力、預(yù)防感冒。如果患的是風(fēng)寒感冒,喝姜茶確實(shí)會(huì)有一定的作用。不過需注意的是,如果是熱性體質(zhì)的人,或者患的是風(fēng)熱感冒,喝姜茶就不僅不能增加抵抗力,還會(huì)起到反作用。
生姜味辛性溫,長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證,前人稱之為“嘔家圣藥”。利用姜做姜茶,可發(fā)汗解表,溫肺止咳,對(duì)流感、傷寒、咳嗽等療效顯。飯后飲用,有發(fā)汗解表、溫肺止咳的'功效,有利于治療流感、傷寒、咳嗽。姜是溫性食物、偏辛散,比較適合寒性體質(zhì)的人。
將姜剁成姜末,放入茶壺中,再放入開水和紅糖。燜5分鐘左右再飲用。我通常喜歡用新西蘭的麥奴卡蜂蜜來代替紅糖。因?yàn)榉涿勰芮宸位怠?rùn)咽止咳,對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有較好的功效。
6、口腔有異味,喝桂花茶
朋友如果出現(xiàn)口臭或口中有異味,可以喝點(diǎn)桂花茶。桂花中含有的芳香物質(zhì),能滋陰生津,疏肝解郁,促進(jìn)腸道穢濁物質(zhì)的排泄,從而能夠幫助祛除口中異味。
可以取制好的糖桂花1~2茶匙,加鮮檸檬1~2片,沖入開水200~400毫升,代茶飲。糖桂花可以在超市里買到,也可以自己制作,即將干桂花放清水中漂洗,去除灰塵雜質(zhì),撈出瀝干,加入白糖拌勻,上鍋蒸10分鐘。涼后裝入干凈的瓶?jī)?nèi),放在冰箱冷藏。
7、消除抑郁,喝玫瑰花茶
秋季落葉繽紛,容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒,所以這時(shí)的失眠會(huì)因焦慮、抑郁等情緒問題而多發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的免疫力,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán),這也是人們?cè)跊鏊那锛疽廊皇哳l頻,偶爾入睡也會(huì)頻繁做夢(mèng)的原因之一。這時(shí)消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。
中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點(diǎn)玫瑰花,安撫、穩(wěn)定情緒。
泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
二、不宜喝茶時(shí)期
1、生理期來臨時(shí)
每個(gè)月生理期來臨時(shí),經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、懷孕期
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,會(huì)增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦臨產(chǎn)期
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話,茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭,甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
4、產(chǎn)婦
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
5、哺乳期
哺乳期的媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對(duì)嬰兒的身體健康不利。
6、更年期
正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力之外,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段,最好適可而止。
秋季打工人養(yǎng)生攻略:健康生活,從今天開始
一、健康飲食
1. 增加水果和蔬菜攝入量:秋季是豐收的季節(jié),豐富的蔬果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力。建議每天食用至少三種不同顏色的蔬果。
2. 合理膳食纖維:適當(dāng)增加膳食纖維的攝入,如燕麥、豆類、全麥面包等,有助于改善消化,預(yù)防便秘。
3. 清淡飲食:避免過于油膩、辛辣的食物,以清淡、易消化的飲食為主。秋季天氣干燥,過多油膩食物可能導(dǎo)致上火。
二、合理運(yùn)動(dòng)
1. 保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:盡管天氣漸涼,但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)仍有助于提高免疫力。建議選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、瑜伽、太極等。
2. 適時(shí)添衣:在運(yùn)動(dòng)過程中,要注意保暖,防止受寒。但切記不要過度穿戴衣物,以免影響運(yùn)動(dòng)效果。
3. 室內(nèi)鍛煉:如果因?yàn)楣ぷ髟虿荒艿綉敉膺\(yùn)動(dòng),可以利用室內(nèi)空間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng),如瑜伽、健身操等。
三、睡眠調(diào)整
1. 保證充足睡眠:秋季天氣宜人,但也要注意避免熬夜,保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2. 睡前放松:睡前避免情緒緊張和劇烈運(yùn)動(dòng),可適當(dāng)進(jìn)行冥想、泡腳、聽輕音樂等放松活動(dòng),有助于入睡。
3. 調(diào)整生物鐘:秋季晝短夜長(zhǎng),要適時(shí)調(diào)整生物鐘,保持規(guī)律的作息時(shí)間。
四、預(yù)防秋燥
1. 多喝水:秋季天氣干燥,要多喝白開水補(bǔ)充身體的水分。還可以適當(dāng)飲用一些具有滋陰潤(rùn)燥功能的食物或飲料,如蜂蜜水、冰糖雪梨水等。
2. 保濕皮膚:秋季皮膚容易干燥,要注意保濕??梢允褂靡恍┚哂斜窆δ艿淖o(hù)膚品,同時(shí)也要多喝水補(bǔ)充身體的水分。
3. 適當(dāng)食療:適當(dāng)食用一些具有滋陰潤(rùn)燥功能的食物,如梨、銀耳、百合等,有助于緩解秋燥。
五、精神調(diào)適
1. 保持樂觀心態(tài):秋季是收獲的季節(jié),也是思考和反思的季節(jié)。保持樂觀的心態(tài),積極面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)。
2. 定期休息:工作之余要注意休息,可以聽聽音樂、看看書、散散步等,放松心情。
3. 尋求幫助:如果感到情緒低落或無法排解,可以尋求朋友、家人或?qū)I(yè)人士的幫助。
總之,秋季打工人要注重健康養(yǎng)生,從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、精神等方面入手,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。相信只要堅(jiān)持下去,健康的生活就在眼前。以上就是秋季打工人養(yǎng)生的攻略,希望能對(duì)你有所幫助!
一、養(yǎng)生小常識(shí):
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強(qiáng)身。
2、休息時(shí)做手指操,增強(qiáng)免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)新陳代謝。
4、午睡半小時(shí),有利于養(yǎng)陽。
5、足療四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜,提前抗衰老。
7、睡前練習(xí)腹式呼吸,增強(qiáng)心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功,會(huì)感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
二、春季宜早睡早起,睡時(shí)頭宜朝東方,以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥,頭東足西,舌抵上順,閉口閉目,鼓漱30次,使口中津液逐漸增多,待津液滿口時(shí),緩慢咽下。本法對(duì)春季津液不足導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。
三、人在飲食中,宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
前言 又到接種疫苗預(yù)防流感的時(shí)候了!同往年一樣,老人、孩子和慢病病人依舊是流感免疫接種的重點(diǎn),因?yàn)榱鞲袑?dǎo)致的嚴(yán)重并發(fā)癥對(duì)他們?cè)斐傻娘L(fēng)險(xiǎn)更大;同往年不同的是,H5N1禽流感還在蔓延,被感染和死亡的人數(shù)還在增加,流感預(yù)防需要更多人的重視和參與,也需要人們學(xué)會(huì)使用身邊有效的預(yù)防手段——流感疫苗! 流行性感冒(influenza,簡(jiǎn)稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是:急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期,所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴(yán)重。 [編輯本段]流行性感冒 - 疾病簡(jiǎn)介 該病系流感病毒引起,病毒屬正粘病毒科,直徑80-120nm,球形或絲狀。流感病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異,傳染性大,傳播迅速,易發(fā)生大范圍流行。 癥狀:1、起病急驟,畏寒、發(fā)熱,體溫在數(shù)小時(shí)至24小時(shí)內(nèi)升達(dá)高峰,39-40℃甚至更高。伴頭痛,全身酸痛,乏力,食欲減退。呼吸道癥狀較輕,咽干喉痛,干咳,可有腹瀉。 2、顏面潮紅:眼結(jié)膜外眥充血,咽部充血,軟腭上有濾泡。 流行性感冒和感冒 感冒及流行性感冒都是由病毒感染引起的。由于病毒是經(jīng)由空氣傳播,因此首當(dāng)其沖的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜,然后不斷繁殖,引致鼻黏膜發(fā)炎,出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等病徵。 一般的感冒是指「鼻感冒」,對(duì)人體的影響通常只限于呼吸系統(tǒng)。所有徵狀都與鼻有關(guān),如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚至發(fā)燒等。一般數(shù)天后便可痊愈。 流行性感冒是由流感病毒引致。流感徵狀影響全身,包括發(fā)熱發(fā)冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起肺炎及其他并發(fā)癥,可以致命。流感病毒的特性是有不種類型,每十年左右便會(huì)出現(xiàn)新的病毒品種。 [編輯本段]流行性感冒 - 定義及流行病學(xué) (一)概述 流行性感冒簡(jiǎn)稱流感,是由流感病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病,以冬春季多見,臨床以高熱、乏力、頭痛、全身酸痛等全身中毒癥狀重而呼吸道卡它癥狀較輕為特征,流感病毒容易發(fā)生變異,傳染性強(qiáng),常引起流感的流行。20世紀(jì)的4次甲型流感世界大流行,中國(guó)近半個(gè)世紀(jì)內(nèi)(1953年至今)流感流行共計(jì)發(fā)生大中小規(guī)模的流感流行17次,其中2次為大流行。 ?。ǘ┎≡瓕W(xué) 流感病毒屬于正粘組液病毒科,球型,直徑80-120nm,基因組為RNA病毒。其特點(diǎn)是容易發(fā)生變異。分為甲乙丙三型,其中甲型最容易發(fā)生變異、,可感染人和多種動(dòng)物,為人類流感的主要病原,常引起大流行和中小流行。乙型流感病毒變異較少,可感染人類,引起爆發(fā)或小流行。丙型較穩(wěn)定,可感染人類,多為散發(fā)病例,目前發(fā)現(xiàn)豬也可被感染。 流感病毒不耐熱,100℃1分鐘或56℃30分鐘滅活,對(duì)常用消毒劑敏感(1%甲醛、過氧乙酸、含氯消毒劑等) 對(duì)紫外線敏感,耐低溫和干燥,真空干燥或-20℃以下仍可存活。 ?。ㄈ┝餍胁W(xué) 1、傳染源:流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發(fā)病后1~7天有傳染性,病初2~3天傳染性最強(qiáng)。豬、牛、馬等動(dòng)物可能傳播流感。 2、傳播途徑:空氣飛沫傳播為主,流感病毒在空氣中大約存活半小時(shí)污染的日用品 3、易感人群:普遍易感,病后有一定的免疫力。三型流感之間、甲型流感不同亞型之間無交叉免疫,可反復(fù)發(fā)病 4、流行特征: 1)流行特點(diǎn):突然發(fā)生,迅速蔓延,2~3周達(dá)高峰,發(fā)病率高,流行期短,大約6~8周,常沿交通線傳播。 2)一般規(guī)律;先城市后農(nóng)村,先集體單位,后分散居民。 甲型流感:常引起爆發(fā)流行,甚至是世界大流行,約2~3年發(fā)生小流行1次,根據(jù)世界上已發(fā)生的4次大流行情況分析,一般10~15年發(fā)生一次大流行。 乙型流感 呈爆發(fā)或小流行,丙型已散發(fā)為主。 3)流行季節(jié);四季均可發(fā)生,以冬春季為主。南方在夏秋季也可見到流感流行。 [編輯本段]流行性感冒 - 臨床表現(xiàn) (一) 概述 典型流感起病急:潛伏期為數(shù)小時(shí)~4天,一般為1~2天;高熱,體溫可達(dá)39~40℃,伴畏寒,一般持續(xù)2~3天;全身中毒癥狀重,如乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),體溫正常后乏力等癥狀可持續(xù)1~2周;呼吸道卡它癥狀輕微,常有咽痛,少數(shù)有鼻塞、流涕等;少數(shù)有惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹痛等。有少數(shù)患者以消化道癥狀為主要表現(xiàn)。老人、嬰幼兒、有心肺疾病著者或接受免疫抑制劑治療者患流感后可發(fā)展為肺炎。 ?。ǘ?臨床分型 1、單純型流感:急性起病,體溫39~40℃,伴畏寒、乏力、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等全身癥狀明顯,呼吸道卡它癥狀輕微,可有流涕、鼻塞、干咳等。查體:急性病容,咽部充血紅腫,無分泌物,肺部可及干性啰音。 2、肺炎型流感:較少見,多發(fā)生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。原因:原發(fā)病毒性肺炎,繼發(fā)細(xì)菌性肺炎,混合細(xì)菌病毒肺炎。表現(xiàn):高熱持續(xù)不退,劇烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫紺,肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養(yǎng) 無致病細(xì)菌生長(zhǎng),可分離出流感病毒??梢蚝粑h(huán)衰竭而死亡,病死率高。 3、中毒性流感:以中樞神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)損害為特征。表現(xiàn)為高熱不退,血壓下降,瞻望、驚厥、腦膜刺激征等腦炎腦膜炎癥狀。 4、胃腸炎型流感:少見,以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現(xiàn)。 ?。ㄈ┎l(fā)癥 1、呼吸系統(tǒng):細(xì)菌性氣管炎、細(xì)菌性支氣管炎、肺炎 2、Reye綜合征 Reye綜合征是甲型和乙型流感的肝、神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,發(fā)病年齡為12~16歲,退熱后出現(xiàn)惡心、嘔吐、繼之嗜睡、昏迷、驚厥等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,肝大,無黃疸,腦脊液檢查正常。可能與服用阿斯匹林有關(guān)。 3、其它:中毒性休克、中毒性心肌炎、 發(fā)燒應(yīng)怎辦? 流感的其中一個(gè)病狀就是發(fā)燒,體溫有時(shí)可高達(dá)攝氏39至40度。此時(shí)許多人會(huì)服用退燒藥,或使用酒精擦身,或冰敷退熱。其實(shí),在攝氏37至40度高溫下,流感病毒的繁殖受到抑制,可以說發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)正準(zhǔn)備打仗的訊號(hào),若強(qiáng)行壓抑,只會(huì)削弱自身的抵抗力,幫助病毒繁殖。也有人提議少穿衣服散熱,其實(shí)不論是風(fēng)熱還是風(fēng)寒感冒患者,都有畏冷表現(xiàn),即使有高熱在身也如是。所以,應(yīng)當(dāng)做的,是穿足夠衣服保暖,不隨便吃退燒藥(尤其是自行服成藥),否則反為誤事。 但還是建議找醫(yī)生,高燒會(huì)燒壞腦子或者引發(fā)心肌炎等 醫(yī)院綜合治療 都是專業(yè)退燒抗病毒消炎一起上 最好及時(shí)就診 (而且在沒有醫(yī)師指導(dǎo)的情況下建議不要隨便亂吃藥 否則很可能會(huì)更加麻煩) 總之強(qiáng)烈建議及時(shí)就診 而且可以得到醫(yī)師指導(dǎo) [編輯本段]流行性感冒 - 中、西醫(yī)面面觀 西醫(yī)的看法 按西醫(yī)理解,流感是由流感病毒引起的。西醫(yī)按病毒的類型區(qū)分,分流感A型和B型(見流感ABC)。 中醫(yī)的看法 中醫(yī)學(xué)上并沒有病毒這個(gè)概念,對(duì)於流感或感冒,一律統(tǒng)稱為“外邪入侵”,因?yàn)椴《景l(fā)源地不論是鼻黏膜或呼吸道,都屬臟腑以外,因此稱為“外邪”。 中醫(yī)按病癥的表徵和身體反應(yīng)分類,大致分“風(fēng)寒感冒”和“風(fēng)熱感冒”。 風(fēng)熱感冒癥狀:喉痛、發(fā)燒、沒胃口、流鼻涕(濃稠、黃綠色)、有濃痰。 風(fēng)寒感冒癥狀:畏寒怕風(fēng)、疲倦、流清鼻水、沒有食欲。 [編輯本段]流行性感冒 - 流感ABC 流感病毒分為A、B、C三種: A型:最常見,可廣泛流行及人畜共患,例如1997年在香港肆虐的禽流感,以致政府須屠宰150萬只雞。A型病毒可再分為A1、A2型,并按結(jié)構(gòu)再劃分,例如A型H5N1毒株(香港禽流感病毒)、A型H3N2(1995年在武漢發(fā)生)、A型H1N1(1995年在德國(guó)發(fā)生)等。病毒因不定時(shí)的基因突變而衍生新品種。 B型:也會(huì)流行,癥狀較A型輕,無再分亞型。 C型:主要以散發(fā)病例出現(xiàn);無再分亞型。 H、N是指什么? 流感病毒有一層脂質(zhì)囊膜,膜上有蛋白質(zhì),是由血凝素(H)和神經(jīng)氨酸濲(N)組成,均具有抗原性。A型流感病毒變異是常見的自然現(xiàn)象,主要是H和N的變異。 一般感染人類的流感病毒的血凝素有H1、H2和H3叁種。H4至H14則只會(huì)感染人類以外的其他動(dòng)物,如雞、豬及鳥類。N只有N1及N2兩種。 [編輯本段]流行性感冒 - 實(shí)驗(yàn)室檢查 1、血象:白細(xì)胞總數(shù)正常或降低,淋巴細(xì)胞增高,若合并細(xì)菌感染,白細(xì)胞總數(shù)及中性粒細(xì)胞上升。 2、病毒分離:急性期病人口咽含漱液接種于雞胚可分離出病毒。 3、血清抗體檢測(cè):患者早期(發(fā)病頭三天內(nèi))和恢復(fù)期(2~4周后)2份血清,抗體效價(jià)四倍以上為陽性。 4、快速診斷:取患者鼻黏膜壓片染色找包涵體,免疫熒光檢測(cè)抗原為( )。 [編輯本段]流行性感冒 - 鑒別與診斷 ?。ㄒ唬┰\斷 臨床檢查 1。血常規(guī),尿常規(guī),白細(xì)胞計(jì)數(shù)正常或降低. 2。X線檢查 3。體液免疫檢測(cè) 4。細(xì)菌培養(yǎng) 5。病毒性傳染病免疫學(xué)檢測(cè) 流行及大流行期間可根據(jù)臨床癥狀進(jìn)行診斷,但流感早期散發(fā)病例要結(jié)合流行病學(xué)史、臨床表現(xiàn)、實(shí)驗(yàn)室檢查綜合診斷。 1、流行病學(xué)史:流行期間一個(gè)單位或地區(qū)出現(xiàn)大量上呼吸道感染病人或醫(yī)院門診上感病人明顯上升。 2、臨床表現(xiàn)為較輕微。 3、實(shí)驗(yàn)室檢查 1)白細(xì)胞總數(shù)正?;蚪档?,淋巴細(xì)胞增高 2)從病人鼻咽分泌物中分離到流感病毒 3)恢復(fù)期血清抗體效價(jià)4倍以上增高 4)呼吸道上皮細(xì)胞病毒抗原檢查陽性 5)鼻咽分泌物經(jīng)敏感細(xì)胞增殖1代后呈抗原陽性 6)可用RT-PCR檢測(cè)病毒核酸 診斷分類 1)疑似病例:流行病學(xué)史 臨床表現(xiàn) 2)確診病例:流行病學(xué)史 臨床表現(xiàn) 實(shí)驗(yàn)室病原學(xué)檢查2、3、4、5中一條。 ?。ǘ╄b別診斷 1、普通感冒:多種病毒引起,多為散發(fā),起病較慢,上呼吸道癥狀明顯,全身癥狀較輕。感冒俗稱傷風(fēng),又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他,是以鼻咽部卡他癥狀為主要表現(xiàn)。成人多為鼻病毒引起,次為副流感病毒、呼吸道合胞病毒、??刹《?、柯薩奇病毒等。起病較急,初期有咽干、咽癢或燒灼感,發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后,可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,2~3天后變稠??砂檠释?,有時(shí)由于耳咽管炎使聽力減退,也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。如無并發(fā)癥,一般5~7天痊愈。 2、流感傷寒型鉤體?。合那锛径喟l(fā),有疫水接觸史,臨床除發(fā)熱外,腓腸肌壓痛,腹股溝淋巴結(jié)腫大、壓痛,實(shí)驗(yàn)室檢查可通過顯凝實(shí)驗(yàn)檢測(cè)抗體,若抗體效價(jià)為1:400以上增高,考慮該病,通過血培養(yǎng)可診斷。 3、鏈球菌性咽炎 該病咽部紅腫,扁桃體腫大,有膿性分泌物,頜下淋巴結(jié)腫大,WBC 中性粒細(xì)胞增高,血培養(yǎng)( )。 4、其它病毒性呼吸道感染 如副流感病毒、腺病毒感染 要通過病原學(xué)檢查來區(qū)別。 5、支原體肺炎 也要通過病原學(xué)檢查來區(qū)別。 [編輯本段]流行性感冒 - 治療辦法 ?。ㄒ唬?一般對(duì)癥治療 臥床休息,多飲水,給予流質(zhì)或流質(zhì)飲食,適宜營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素,進(jìn)食后以溫開水或溫鹽水漱口,保持口鼻清潔,全身癥狀明顯時(shí)予抗感染治療。 (二) 早期應(yīng)用抗病毒治療 1、可減少病毒的排毒量,抑制病毒復(fù)制,減輕臨床癥狀,并防止病毒向下呼吸道蔓延導(dǎo)致肺炎等并發(fā)癥。 2、藥物 1)金剛烷胺為M2離子阻斷劑,可阻斷病毒吸附于敏感細(xì)胞,抑制病毒復(fù)制,對(duì)甲型流感有效。發(fā)病48h內(nèi)用藥效果好。用量:成人200mg/天,老人100mg/天,小孩4-5mg/kg/天;用法:分2次口服,療程3-4天;副作用:口干、頭暈、嗜睡、共濟(jì)失調(diào)等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。 2)甲基金剛烷胺用量: 100-200mg/天,用法:分2次口服,其抗病毒活性比金剛烷胺高2-4倍,且神經(jīng)系統(tǒng)副作用少。 3、注意事項(xiàng): 孕婦、神經(jīng)、精神異常、肝腎功能嚴(yán)重受損者禁用,且此兩種藥物易發(fā)生耐藥。 ?。ㄈ?防治各種并發(fā)癥 ?。ㄋ模?中藥治療 中醫(yī)醫(yī)治流感的方法 中醫(yī)學(xué)上有句話:“正氣存內(nèi),邪不可干”,就是說,若身體強(qiáng)健,便不受外邪(病毒)干擾。因此中醫(yī)著重治本,一方面會(huì)用草本消炎解毒,另一方面會(huì)提升身體機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。若只是消除感冒的不適而不提高體質(zhì),很容易又會(huì)再度受病毒入侵。因此經(jīng)常感冒的人須加注意,表示他們身體虛弱,抵抗力低下,必須適當(dāng)作出調(diào)理。 用藥方面,變化很大,例如: 消炎殺菌、提升免疫力:可用板藍(lán)根、連翹、銀花 促進(jìn)頭部血液循環(huán):可用白芷、荊芥、菊花 清熱退燒:可用桑葉 紓筋活絡(luò)、解熱:可用葛根、桑枝、絲瓜絡(luò) 民間食療:熱檸樂煲姜 感冒初起,很多人習(xí)慣到茶餐廳來一杯熱檸檬可樂煲姜,紓緩徵狀。據(jù)說,效果頗佳。 到底此“樂”何解靈驗(yàn)?按中醫(yī)理論,姜可行氣活血,如屬風(fēng)寒型感冒,乍冷乍熱,作悶沒胃口時(shí),來一杯「勁」姜可樂,確可暖胃驅(qū)風(fēng)寒,算是對(duì)證下藥。還有一條食療方,是用陳皮加姜煲粥,代替三餐,對(duì)於病毒入胃者,特別適宜。 至于橙汁,據(jù)聞可加速感冒痊愈,是否屬實(shí)?平時(shí)多補(bǔ)充維生素C,的確可以減低感染的機(jī)會(huì),但由于大部分水果屬性偏涼,容易引起咳嗽,因此有咳時(shí)不宜多吃。只有蘋果勉強(qiáng)可吃,或者將橙燉熱才吃也可,不過食味當(dāng)然不同。 反而熱檸樂不妨一喝,因?yàn)樾迈r檸檬含豐富維生素C,開胃提神,蜜糖又可滋潤(rùn),熱呼呼的喝下,喉頭的痕癢不適確會(huì)減輕。 另有一條簡(jiǎn)單配方,對(duì)收鼻水甚有功效,惟一缺點(diǎn)是味道欠佳:先將姜煮20分鐘,其后加入淡豆鼓和叁條宂白,以及1錢(3克)薄荷葉,再煮約2分鐘。 [編輯本段]流行性感冒 - 預(yù)防措施 ?。ㄒ唬┛刂浦委焸魅驹? 早發(fā)現(xiàn),早報(bào)告,早隔離,早治療 呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失 ?。ǘ?切斷傳播途徑 1. 流行期間,避免集會(huì)或集體娛樂活動(dòng),老幼病殘易感者少去公共場(chǎng)所,注意通風(fēng),必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒 2. 醫(yī)護(hù)人員戴口罩、洗手、防交叉感染 3. 患者用具及分泌物要徹底消毒 (三) 疫苗預(yù)防 滅活疫苗:效果較好,接種對(duì)象為老人、兒童、嚴(yán)重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時(shí)間為每年10-11月中旬,每年接種1次,2周可產(chǎn)生有效抗體。下列情況禁用:對(duì)雞蛋過敏者;急性傳染病患者,精神病患者,妊娠早期,6個(gè)月以下嬰兒。 減毒活疫苗:采用噴鼻法接種 ?。ㄋ模?藥物預(yù)防 用于易感人群可能感染而未發(fā)病者,金剛烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;對(duì)甲型流感有一定預(yù)防作用,對(duì)乙型流感無效。 預(yù)防流感的幾種常用小措施: 1、室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持空氣新鮮。 2、少去人群密集的公共場(chǎng)所,避免感染流感病毒。 3、加強(qiáng)戶外體育鍛煉,提高身體抗病能力。 4、秋冬氣候多變,注意加減衣服。 5、多飲開水,多吃清淡食物。 6、注射流感疫苗。 [編輯本段]流行性感冒 - 流感禁忌 容易被疏忽的禁忌包括: 經(jīng)常吃煎炸食物:會(huì)令喉頭充血,增加黏膜表面?zhèn)诩案腥緳C(jī)會(huì)。 關(guān)窗閉戶保溫:關(guān)了窗,空氣流通受阻,室內(nèi)空氣易趨混濁,微生物含量上升,對(duì)呼吸道更不利。 另外,還有很多地方需要注意: 切勿吃藥消除病徵就當(dāng)痊愈:很多人吃藥止住鼻水、不再頭痛或不再發(fā)燒時(shí)就就當(dāng)已痊愈,繼續(xù)工作,這樣做其實(shí)很不智,因?yàn)楦忻皩?shí)則還未痊愈,不好好休息,等於削減自身的免疫能力。 少吃肥膩食物:豬肉湯、雞湯等油膩之物,平日食用可能沒大問題,但感冒期間飲用,可能會(huì)令外感傳里,病情加倍嚴(yán)重。 避免病中行房:耗用精力過甚,不宜。 洗澡洗頭慎防著涼:熱水澡后,血管擴(kuò)張,體溫降低,容易再次著涼。洗頭后,應(yīng)避免吹風(fēng)或開空調(diào),因?yàn)轭^發(fā)濕漉漉的,很容易頭部受寒。 [編輯本段]流行性感冒 - 流感爆發(fā)歷史 1917年-1919年 歐洲爆發(fā)西班牙流感(病毒類型 H1N1)疫癥,導(dǎo)致2,000萬人死亡(第一次世界大戰(zhàn)的死亡人數(shù)只是850萬人),是歷史上最嚴(yán)重的流感疫癥。 1957年-1958年 1957年2月在中國(guó)貴州爆發(fā)(病毒可能是在1956年從蘇聯(lián)傳來),其后散播至世界各地。全球受影響的人數(shù)占總?cè)丝诘?0%至30%,但死亡率較1919年的疫癥為低,約為總?cè)丝诘?.25%. 1968年-1969年 流感從香港開始,全球的死亡人數(shù)達(dá)70萬人,其中美國(guó)就占3萬多人。 1976年 新澤西一名青年染上豬流感,引致恐慌會(huì)爆發(fā)新疫癥,于是大規(guī)模推行疫苗注射。 1986年-1993年 世界不同地區(qū)發(fā)生數(shù)宗人類染上豬流感的病案。 1997年 香港發(fā)生禽流感,原本只影響雞只的病毒亦令人類患病。香港政府下令層宰150萬只雞。受影響的人數(shù)為18人,其中6人死亡。 [編輯本段]流行性感冒 - 參考文獻(xiàn) [1]:黃禎祥、洪濤,劉崇柏等《醫(yī)學(xué)病毒學(xué)基礎(chǔ)及實(shí)驗(yàn)技術(shù)》北京:科學(xué)出版社,1990. [2]:王建華、張晉峰《流行性感冒預(yù)防與治療》人民軍醫(yī)出版社,2005年11月 [編輯本段]流感民間食療三方 【風(fēng)寒感冒食療方】? 癥狀為發(fā)熱惡寒,頭痛身寒,流涕等。? 生姜紅糖茶:生姜1片,紅糖適量,開水沖泡,代茶飲之。? 蔥白粥:糯米30克,生姜2片,搗爛,入連須蔥1節(jié),加米醋1毫升,趁熱飲。 紫蘇粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放蘇葉5克。 【風(fēng)熱感冒食療方】 癥狀為發(fā)熱,微惡風(fēng)寒,頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。? 菊花茶:菊花5克,開水沖泡,代茶飲。? 桑菊豆豉飲:菊花5克,桑葉5克,豆豉3克,煎水飲。? 薄荷蘆根飲:蘆根30厘米、薄荷25克,煎水飲用。 白菜綠豆飲:白菜頭1個(gè),洗凈切片,綠豆芽15克,煎水飲用。? 【風(fēng)濕感冒食療方】 癥狀為發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力,納減欲吐。? 藿香飲:鮮藿香葉5克,砂糖適量,煎水飲。 [編輯本段]流感的四大飲食禁忌 流行性感冒是由于流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,傳染力強(qiáng),發(fā)病快。雖然容易治愈,但由于嬰幼兒體質(zhì)較弱,加之飲食不合理,所以極容易引起感冒的反復(fù)發(fā)作。所以,感冒除藥物治療外,飲食調(diào)理也不可缺少。 1.禁吃咸食食用咸食后易使致病部位黏膜收縮,加重鼻塞.咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易生痰,刺激局部引起咳嗽加劇。 2.禁食甜、膩食物:甜味能助濕,而油膩食物不易消化,故感冒患者應(yīng)忌食各類糖果、飲料、肥肉等。 3.禁食辛熱食物:辛熱食物易傷氣灼津,助火生痰,使痰不易咳出,故感冒患者不宜食用,尤其蔥一定要少吃。 4.不宜吃燒烤煎炸的食物:此類食物氣味刺激呼吸道及消化道,易導(dǎo)致黏膜收縮,使病情加重,而且也不易消化。 兒童流行性感冒 [癥狀] 1、學(xué)齡兒童與青春期兒童:表現(xiàn)出與成人相似的典型感冒,發(fā)作甚快。 2、會(huì)有發(fā)燒(39-40℃)肌肉酸痛、畏寒、頭痛、臉部潮紅、身體不適、流鼻水、咳嗽、結(jié)膜炎。 3、B型感冒:則以眼及鼻部的癥狀較明顯,而全身癥狀較不明顯。 4、無并發(fā)癥時(shí)白血球多為正常值。 5、較小的孩子,臨床變化較大。 6、通常有明顯的發(fā)燒,中度的鼻炎,有水樣鼻涕,有時(shí)會(huì)有發(fā)燒性抽搐、腹瀉、中耳炎、皮疹等。 7、可以引起喉頭、氣管、支氣管炎,細(xì)小支氣管炎、肺炎等。 [注意事項(xiàng)] 1.臥床休息,補(bǔ)充適當(dāng)水份。 2.須戴口罩、隔離、避免傳染。 3.如有續(xù)發(fā)細(xì)菌感染,則適當(dāng)依醫(yī)囑抗生素使用。 人禽流行性感冒 (以下稱人禽流感 influenza A ( H5N1 ) virus ( Avian influenza virus) )是由禽甲型流感病毒某些亞型的毒株引起的急性呼吸道傳染病。1997年5月,我國(guó)香港特別行政區(qū)1例3歲兒童死于不明原因的多臟器功能衰竭,同年8月經(jīng)美國(guó)疾病預(yù)防和控制中心以及世界衛(wèi)生組織(WHO)荷蘭鹿特丹國(guó)家流感中心鑒定為禽甲型流感病毒H5N1引起的人類流感,這是世界上首次證實(shí)禽甲型流感病毒H5N1感染人類。之后相繼有H9N2、H7N7亞型感染人類和H5N1再次感染人類的報(bào)道。 流行性感冒簡(jiǎn)稱流感,是流行性感冒病毒引起的常見急性呼吸道傳染病,傳播力強(qiáng),常呈地方性流行,當(dāng)人群對(duì)新的流感病毒變異株尚缺乏免疫力時(shí),可釀成世界性大流行,其特點(diǎn)為突然發(fā)生與迅速傳播,1918~1919曾發(fā)生極廣泛的世界性大流行,引致2000萬人死亡。 一、病原學(xué) 禽流感病毒屬甲型流感病毒。甲型流感病毒呈多形性,其中球形直徑80~120nm,有囊膜。基因組為分節(jié)段單股負(fù)鏈RNA。依據(jù)其外膜血凝素(H Hemagglutinin )和神經(jīng)氨酸酶(N Neuraminidase)蛋白抗原性的不同,目前可分為15個(gè)H亞型(H1~H15)和9個(gè)N亞型(N1~N9)。甲型流感病毒除感染人外,還可感染豬、馬、海洋哺乳動(dòng)物和禽類。 血凝毒簡(jiǎn)稱H,為棒狀突起,具有是病毒黏附于敏感受體,并引起多種動(dòng)物的紅細(xì)胞發(fā)生凝集; 神經(jīng)氨酸酶簡(jiǎn)稱N,為啞鈴裝突起,具有水解細(xì)胞表面糖蛋白N-乙酰神經(jīng)氨酸的作用,從而使復(fù)制的病毒可自細(xì)胞表面釋放。 感染人的禽流感病毒亞型主要為H5N1、H9N2、H7N7,其中感染H5N1的患者病情重,病死率高。 二、流行病學(xué) 1、傳染源及傳播途徑 (一) 傳染源 主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的雞、鴨、鵝等家禽,特別是雞;但不排除其它禽類或豬成為傳染源的可能?;颊邽橹饕獋魅驹?,尤以輕型患者及隱性感染者起重要作用,因其不易被發(fā)現(xiàn),活動(dòng)范圍又廣?,F(xiàn)已從抗原上證實(shí)動(dòng)物(豬、馬、鳥)流感病毒與人類流感病毒屬同源,故動(dòng)物流感可傳至人群,但大多在流行初期作為啟動(dòng)因素或遠(yuǎn)距離傳播上起一定作用。 (二) 傳播途徑主要經(jīng)呼吸道傳播,通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、排泄物,受病毒污染的水等,以及直接接觸病毒毒株被感染。目前尚無人與人之間傳播的確切證據(jù)。 2、免疫力 人類對(duì)流感病毒普遍易感,感染后獲得對(duì)同型病毒的免疫力,但維持時(shí)間短,僅8~12月,不超過2年。 ?、诰植康挚沽Γ焊腥敬蠖酁楹粑谰植空衬さ谋砻娓腥荆《静磺址秆?,潛伏期短,血清抗體防止感染作用受限,且不持久,故局部免疫力顯得更為重要。局部粘膜受病毒感染后很快分泌特異性SIgA,對(duì)抗病毒入侵,起主要的局部保護(hù)作用。 ?、偃硇缘挚沽Γ号c血液中特異性抗體高低有關(guān),中和抗體和血凝抑制抗體水平常平行,病后2周達(dá)高峰,后漸降,8~12個(gè)月后降至病前水平。a、抗體從血液中滲入組織及其分泌物中,可起阻止病毒入侵及繁殖的作用。b、新生兒可自母體獲得被動(dòng)免疫力,第2~3月起明顯下降,7個(gè)月時(shí)完全消失。c、不同年齡組小兒由于所接觸的流感病毒流行株不同,其血液抗體構(gòu)成也不同。細(xì)胞免疫方面已證實(shí)感染后NK細(xì)胞殺傷力及干擾素活力增高 (三)易感人群一般認(rèn)為任何年齡均具有易感性,但12歲以下兒童發(fā)病率較高,病情較重。與不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接觸人員為高危人群。 3、年齡 兒童及少年患此病者為多,以5~20歲發(fā)病率最高。4~5個(gè)月以下的嬰兒較少受到傳染,當(dāng)新亞型引起大流行時(shí),各年齡組發(fā)病率接近,但仍以5~14歲小兒為多,感染率幾近50%。 4、季節(jié) 一般在溫帶和寒溫帶流感都在冬末春初流行,冬季流行時(shí)病性較重。
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