中老年人常見小病的治療偏方

日常生活中，身體難免會有點小病小痛，別擔(dān)心，本章我選擇了一些針對中老年人日常生活中最好用的老偏方，這些老偏方也是我經(jīng)常給我的患者開的方子。對治常見的風(fēng)寒感冒、打嗝、胸悶、便秘等等都很有效。

1、生姜水刮擦，速治風(fēng)寒感冒

癥狀：中老年人風(fēng)寒感冒

偏方：用生姜榨汁，按1：1與溫開水混合。在頸椎旁的皮膚上涂點生姜水，然后用一個1元硬幣在皮膚上用力刮，刮的方向是與脊柱平行，從上往下用力刮三四下，至局部皮膚變紅、變紫為止。頸部刮完，輪到胸背部，即胸椎旁兩邊的肌肉區(qū)域。

人到老年，抵抗力一般都會變差，我的隔壁以前住過一位老伯，就很容易得感冒。有一次他又感冒了，吃了兩片藥，睡了半天，還是頭痛得厲害，而且背部發(fā)緊，像背了個龜殼。

他以為藥沒有效果，又吃了三片，不一會就胃痛起來了，他又吃了兩片胃藥才緩解。他實在折騰不起了，就等我下班回來敲門來拜訪我。

我聽他說完癥狀，又檢查了一下，跟他說這是得了“風(fēng)寒感冒”。老伯一聽，就說這感冒實在難受，吃藥又不頂用，有沒有其他辦法緩解一下呢？我說當(dāng)然有，讓他脫下上衣，馬上給他做個刮痧治療。

刮痧前，我先切了幾片姜，壓榨了些生姜汁出來，用溫開水以1:1的比例混合，然后涂少量姜水在老伯的頸椎脊椎兩側(cè)旁開約2厘米的皮膚上，也就是中醫(yī)所講的膀胱經(jīng)所過區(qū)域。再用一元錢硬幣，沿與脊柱平行的方向，從上往下用力刮三四下，見皮膚發(fā)紅、變紫即可。刮完頸部后，就到胸背部，即胸椎旁兩邊的肌肉區(qū)域，同樣是沿脊柱平行的方向豎向刮，刮到皮膚發(fā)紅、變紫。

畢竟是拿金屬刮皮膚，所以老伯一開始覺得有點痛，我告訴他要忍著，見他實在受不了，就再加點姜水潤滑。等我把頸部給刮完后，老伯立馬就覺得頭不那么痛了，等我再把胸椎旁的皮膚給刮完，老張更覺得發(fā)緊的背部立馬松弛下來。我又在胸背部沿著一條條肋骨多刮了幾條痧斑，完工后老張大呼舒服，說背上的龜殼已經(jīng)完全不見了，但頭部前額處還有點痛。于是我又在他的眉毛上緣和發(fā)際處涂點姜汁，然后緊靠著眉毛的那點兒皮膚，沿著眉毛向左向右刮，再沿著發(fā)根橫向刮。最后，又在眉毛之間的印堂穴位置，從上往下刮了幾下。

這么一來，老伯說現(xiàn)在連最后的一點疼痛也消失了。我告訴他，雖然癥狀緩解了，但還是要注意休息。我讓他回去喝杯熱水，早點上床睡覺。第二天我出門的時候，碰見老伯，他說全身已經(jīng)沒有任何癥狀了。

為什么刮痧的效果這么神奇呢？說起來還是有科學(xué)根據(jù)的。感冒患者之所以感到身體會發(fā)熱、頭痛、身懶、全身酸痛，直接原因是感冒時體內(nèi)的前列腺素水平明顯升高所致。市面上大部分感冒藥的作用原理就是降低前列腺素水平。而大量研究表明，刮痧通過刺激人體的穴位，也能夠起到降低體內(nèi)前列腺素含量的效果。此外，感冒時患者怕冷、背緊，是因為此時皮膚下血管收縮，肌肉收縮痙攣，而刮痧時能夠直接使皮膚下的血管擴張開來，同時令肌肉迅速放松，其起效速度往往是感冒藥都望塵莫及的。

其實刮痧不用生姜水，使用普通的溫水或潤滑油也可以，但如果加上生姜水效果會更佳。生姜具有解表散寒、抗炎、止痛的藥效作用，與感冒藥本身有類似的效果。采用生姜水在背部太陽經(jīng)刮痧，用生姜的藥效達(dá)到解表祛風(fēng)散寒效果，刮痧以利風(fēng)邪外出，雙管齊下，療效當(dāng)然更好。

但要注意，刮痧這種手法，一定要有適度的力度。如果只是像撓癢癢一樣，刮不出痧斑，效果就不明顯了。

另外說明一下，在前額處刮痧之所以選擇眉毛上端或發(fā)際處，原因主要是怕刮出來的痧斑影響面容，但如果感冒后能夠請假在家里休息，也可以直接在前額處刮，一般痧斑在一兩天內(nèi)就會自動消失。

2、打嗝不止，按按攢竹穴深呼吸

癥狀：呃逆（打嗝）

偏方：用雙手拇指點按、壓迫兩邊眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的攢竹穴，力量由輕至重，直到產(chǎn)生局部酸麻脹的感覺，再逐漸增加強度（刺激量以患者能忍受為度），并配合深吸氣屏氣動作。

呃逆病名首見《萬病回春》。古稱“哆”“噦”，俗稱“打嗝”“打呃”，又稱“噦逆”。雖然打嗝不會死人，卻是一種令人尷尬的癥狀。好在一般的打嗝在數(shù)分鐘內(nèi)即可平息，或者喝口水，咽口饅頭，或做些其他事分散下精神就能消失，但也有些打嗝相當(dāng)頑固。

在“很老很老的老偏方”系列書第一冊（《很老很老的老偏方，小病一掃光》，第154頁：

《打嗝不斷，燒一片指甲讓你很舒暢》）中，我曾介紹了幾種治療打嗝的方法，書出版后，我接到不少讀者電話、短信、信件，有不少人說上述方法效果挺好，但也有人反映并不理想。這不奇怪，臨床上病情千變?nèi)f化，不可能做到一種方法能夠百試百靈。下面就結(jié)合病例介紹一下其他有效方法。

上個星期我才接診過一位呃逆患者，他是傍晚快下班時才來的。他是一個單位的副總，姓李，中午吃飯時喝了點酒，結(jié)果飯后就開始不停打嗝，在同事、下屬面前很是尷尬，都沒法再上班了，于是直接來醫(yī)院掛了個急診號，急診科的醫(yī)生給他打了胃復(fù)安，還進(jìn)行了針灸，但仍然無法止嗝，于是就讓他直接上來找我看了。

本來治呃逆用針灸的方法是非常理想的，不過由于患者剛剛才扎完針，再扎就不太愿意了。我想了一下，告訴他用按摩方法也能治，李總聽了點頭表示同意。于是我讓他坐好，自己站到他面前，用雙手拇指點按、壓迫他兩邊眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的攢竹穴，力量由輕至重，直到產(chǎn)生局部酸麻脹等感覺，等患者適應(yīng)以后再逐漸增加強度。約2分鐘后，只見他的呃逆已開始減少，我再讓他同時做深吸氣動作，吸足一口氣，然后屏氣10～15秒，之后再吐氣。吐氣時我同時松開雙手拇指，停止按壓攢竹穴，等他深吸氣及屏氣時再重新按壓。這樣反復(fù)操作了四五次后，李總的呃逆就基本停止了，我讓他休息幾分鐘，自己則開始收拾東西準(zhǔn)備下班。十分鐘后，我收拾好了，李總的呃逆也沒有再出現(xiàn)，我告訴他可以回家了，如果還有復(fù)發(fā)，就按照我這樣的操作自己進(jìn)行，李總很高興地答應(yīng)了。后面幾天，我沒有再見過李總，但卻有另外一位患者來找我，說是李總的下屬，李總當(dāng)天治療后打嗝再沒有復(fù)發(fā)，在單位里還大力宣傳我的醫(yī)術(shù)高明，所以他才會專程前來就醫(yī)的。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，呃逆是由胃氣上逆動膈而致，西醫(yī)稱膈肌痙攣。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為呃逆是膈肌和肋間肌等輔助呼吸肌陣發(fā)性隨意攣縮，聲門閉鎖，空氣迅速流入氣管內(nèi)，發(fā)出特征性的聲音。從進(jìn)化學(xué)的角度看，呃逆是一種反射活動，和嘔吐反射、咳嗽反射本來均屬于人體的正常反射途徑，但隨著人體的進(jìn)化，呃逆反射漸漸退化，一般情況下均不會出現(xiàn)，但在某些病理情況下，這個原本退化的反射又會重新興奮起來，導(dǎo)致頻繁打嗝癥狀的出現(xiàn)。

“攢竹穴”為臨床上治療呃逆的常用有效穴位，有效率一般能在80%以上。它為足太陽膀胱的經(jīng)穴，足太陽膀胱經(jīng)挾背，與膈、脾、胃相連，因此按壓此穴，就有寬膈降逆止呃之效。

而從西醫(yī)學(xué)看來，呃逆本是一種神經(jīng)反射，只要有方法能夠干擾、打斷這個神經(jīng)反射，使這個反射活動中斷，就能使呃逆消失。比如我們一般用的喝口水、咽口饅頭，或做些其他事分散下精神，這些方法對于不少輕微的呃逆確有療效，其原理就是干擾、打斷了呃逆神經(jīng)反射。攢竹穴所處的皮膚中布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支，當(dāng)刺激攢竹穴時，通過神經(jīng)可直接興奮大腦皮層的高級中樞，干擾、打斷呃逆神經(jīng)反射，從而達(dá)到治呃逆的效果。

至于深吸氣屏氣法，也有其治療原理。從中醫(yī)學(xué)來說，呃逆是氣機上逆，而深吸氣屏氣，本身就是一種調(diào)氣方法，自然能夠治療氣機上逆之病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，屏氣10～15秒，體內(nèi)的二氧化碳含量就會增高，令腦部的呼吸中樞興奮起來，從而干擾甚至阻斷呃逆神經(jīng)反射。這種方法在西醫(yī)臨床上經(jīng)常用到，比如某些疾病的手術(shù)中，患者常出現(xiàn)呃逆，影響手術(shù)進(jìn)程，甚至不得不放棄手術(shù)。此時，有一種方法叫做重復(fù)吸入自體二氧化碳法，其操作就是用面罩緊密罩住患者口鼻部，令患者深吸氣，慢呼氣，從而提高患者體內(nèi)的二氧化碳含量，一般均可使患者的呃逆迅速停止，從而使手術(shù)順利進(jìn)行下去。

3、尿頻了，別急，有的是對治妙方

癥狀：老人腎陽虛引起的尿頻

很老很老的老偏方：市面上購買中成藥“縮泉丸”，按說明書劑量服用。或取烏藥、益智仁、山藥各10克，三碗水煎至一碗水服用，每日1劑，每日一次，連服一個月為一個療程。

對不少老人家來說，尿頻的確是個傷腦筋的事情。三年前，七十歲的羅大爺就發(fā)現(xiàn)自己上洗手間的次數(shù)頻繁了。尤其天氣不好，氣溫較低時，幾乎每隔一個小時，就要上一次洗手間。晚上更是要起來好幾次，而且如果氣溫越低，這種情況似乎就會越嚴(yán)重。羅大爺年輕時當(dāng)過兵，戰(zhàn)友們主要都住在北方，多次邀請他冬天去聚聚，一起賞賞雪，喝喝酒，但因為這個尿頻的毛病，羅大爺根本不敢前往。

剛開始羅大爺覺得這是年紀(jì)大的自然現(xiàn)象，但年年如此，到底是影響到了精神狀態(tài)。最后還是家人拉著羅大爺去醫(yī)院做檢查。經(jīng)過了幾次檢查，排除了前列腺增生、糖尿病、腎衰竭等疾病，最后還是確定不了病因。家人還想再給老人做多幾項體檢，但羅大爺已經(jīng)厭倦了不斷做檢查，就想來找中醫(yī)看看，經(jīng)人介紹找到了我。

我接診羅大爺時，摸他的脈象，發(fā)現(xiàn)腎脈很是虛弱，再追問他全身的癥狀，發(fā)現(xiàn)原來羅大爺除了尿頻外，還經(jīng)常有腰部酸軟酸痛、膝關(guān)節(jié)怕冷酸痛、全身怕冷的癥狀，這些都提示患者有腎陽虛的征象。此外，羅大爺這些癥狀都與氣溫有關(guān)，溫度一低，各種癥狀都會一起加重或誘發(fā)，這顯然更加支持腎陽不足，不能溫暖全身的判斷了。

病因找到了，藥方就容易開了，我寫了三味藥：烏藥、益智仁、山藥各10克，三碗水煎至一碗水，每日1劑，連服一個月為一個療程?；?qū)⑷端幍确菅屑?xì)末，每次5克，用水沖服，同樣是每日一次，一個月為一療程。

這個方子有個名字叫“縮泉丸”，最早記載于宋代陳自明撰寫的《婦人良方》?！翱s”，有減縮收斂之意；“泉”，原指水泉，此處則指尿液?？s泉丸的功效簡單來說，就是“補腎縮尿”。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，人體的排尿功能與其相關(guān)。腎為什么能夠影響排尿呢？因為腎與膀胱是互相絡(luò)屬，互為表里的。小便的排泄與儲留，全靠膀胱氣化所司約，而膀胱要靠腎陽的溫養(yǎng)，才能氣化津液和司開闔以約束尿液。腎氣充足，溫煦膀胱，人體水液就會正常代謝。

但現(xiàn)在患者腎陽不足，中氣下陷，膀胱失約，就會導(dǎo)致膀胱氣化制約功能失調(diào)，從而引起多尿的毛病。方中烏藥溫腎散寒，益智仁溫補腎陽，配以山藥，共奏補腎固精，溫腎縮尿之功。服用本方，能使腎虛得補，精氣益固，寒氣溫散，遺尿自止，好像泉水縮斂一般，效果非常好。

現(xiàn)代藥理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，老年人腎陽虛可能與腎上腺萎縮有密切關(guān)系。腎上腺分泌的激素能夠促進(jìn)腎臟對尿液中多余的水分進(jìn)行重新吸收。當(dāng)腎上腺萎縮時，分泌激素減少，腎臟重吸收尿液中水分的能力下降，排出的尿液就會比正常人要明顯增多。而藥理學(xué)實驗卻發(fā)現(xiàn)，縮泉丸能夠改善腎上腺萎縮的情況，這可能是它治療老年尿頻的部分原理。

羅大爺回去后按照我的要求，連服了一個月左右，回來復(fù)診時告訴我效果確實有，夜尿已經(jīng)減至1～2次，白天可在三四個小時后才上一次廁所。我讓他再服一個療程，尿頻的問題基本就算解決了。最后一次見到他時，羅大爺正準(zhǔn)備收拾行李，前往北方找他的戰(zhàn)友一起看冰燈呢。

其實縮泉丸以前在藥房里可以輕松找到，但可能是它利潤太低，現(xiàn)在已經(jīng)不容易買了，醫(yī)院里也沒有這個藥開，所以我才不得不開方來給羅大爺使用。讀者如能找到這個成藥，不妨直接服用成藥，更為方便。

4、尿失禁的治療偏方

癥狀：中老年人尿失禁

偏方：取站姿，用意念想著尾椎部，縮緊小腹肌肉，同時尾椎及臀部向前上方收縮上翹，還要想著尾椎旁的肛門收縮；維持?jǐn)?shù)秒鐘后，漸漸放松還原；再用意念想著尾椎部，將小腹肌肉向內(nèi)縮緊，同時尾椎及臀部向后向上翹，并將尾椎旁的肛門收縮；維持?jǐn)?shù)秒后，小腹和尾椎、臀部都逐漸放松還原。重復(fù)這一動作，做30次。每天進(jìn)行3次。

中學(xué)的時候，有一天媽媽打麻將回來，不住地一個人發(fā)笑，我問怎么回事，媽媽說她今天和單位同事打麻將，有位老大媽平常很喜歡搓麻將，但手氣不佳，總是輸，今天她終于吃了一回大糊，贏了好多，樂得哈哈大笑，誰知竟然把尿也笑了出來，所以她才會一想起來就發(fā)笑。當(dāng)時我聽了這事只是當(dāng)做一個玩笑，直到從醫(yī)之后，才發(fā)現(xiàn)原來不少老人家的確有尿失禁的問題。

老人家為什么容易尿失禁呢？最常見的原因就是由于年齡增大，盆底肌肉功能退化導(dǎo)致的，這叫做壓力性尿失禁。一些在盆腔位置開過刀的患者，更容易有這個問題。

劉阿姨就是這樣的一位患者，她五十多歲，曾經(jīng)做過子宮全切術(shù)，半年之后就出現(xiàn)了尿失禁的癥狀，還伴有潮熱汗出、腰酸、口干、大便無力的癥狀。后來情況越來越嚴(yán)重，稍微勞累、咳嗽，小便就會溢出，嚴(yán)重影響到日常的活動。她吃過一些中藥、西藥，但效果都不理想，正好她朋友是我的患者，就過來找我看病。

她一來，就說出了她的煩惱。原來她認(rèn)為自己的尿失禁是由于開刀引起的，后悔不該做那個手術(shù)。我就安慰她，正常老年人，還有兩三成有尿失禁情況呢。之前的手術(shù)肯定是必要的，只是可能由于開過刀，加速了盆底肌肉的退化而已。

劉阿姨聽我這么說，心情平和下來，問我該怎么治療。我告訴她其實方法并不復(fù)雜，但需要她自己主動配合，積極鍛煉一段時間。劉阿姨說只要能治病，怎么苦都不怕，于是我就教了她一個“神龍擺尾”的方法，具體是這樣做的。

首先取定一個姿勢，以站姿為最佳，用意念想著尾椎部，然后小腹肌肉逐漸向內(nèi)縮緊，同時尾椎及臀部向前上方收縮上翹，還要想著尾椎旁的肛門收縮；維持?jǐn)?shù)秒鐘后，漸漸放松還原；再用意念想著尾椎部，小腹肌肉向內(nèi)縮緊，同時尾椎及臀部向后向上翹，并將尾椎旁的肛門收縮；維持幾秒后，小腹和尾椎、臀部都逐漸放松還原。重復(fù)這一動作，做30下。每天進(jìn)行3次。這個方法由于將尾龍骨（尾椎）前后搖動，所以有個名字叫做“神龍擺尾”，很好聽。

當(dāng)然，如果只是名字好聽，那只是假把戲，關(guān)鍵得有真療效。神龍擺尾這個方法，其本質(zhì)就是在進(jìn)行盆底肌肉的功能鍛煉，通過強化訓(xùn)練盆底肌肉，從而達(dá)到治療效果。這個思路是全世界醫(yī)療專家都公認(rèn)的。而從中醫(yī)角度看，尿失禁需要從腎經(jīng)去論治，而尾椎這附近正好有腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)通過，而且人體最重要的任、督二脈的起點，也在這個區(qū)域，因此反復(fù)做這個神龍擺尾，就能達(dá)到補腎、調(diào)補任督之效。

我還告訴劉阿姨，同時配合穴位按摩法，效果會更好，一般的按摩位置有兩處：

1．按摩腎俞、太溪穴：每穴按摩5～10分鐘，每日至少1次。

2．按摩尾椎，注意應(yīng)深按至骨面，按到有酸麻脹感最佳，每次10分鐘，每天3次。

腎俞和太溪穴這兩個穴位，均為調(diào)補腎經(jīng)的重要穴位，中醫(yī)認(rèn)為老年女性的尿失禁主要與腎虛不能固攝尿液有關(guān)，所以需要按摩這兩個穴位進(jìn)行補腎治療。而按摩尾椎，實際上就是刺激在尾椎骨旁邊的盆底肌群神經(jīng)，使之重新興奮，增強盆底肌群的功能。另外，如果同時配合服用腎氣丸，效果會進(jìn)一步提高。

劉阿姨按我講的方法鍛煉了一個多月，尿失禁的癥狀就改善了。輕微咳嗽時，小便已經(jīng)不會再溢出了。她堅持練習(xí)了三個多月，尿失禁癥狀就徹底消失了，可以放心大膽地用力咳嗽和大笑，不會再擔(dān)心出現(xiàn)問題了。

5、治療便秘，按支溝穴效果佳

癥狀：中老年人便秘

很老很老的老偏方：每天選一個固定時間上廁所，嘗試排便前，用拇指分別按壓雙側(cè)支溝穴，按摩時，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，反應(yīng)靈敏者，10～15分鐘后即感腸蠕動開始加強，有便意產(chǎn)生，則嘗試排便。如不成功，則第二天再行嘗試。10次為一療程。

便秘對于某些年輕人來說，尚且“心有余而力不足”，對于一個中老人來說，更是充滿無力感。我接診過的一個老患者林大媽，便秘有七八年了，一般是四五天才大解一次，大解時很費勁，在馬桶上坐半小時才算慢慢拉出來，實在排不出便，還得靠開塞露來幫忙。

今年年初，林大媽因為兩個星期沒排便，難受得很，還到醫(yī)院里洗了腸，洗完腸后大便仍然難排，最后只好一點一點摳出來，摳到后來不小心損傷了直腸黏膜，還流了血，她的兒女們看了很是心疼。她女兒后來在我這里看過病，于是就帶她母親來找我，看有沒有什么辦法能解決她母親長期便秘的問題。

我詢問了一下，得知患者為治這個便秘，倒是花費了不少工夫。比如平時注意多吃蔬菜和水果，注意經(jīng)常運動，注意定期揉肚子，還堅持吃過一段時間的通便藥，但后來別人告訴她通便藥長期服用會產(chǎn)生依賴性，一旦停用反而會加重便秘，于是她就沒再吃了。

鑒于患者便秘病程很久，估計難以一下改變，于是我教她一個偏方回家試用一下。首先，每天選擇一個固定的時間，例如清晨或晚上進(jìn)廁所蹲馬桶，嘗試排便。這是為了讓患者漸漸養(yǎng)成一個排便的固定習(xí)慣，以糾正以往長期排便無時間規(guī)律的情況。嘗試排便前，用拇指分別按壓雙側(cè)支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，反應(yīng)靈敏者，10～15分鐘后即感腸蠕動開始加強，有便意產(chǎn)生，則嘗試排便。如不成功，則第二天再行嘗試。10次為一療程。

兩周后，林大媽來復(fù)診。她說按這個方法按摩四天后，就已經(jīng)成功排便了一次。這兩周天天都自己按摩支溝穴，兩周內(nèi)共排便四次，情況比以前好轉(zhuǎn)了不少。我囑咐她繼續(xù)進(jìn)行。

兩周后她再復(fù)診，說已經(jīng)可以每1～2天大便一次，感覺真是舒暢。

老年人便秘，如果排除藥物性、食物性，或如腸癌等器質(zhì)性病變原因的話，一般都是因為臟腑功能虧虛，腸道蠕動減慢所致。那么按支溝穴為什么能治療便秘呢？

支溝穴位于腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間的中線上。這個穴治療便秘有悠久的歷史，早在針灸名典《玉龍歌》中就有記載：“大便閉結(jié)不能通……更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功?！敝嗅t(yī)認(rèn)為便秘病因雖然復(fù)雜，但總由大腸傳導(dǎo)失職而成，同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調(diào)均可能相關(guān)。肺居上焦，主一身之氣，與大腸互為表里，肺氣正常，大腸傳導(dǎo)就會變得有序，如果失常，大腸的傳導(dǎo)功能就會出現(xiàn)問題，排便就會有困難。脾胃居于中焦，是氣機升降之樞，關(guān)乎全身氣機的調(diào)暢，脾之升運對大腸吸收食物殘渣中的水分很有幫助，胃氣的通降也有利于大腸對糟粕的排泄。如果脾胃出現(xiàn)了問題，飲食就會停滯在中焦，壅塞胃腸。肝居下焦，主疏泄。如果肝失疏泄，則木郁土壅，糟粕就會停留在體內(nèi)。腎主管二便，主要通過腎氣的蒸化和固攝來主管二便的排泄。由此可見，大腸傳導(dǎo)的正常，是與五臟氣機關(guān)系甚大的。

為什么按摩支溝穴就能調(diào)節(jié)五臟氣機呢？因為支溝穴是手少陽三焦經(jīng)的腧穴，具有調(diào)節(jié)上焦、中焦、下焦的三焦臟腑功能的功效。通過調(diào)理三焦氣機，就能達(dá)到調(diào)節(jié)大腸功能，大便自然就通暢了。

但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說，支溝穴緩解便秘的機制還不清楚。但臨床研究表明，這個辦法還是很有效果的，有效率最高可達(dá)八九成，讀者在面對便秘時，如果其他常規(guī)方法效果不佳的話，不妨試一下這個方案，往往可取得意想不到的效果的。

6、常常扯耳朵，胸悶就減輕了

癥狀：中老年人胸悶、心臟不適

老偏方：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂向下拉，再放手讓耳垂彈回，連做20下。把食指伸入耳窩，來回轉(zhuǎn)動地掏，盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每次掏約五分鐘，至耳窩發(fā)熱為止。雙手掌心摩擦發(fā)熱后，先按摩耳朵正面5次，再將耳朵反折，按摩耳朵背面5次。以上動作每天進(jìn)行一次。

我曾經(jīng)去過一個社區(qū)做義診活動，有一位六十多歲的老人家問我，他平時身體挺好，就是偶爾會感到胸悶或心臟不適，時間也不長，大概十幾秒左右，頻率也不高，這屬不屬于心臟病呢？我當(dāng)時跟他說，胸悶只是一種癥狀，要判斷是什么毛病，必須要來醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。

過了幾天，老人家就和家人一起到我們醫(yī)院做體檢來了，檢查結(jié)果最后顯示老人家冠狀動脈輕微的粥樣硬化，主治醫(yī)師就為老人家開了一些藥，囑咐他回去安心服藥。

老人家的家人不太放心，又找到我咨詢。我肯定了他們的做法，老人家一旦發(fā)現(xiàn)心臟有不適，就要盡快到醫(yī)院接受規(guī)范檢查和治療?，F(xiàn)在老人家的情況和我估計的差不多，只是老年人常見的輕微冠狀動脈粥樣硬化，醫(yī)生開了藥讓他堅持服用。但老人家還是有些放心不下，又專門找我詢問，問我只吃那些藥管不管用，會不會惡化。我看了醫(yī)生給他開的藥方，告訴他這都是很規(guī)范的用藥方案，療效是肯定的。我還教給了他一個自我保健的“扯耳朵”方法，以加強療效。

1.搓彈耳垂：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂向下拉，再放手讓耳垂彈回，連做20下。

2.掏耳窩：把食指伸入耳窩，來回轉(zhuǎn)動地掏，盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每次掏約五分鐘，至耳窩發(fā)熱為止。注意掏耳窩之前，要先剪指甲，以免劃傷皮膚。（注意，耳窩不是指耳洞，而是指耳洞外面的區(qū)域）3.全耳按摩：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，先按摩耳朵正面5次，再將耳朵反折，按摩耳朵背面5次。以上動作每天進(jìn)行一次。

老人家聽完比較疑惑，說這不是小孩子在玩耳朵嗎？我笑著擺擺手，說這可是對心臟有益的保健方法呢。

中醫(yī)認(rèn)為，耳朵與心臟有密切的聯(lián)系，早在《素問?金匱真言論篇》里就記載道：“南方赤色，入通于心，開竅于耳?！币馑际切牡男螒B(tài)功能和耳的形態(tài)功能密切相關(guān)，故后世有“耳為心之司”的觀點。另外，耳朵與人體經(jīng)脈有著十分密切的聯(lián)系，十二經(jīng)脈都直接或間接地經(jīng)過耳朵，所以有“耳者，宗脈之所聚也”的說法。因此，心臟有病時，往往在耳部有一定的反映。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)近年也發(fā)現(xiàn)心臟與耳確實存著相互聯(lián)系。上世紀(jì)70年代，弗蘭克（Frank）醫(yī)生在《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志上就發(fā)表論文，認(rèn)為冠心病患者往往會在耳垂處出現(xiàn)一些皺紋，后面又有許多西醫(yī)學(xué)家進(jìn)行了驗證，發(fā)現(xiàn)確實如此，并認(rèn)為大概有80%以上的冠心病患者會在耳垂上表現(xiàn)出皺紋，并將其命名為“耳垂冠狀溝”。西醫(yī)對此的解釋，目前認(rèn)為是因為耳垂局部的血管較為豐富，冠心病患者冠狀動脈發(fā)生硬化時，雖然病變以冠狀動脈為主，但不僅局限于此，耳垂的細(xì)血管也因硬化而出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致局部皮膚及組織衰老，使耳垂的膠原纖維、彈性纖維等退化、萎縮甚至斷裂，從而形成耳垂皺紋。應(yīng)該說這個解釋并不太理想，隨便舉個反例：像手指、腳趾這些地方一樣血管分布密集，為什么這里不會出現(xiàn)皺紋呢？但不管怎么樣，耳朵與心臟有關(guān)系，這個中醫(yī)理論的觀點，畢竟也已經(jīng)被西醫(yī)學(xué)所承認(rèn)了。

既然耳朵與心臟確有聯(lián)系，那么在耳朵處刺激，就應(yīng)該對心臟有益?，F(xiàn)代關(guān)于耳穴的研究也證實了這一點，發(fā)現(xiàn)耳穴能夠良性調(diào)節(jié)血流動力學(xué)改變，提高患者抗氧化酶的活性，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，調(diào)節(jié)血脂等，從而達(dá)到一定程度的調(diào)節(jié)血壓、改善心血管功能，緩解胸悶、心臟不適等效果。

老人聽完后很是信服，后來他一直堅持服藥，并每天扯耳朵，現(xiàn)在都快七十歲了，心臟還一直很健康，沒有再出現(xiàn)胸悶不適的癥狀，血壓也挺穩(wěn)定，每年去醫(yī)院體檢，體檢醫(yī)生都會嘖嘖稱贊他身體很棒。

老年便秘特效方法及治療方法

隨著年齡的增長，老年人是經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘的情況的，老年便秘特效方法有哪些呢？下面就讓我來告訴你答案。

老年便秘特效方法
1、炒萊菔子

炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。

偏方：炒萊菔子50克,加水500毫升,煎30分鐘,取汁分2次空腹服,每日1劑,7天為1療程。據(jù)病情輕重,可連續(xù)重復(fù)數(shù)個療程。

此方對老年人的習(xí)慣性便秘有效,適合因人老體衰、津液虧乏、大腸失濡,傳化無力致發(fā)的便秘。

2、柏子仁粥

取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。

3、老年人便秘喝清腸飲料

便秘的出現(xiàn)主要還是因為體內(nèi)缺水,所以生活中老年人應(yīng)該經(jīng)常喝清腸飲料,對于治療便秘有著非常好的療效。每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆?jié){,能有效地從一天開始時就滋潤消化道和幫助腸子蠕動。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促進(jìn)血液循環(huán)。而睡前可以喝經(jīng)過稀釋的蘋果醋或是牛奶。

4、老年人便秘的其他特效偏方

首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。

桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。

無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。
造成老年人便秘的因素
運動量少。老年人由于活動量少,腹肌無力,胃腸蠕動緩慢,食物和殘渣不易向下推進(jìn),容易發(fā)生便秘。

精神體質(zhì)欠佳。精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。

藥物因素。許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

體內(nèi)缺水。老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。

飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。
老年人防治便秘的方法
1、便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差,萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘,否則很容易讓老人元氣大傷,引發(fā)其他癥狀。此外,濫用瀉藥,還會導(dǎo)致產(chǎn)生對藥物的依賴,產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴(yán)重的時候才用瀉藥,且盡量選用緩瀉藥,癥狀緩解后,就從食療等方法上著手。

2、現(xiàn)在生活水平好了,很多人認(rèn)為老年人身體虛弱,食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,攝入大量精細(xì)食物,高蛋白、高熱量、高營養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會導(dǎo)致便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。

3、很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松,有不少人給老年人過度補鈣,這也是導(dǎo)致便秘的一個原因,這種便秘只要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所致。

4、一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分?jǐn)z入不足,很容易加重便秘。

猜你喜歡：

1. 老人腎虛該吃什么及調(diào)理小妙招

2. 健康之路老年人便秘

3. 老人腎虛吃什么好及方法

4. 初夏女性養(yǎng)生方法及小常識

5. 松子的功效與食用方法

很老很老的老偏方小病一掃光的目錄

1.勸君放棄洗發(fā)液，用洋蔥、生姜治頭皮屑
2.小白果趕走青春痘，讓你倍兒有面子
3.治好腳氣，走路就是神氣！
4.扁平疣（you）招人煩，有了蒜瓣不為難
5.艾葉菊花浴，防治汗斑不一般
6.蛋清治瘡癤（jie），一治一?準(zhǔn)
7.少白頭，少白頭，有了這招不用愁
8.想不顯老？老年斑是可以“擦”掉的 9.口臭沒人緣，試試開水泡黃連
10.花椒白酒漱口，不再怕牙痛
11.一個小動作，解除眼疲勞
12.一瓶冰可樂，迅速止鼻血
13.酒糟鼻，臉上難看，心里難受
14.治耳聾、耳鳴，請試試鼓氣法
15.枸杞治口干，奇妙又簡單
16.得了紅眼病，用野菊花洗洗就好了
17.對付面癱，硬毛牙刷有奇效
18.鹽水沖鼻子，治好鼻竇炎
19.不是想當(dāng)然，老花鏡也能治近視
20.辣椒水擦鼻，治療過敏性鼻炎 體內(nèi)是健康的事故多發(fā)區(qū)，一定要高度注意。
21.有一種痛苦叫便秘，有一種解藥叫核桃
22.治療焦慮癥，試試《紅樓夢》里的好偏方
23.紫菜蛋花湯可是偏頭痛的止痛法寶
24.米湯加鹽治好拉肚子
25.巧用鹽水和土豆，就能治好咽喉炎
26.甘草泡水，護肝養(yǎng)肝
27.飯后一根香蕉，既降血壓又防中風(fēng)
28.夏天易困、易疲倦？都是汗水惹的禍
29.防治冠心病，蘿卜、醋豆顯神通
30.防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好
31.睡不香，“睡咳”真是折騰人！
32.治療心悸、心慌，還得從“補氣”下手
33.快快樂樂巧治消化道潰瘍
34.治好類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，想坐就坐，想走就走
35.蒲公英泡水可治缺鐵性貧血
36.適當(dāng)補補鈣，就可以防止腎結(jié)石復(fù)發(fā)
37.豬肝胡椒湯趕跑老年性貧血、記憶力下降
38.兩種常見草，專治慢性胃炎 外科疾病總讓你坐立不安，解決它們，健康生活！
39.冰水加濃糖漿，治好小燙傷
40.拉單杠治腰痛，堅持是關(guān)鍵
41.擦傷、割傷，藥在廚房
42.扭傷需消腫，就涂仙人掌
43.足跟痛，寸步難移，別急，有醋呢！
44.手指關(guān)節(jié)炎，常做“叉手操”
45.腰椎間盤突出？不調(diào)睡姿調(diào)枕頭 男人需要關(guān)懷，男人的身體問題有很多辦法可以解決！
46.丹參紅花酒，竟能治陽痿
47.早泄別泄氣，做做保健操
48.得了慢性前列腺炎，多喝山楂水
49.吃生蠔，補腎壯陽豪氣沖天
50.鮮為人知的強精健體養(yǎng)生法
51.學(xué)會呼吸，預(yù)防性功能下降 女人象征著家園，女人的身體需要全家來珍惜。
52.好方法治痛經(jīng)，快樂做女人
53.三種中草藥，讓你對白帶異常、外陰瘙癢說拜拜
54.讓好媽媽不缺奶最簡單的方法
55.生姜口服，緩解妊娠嘔吐
56.幾個雞蛋，就能解決乳頭皸裂的煩惱 生活是有技巧的，保持健康也有很多奇妙有趣的好方法。
57.打嗝不斷，燒一片指甲讓你很舒暢
58.上班總疲勞，枸杞子來幫忙
59.巧用桑葉，舒舒服服減肥
60.暈車暈船不可怕，肚臍眼上有竅門
61.打針輸液隱患多，小心得了靜脈炎
62.甲溝炎，好疼！請用大黃、鳳仙
63.解決高血壓，方法真不少！
64.常吃三樣?xùn)|西，提高免疫力不生病
65.蒼術(shù)、艾葉煮起來，家居消毒保平安
66.快速解酒法，讓你千杯不醉
67.失眠不用怕，早晚巧喝茶
68.常服人參、魚油，遠(yuǎn)離抑郁癥
69.摩鼻、洗鼻，預(yù)防經(jīng)常性感冒

本文地址:http://www.soujuw.cn/pianfang/84672.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 實脾飲加減治療晚期肝硬變

下一篇: 補中益氣湯配方,加減,功效與作用