日常生活中,身體難免會有點小病小痛,別擔(dān)心,本章我選擇了一些針對中老年人日常生活中最好用的老偏方,這些老偏方也是我經(jīng)常給我的患者開的方子。對治常見的風(fēng)寒感冒、打嗝、胸悶、便秘等等都很有效。
1、生姜水刮擦,速治風(fēng)寒感冒
癥狀:中老年人風(fēng)寒感冒
偏方:用生姜榨汁,按1:1與溫開水混合。在頸椎旁的皮膚上涂點生姜水,然后用一個1元硬幣在皮膚上用力刮,刮的方向是與脊柱平行,從上往下用力刮三四下,至局部皮膚變紅、變紫為止。頸部刮完,輪到胸背部,即胸椎旁兩邊的肌肉區(qū)域。
人到老年,抵抗力一般都會變差,我的隔壁以前住過一位老伯,就很容易得感冒。有一次他又感冒了,吃了兩片藥,睡了半天,還是頭痛得厲害,而且背部發(fā)緊,像背了個龜殼。
他以為藥沒有效果,又吃了三片,不一會就胃痛起來了,他又吃了兩片胃藥才緩解。他實在折騰不起了,就等我下班回來敲門來拜訪我。
我聽他說完癥狀,又檢查了一下,跟他說這是得了“風(fēng)寒感冒”。老伯一聽,就說這感冒實在難受,吃藥又不頂用,有沒有其他辦法緩解一下呢?我說當(dāng)然有,讓他脫下上衣,馬上給他做個刮痧治療。
刮痧前,我先切了幾片姜,壓榨了些生姜汁出來,用溫開水以1:1的比例混合,然后涂少量姜水在老伯的頸椎脊椎兩側(cè)旁開約2厘米的皮膚上,也就是中醫(yī)所講的膀胱經(jīng)所過區(qū)域。再用一元錢硬幣,沿與脊柱平行的方向,從上往下用力刮三四下,見皮膚發(fā)紅、變紫即可。刮完頸部后,就到胸背部,即胸椎旁兩邊的肌肉區(qū)域,同樣是沿脊柱平行的方向豎向刮,刮到皮膚發(fā)紅、變紫。
畢竟是拿金屬刮皮膚,所以老伯一開始覺得有點痛,我告訴他要忍著,見他實在受不了,就再加點姜水潤滑。等我把頸部給刮完后,老伯立馬就覺得頭不那么痛了,等我再把胸椎旁的皮膚給刮完,老張更覺得發(fā)緊的背部立馬松弛下來。我又在胸背部沿著一條條肋骨多刮了幾條痧斑,完工后老張大呼舒服,說背上的龜殼已經(jīng)完全不見了,但頭部前額處還有點痛。于是我又在他的眉毛上緣和發(fā)際處涂點姜汁,然后緊靠著眉毛的那點兒皮膚,沿著眉毛向左向右刮,再沿著發(fā)根橫向刮。最后,又在眉毛之間的印堂穴位置,從上往下刮了幾下。
這么一來,老伯說現(xiàn)在連最后的一點疼痛也消失了。我告訴他,雖然癥狀緩解了,但還是要注意休息。我讓他回去喝杯熱水,早點上床睡覺。第二天我出門的時候,碰見老伯,他說全身已經(jīng)沒有任何癥狀了。
為什么刮痧的效果這么神奇呢?說起來還是有科學(xué)根據(jù)的。感冒患者之所以感到身體會發(fā)熱、頭痛、身懶、全身酸痛,直接原因是感冒時體內(nèi)的前列腺素水平明顯升高所致。市面上大部分感冒藥的作用原理就是降低前列腺素水平。而大量研究表明,刮痧通過刺激人體的穴位,也能夠起到降低體內(nèi)前列腺素含量的效果。此外,感冒時患者怕冷、背緊,是因為此時皮膚下血管收縮,肌肉收縮痙攣,而刮痧時能夠直接使皮膚下的血管擴張開來,同時令肌肉迅速放松,其起效速度往往是感冒藥都望塵莫及的。
其實刮痧不用生姜水,使用普通的溫水或潤滑油也可以,但如果加上生姜水效果會更佳。生姜具有解表散寒、抗炎、止痛的藥效作用,與感冒藥本身有類似的效果。采用生姜水在背部太陽經(jīng)刮痧,用生姜的藥效達(dá)到解表祛風(fēng)散寒效果,刮痧以利風(fēng)邪外出,雙管齊下,療效當(dāng)然更好。
但要注意,刮痧這種手法,一定要有適度的力度。如果只是像撓癢癢一樣,刮不出痧斑,效果就不明顯了。
另外說明一下,在前額處刮痧之所以選擇眉毛上端或發(fā)際處,原因主要是怕刮出來的痧斑影響面容,但如果感冒后能夠請假在家里休息,也可以直接在前額處刮,一般痧斑在一兩天內(nèi)就會自動消失。
2、打嗝不止,按按攢竹穴深呼吸
癥狀:呃逆(打嗝)
偏方:用雙手拇指點按、壓迫兩邊眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的攢竹穴,力量由輕至重,直到產(chǎn)生局部酸麻脹的感覺,再逐漸增加強度(刺激量以患者能忍受為度),并配合深吸氣屏氣動作。
呃逆病名首見《萬病回春》。古稱“哆”“噦”,俗稱“打嗝”“打呃”,又稱“噦逆”。雖然打嗝不會死人,卻是一種令人尷尬的癥狀。好在一般的打嗝在數(shù)分鐘內(nèi)即可平息,或者喝口水,咽口饅頭,或做些其他事分散下精神就能消失,但也有些打嗝相當(dāng)頑固。
在“很老很老的老偏方”系列書第一冊(《很老很老的老偏方,小病一掃光》,第154頁:
《打嗝不斷,燒一片指甲讓你很舒暢》)中,我曾介紹了幾種治療打嗝的方法,書出版后,我接到不少讀者電話、短信、信件,有不少人說上述方法效果挺好,但也有人反映并不理想。這不奇怪,臨床上病情千變?nèi)f化,不可能做到一種方法能夠百試百靈。下面就結(jié)合病例介紹一下其他有效方法。
上個星期我才接診過一位呃逆患者,他是傍晚快下班時才來的。他是一個單位的副總,姓李,中午吃飯時喝了點酒,結(jié)果飯后就開始不停打嗝,在同事、下屬面前很是尷尬,都沒法再上班了,于是直接來醫(yī)院掛了個急診號,急診科的醫(yī)生給他打了胃復(fù)安,還進(jìn)行了針灸,但仍然無法止嗝,于是就讓他直接上來找我看了。
本來治呃逆用針灸的方法是非常理想的,不過由于患者剛剛才扎完針,再扎就不太愿意了。我想了一下,告訴他用按摩方法也能治,李總聽了點頭表示同意。于是我讓他坐好,自己站到他面前,用雙手拇指點按、壓迫他兩邊眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的攢竹穴,力量由輕至重,直到產(chǎn)生局部酸麻脹等感覺,等患者適應(yīng)以后再逐漸增加強度。約2分鐘后,只見他的呃逆已開始減少,我再讓他同時做深吸氣動作,吸足一口氣,然后屏氣10~15秒,之后再吐氣。吐氣時我同時松開雙手拇指,停止按壓攢竹穴,等他深吸氣及屏氣時再重新按壓。這樣反復(fù)操作了四五次后,李總的呃逆就基本停止了,我讓他休息幾分鐘,自己則開始收拾東西準(zhǔn)備下班。十分鐘后,我收拾好了,李總的呃逆也沒有再出現(xiàn),我告訴他可以回家了,如果還有復(fù)發(fā),就按照我這樣的操作自己進(jìn)行,李總很高興地答應(yīng)了。后面幾天,我沒有再見過李總,但卻有另外一位患者來找我,說是李總的下屬,李總當(dāng)天治療后打嗝再沒有復(fù)發(fā),在單位里還大力宣傳我的醫(yī)術(shù)高明,所以他才會專程前來就醫(yī)的。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,呃逆是由胃氣上逆動膈而致,西醫(yī)稱膈肌痙攣。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為呃逆是膈肌和肋間肌等輔助呼吸肌陣發(fā)性隨意攣縮,聲門閉鎖,空氣迅速流入氣管內(nèi),發(fā)出特征性的聲音。從進(jìn)化學(xué)的角度看,呃逆是一種反射活動,和嘔吐反射、咳嗽反射本來均屬于人體的正常反射途徑,但隨著人體的進(jìn)化,呃逆反射漸漸退化,一般情況下均不會出現(xiàn),但在某些病理情況下,這個原本退化的反射又會重新興奮起來,導(dǎo)致頻繁打嗝癥狀的出現(xiàn)。
“攢竹穴”為臨床上治療呃逆的常用有效穴位,有效率一般能在80%以上。它為足太陽膀胱的經(jīng)穴,足太陽膀胱經(jīng)挾背,與膈、脾、胃相連,因此按壓此穴,就有寬膈降逆止呃之效。
而從西醫(yī)學(xué)看來,呃逆本是一種神經(jīng)反射,只要有方法能夠干擾、打斷這個神經(jīng)反射,使這個反射活動中斷,就能使呃逆消失。比如我們一般用的喝口水、咽口饅頭,或做些其他事分散下精神,這些方法對于不少輕微的呃逆確有療效,其原理就是干擾、打斷了呃逆神經(jīng)反射。攢竹穴所處的皮膚中布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支,當(dāng)刺激攢竹穴時,通過神經(jīng)可直接興奮大腦皮層的高級中樞,干擾、打斷呃逆神經(jīng)反射,從而達(dá)到治呃逆的效果。
至于深吸氣屏氣法,也有其治療原理。從中醫(yī)學(xué)來說,呃逆是氣機上逆,而深吸氣屏氣,本身就是一種調(diào)氣方法,自然能夠治療氣機上逆之病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,屏氣10~15秒,體內(nèi)的二氧化碳含量就會增高,令腦部的呼吸中樞興奮起來,從而干擾甚至阻斷呃逆神經(jīng)反射。這種方法在西醫(yī)臨床上經(jīng)常用到,比如某些疾病的手術(shù)中,患者常出現(xiàn)呃逆,影響手術(shù)進(jìn)程,甚至不得不放棄手術(shù)。此時,有一種方法叫做重復(fù)吸入自體二氧化碳法,其操作就是用面罩緊密罩住患者口鼻部,令患者深吸氣,慢呼氣,從而提高患者體內(nèi)的二氧化碳含量,一般均可使患者的呃逆迅速停止,從而使手術(shù)順利進(jìn)行下去。
3、尿頻了,別急,有的是對治妙方
癥狀:老人腎陽虛引起的尿頻
很老很老的老偏方:市面上購買中成藥“縮泉丸”,按說明書劑量服用。或取烏藥、益智仁、山藥各10克,三碗水煎至一碗水服用,每日1劑,每日一次,連服一個月為一個療程。
對不少老人家來說,尿頻的確是個傷腦筋的事情。三年前,七十歲的羅大爺就發(fā)現(xiàn)自己上洗手間的次數(shù)頻繁了。尤其天氣不好,氣溫較低時,幾乎每隔一個小時,就要上一次洗手間。晚上更是要起來好幾次,而且如果氣溫越低,這種情況似乎就會越嚴(yán)重。羅大爺年輕時當(dāng)過兵,戰(zhàn)友們主要都住在北方,多次邀請他冬天去聚聚,一起賞賞雪,喝喝酒,但因為這個尿頻的毛病,羅大爺根本不敢前往。
剛開始羅大爺覺得這是年紀(jì)大的自然現(xiàn)象,但年年如此,到底是影響到了精神狀態(tài)。最后還是家人拉著羅大爺去醫(yī)院做檢查。經(jīng)過了幾次檢查,排除了前列腺增生、糖尿病、腎衰竭等疾病,最后還是確定不了病因。家人還想再給老人做多幾項體檢,但羅大爺已經(jīng)厭倦了不斷做檢查,就想來找中醫(yī)看看,經(jīng)人介紹找到了我。
我接診羅大爺時,摸他的脈象,發(fā)現(xiàn)腎脈很是虛弱,再追問他全身的癥狀,發(fā)現(xiàn)原來羅大爺除了尿頻外,還經(jīng)常有腰部酸軟酸痛、膝關(guān)節(jié)怕冷酸痛、全身怕冷的癥狀,這些都提示患者有腎陽虛的征象。此外,羅大爺這些癥狀都與氣溫有關(guān),溫度一低,各種癥狀都會一起加重或誘發(fā),這顯然更加支持腎陽不足,不能溫暖全身的判斷了。
病因找到了,藥方就容易開了,我寫了三味藥:烏藥、益智仁、山藥各10克,三碗水煎至一碗水,每日1劑,連服一個月為一個療程?;?qū)⑷端幍确菅屑?xì)末,每次5克,用水沖服,同樣是每日一次,一個月為一療程。
這個方子有個名字叫“縮泉丸”,最早記載于宋代陳自明撰寫的《婦人良方》?!翱s”,有減縮收斂之意;“泉”,原指水泉,此處則指尿液??s泉丸的功效簡單來說,就是“補腎縮尿”。
中醫(yī)認(rèn)為,腎主水,人體的排尿功能與其相關(guān)。腎為什么能夠影響排尿呢?因為腎與膀胱是互相絡(luò)屬,互為表里的。小便的排泄與儲留,全靠膀胱氣化所司約,而膀胱要靠腎陽的溫養(yǎng),才能氣化津液和司開闔以約束尿液。腎氣充足,溫煦膀胱,人體水液就會正常代謝。
但現(xiàn)在患者腎陽不足,中氣下陷,膀胱失約,就會導(dǎo)致膀胱氣化制約功能失調(diào),從而引起多尿的毛病。方中烏藥溫腎散寒,益智仁溫補腎陽,配以山藥,共奏補腎固精,溫腎縮尿之功。服用本方,能使腎虛得補,精氣益固,寒氣溫散,遺尿自止,好像泉水縮斂一般,效果非常好。
現(xiàn)代藥理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),老年人腎陽虛可能與腎上腺萎縮有密切關(guān)系。腎上腺分泌的激素能夠促進(jìn)腎臟對尿液中多余的水分進(jìn)行重新吸收。當(dāng)腎上腺萎縮時,分泌激素減少,腎臟重吸收尿液中水分的能力下降,排出的尿液就會比正常人要明顯增多。而藥理學(xué)實驗卻發(fā)現(xiàn),縮泉丸能夠改善腎上腺萎縮的情況,這可能是它治療老年尿頻的部分原理。
羅大爺回去后按照我的要求,連服了一個月左右,回來復(fù)診時告訴我效果確實有,夜尿已經(jīng)減至1~2次,白天可在三四個小時后才上一次廁所。我讓他再服一個療程,尿頻的問題基本就算解決了。最后一次見到他時,羅大爺正準(zhǔn)備收拾行李,前往北方找他的戰(zhàn)友一起看冰燈呢。
其實縮泉丸以前在藥房里可以輕松找到,但可能是它利潤太低,現(xiàn)在已經(jīng)不容易買了,醫(yī)院里也沒有這個藥開,所以我才不得不開方來給羅大爺使用。讀者如能找到這個成藥,不妨直接服用成藥,更為方便。
4、尿失禁的治療偏方
癥狀:中老年人尿失禁
偏方:取站姿,用意念想著尾椎部,縮緊小腹肌肉,同時尾椎及臀部向前上方收縮上翹,還要想著尾椎旁的肛門收縮;維持?jǐn)?shù)秒鐘后,漸漸放松還原;再用意念想著尾椎部,將小腹肌肉向內(nèi)縮緊,同時尾椎及臀部向后向上翹,并將尾椎旁的肛門收縮;維持?jǐn)?shù)秒后,小腹和尾椎、臀部都逐漸放松還原。重復(fù)這一動作,做30次。每天進(jìn)行3次。
中學(xué)的時候,有一天媽媽打麻將回來,不住地一個人發(fā)笑,我問怎么回事,媽媽說她今天和單位同事打麻將,有位老大媽平常很喜歡搓麻將,但手氣不佳,總是輸,今天她終于吃了一回大糊,贏了好多,樂得哈哈大笑,誰知竟然把尿也笑了出來,所以她才會一想起來就發(fā)笑。當(dāng)時我聽了這事只是當(dāng)做一個玩笑,直到從醫(yī)之后,才發(fā)現(xiàn)原來不少老人家的確有尿失禁的問題。
老人家為什么容易尿失禁呢?最常見的原因就是由于年齡增大,盆底肌肉功能退化導(dǎo)致的,這叫做壓力性尿失禁。一些在盆腔位置開過刀的患者,更容易有這個問題。
劉阿姨就是這樣的一位患者,她五十多歲,曾經(jīng)做過子宮全切術(shù),半年之后就出現(xiàn)了尿失禁的癥狀,還伴有潮熱汗出、腰酸、口干、大便無力的癥狀。后來情況越來越嚴(yán)重,稍微勞累、咳嗽,小便就會溢出,嚴(yán)重影響到日常的活動。她吃過一些中藥、西藥,但效果都不理想,正好她朋友是我的患者,就過來找我看病。
她一來,就說出了她的煩惱。原來她認(rèn)為自己的尿失禁是由于開刀引起的,后悔不該做那個手術(shù)。我就安慰她,正常老年人,還有兩三成有尿失禁情況呢。之前的手術(shù)肯定是必要的,只是可能由于開過刀,加速了盆底肌肉的退化而已。
劉阿姨聽我這么說,心情平和下來,問我該怎么治療。我告訴她其實方法并不復(fù)雜,但需要她自己主動配合,積極鍛煉一段時間。劉阿姨說只要能治病,怎么苦都不怕,于是我就教了她一個“神龍擺尾”的方法,具體是這樣做的。
首先取定一個姿勢,以站姿為最佳,用意念想著尾椎部,然后小腹肌肉逐漸向內(nèi)縮緊,同時尾椎及臀部向前上方收縮上翹,還要想著尾椎旁的肛門收縮;維持?jǐn)?shù)秒鐘后,漸漸放松還原;再用意念想著尾椎部,小腹肌肉向內(nèi)縮緊,同時尾椎及臀部向后向上翹,并將尾椎旁的肛門收縮;維持幾秒后,小腹和尾椎、臀部都逐漸放松還原。重復(fù)這一動作,做30下。每天進(jìn)行3次。這個方法由于將尾龍骨(尾椎)前后搖動,所以有個名字叫做“神龍擺尾”,很好聽。
當(dāng)然,如果只是名字好聽,那只是假把戲,關(guān)鍵得有真療效。神龍擺尾這個方法,其本質(zhì)就是在進(jìn)行盆底肌肉的功能鍛煉,通過強化訓(xùn)練盆底肌肉,從而達(dá)到治療效果。這個思路是全世界醫(yī)療專家都公認(rèn)的。而從中醫(yī)角度看,尿失禁需要從腎經(jīng)去論治,而尾椎這附近正好有腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)通過,而且人體最重要的任、督二脈的起點,也在這個區(qū)域,因此反復(fù)做這個神龍擺尾,就能達(dá)到補腎、調(diào)補任督之效。
我還告訴劉阿姨,同時配合穴位按摩法,效果會更好,一般的按摩位置有兩處:
1.按摩腎俞、太溪穴:每穴按摩5~10分鐘,每日至少1次。
2.按摩尾椎,注意應(yīng)深按至骨面,按到有酸麻脹感最佳,每次10分鐘,每天3次。
腎俞和太溪穴這兩個穴位,均為調(diào)補腎經(jīng)的重要穴位,中醫(yī)認(rèn)為老年女性的尿失禁主要與腎虛不能固攝尿液有關(guān),所以需要按摩這兩個穴位進(jìn)行補腎治療。而按摩尾椎,實際上就是刺激在尾椎骨旁邊的盆底肌群神經(jīng),使之重新興奮,增強盆底肌群的功能。另外,如果同時配合服用腎氣丸,效果會進(jìn)一步提高。
劉阿姨按我講的方法鍛煉了一個多月,尿失禁的癥狀就改善了。輕微咳嗽時,小便已經(jīng)不會再溢出了。她堅持練習(xí)了三個多月,尿失禁癥狀就徹底消失了,可以放心大膽地用力咳嗽和大笑,不會再擔(dān)心出現(xiàn)問題了。
5、治療便秘,按支溝穴效果佳
癥狀:中老年人便秘
很老很老的老偏方:每天選一個固定時間上廁所,嘗試排便前,用拇指分別按壓雙側(cè)支溝穴,按摩時,由輕到重,按摩指壓處有酸麻脹痛感,反應(yīng)靈敏者,10~15分鐘后即感腸蠕動開始加強,有便意產(chǎn)生,則嘗試排便。如不成功,則第二天再行嘗試。10次為一療程。
便秘對于某些年輕人來說,尚且“心有余而力不足”,對于一個中老人來說,更是充滿無力感。我接診過的一個老患者林大媽,便秘有七八年了,一般是四五天才大解一次,大解時很費勁,在馬桶上坐半小時才算慢慢拉出來,實在排不出便,還得靠開塞露來幫忙。
今年年初,林大媽因為兩個星期沒排便,難受得很,還到醫(yī)院里洗了腸,洗完腸后大便仍然難排,最后只好一點一點摳出來,摳到后來不小心損傷了直腸黏膜,還流了血,她的兒女們看了很是心疼。她女兒后來在我這里看過病,于是就帶她母親來找我,看有沒有什么辦法能解決她母親長期便秘的問題。
我詢問了一下,得知患者為治這個便秘,倒是花費了不少工夫。比如平時注意多吃蔬菜和水果,注意經(jīng)常運動,注意定期揉肚子,還堅持吃過一段時間的通便藥,但后來別人告訴她通便藥長期服用會產(chǎn)生依賴性,一旦停用反而會加重便秘,于是她就沒再吃了。
鑒于患者便秘病程很久,估計難以一下改變,于是我教她一個偏方回家試用一下。首先,每天選擇一個固定的時間,例如清晨或晚上進(jìn)廁所蹲馬桶,嘗試排便。這是為了讓患者漸漸養(yǎng)成一個排便的固定習(xí)慣,以糾正以往長期排便無時間規(guī)律的情況。嘗試排便前,用拇指分別按壓雙側(cè)支溝穴,由輕到重,按摩指壓處有酸麻脹痛感,反應(yīng)靈敏者,10~15分鐘后即感腸蠕動開始加強,有便意產(chǎn)生,則嘗試排便。如不成功,則第二天再行嘗試。10次為一療程。
兩周后,林大媽來復(fù)診。她說按這個方法按摩四天后,就已經(jīng)成功排便了一次。這兩周天天都自己按摩支溝穴,兩周內(nèi)共排便四次,情況比以前好轉(zhuǎn)了不少。我囑咐她繼續(xù)進(jìn)行。
兩周后她再復(fù)診,說已經(jīng)可以每1~2天大便一次,感覺真是舒暢。
老年人便秘,如果排除藥物性、食物性,或如腸癌等器質(zhì)性病變原因的話,一般都是因為臟腑功能虧虛,腸道蠕動減慢所致。那么按支溝穴為什么能治療便秘呢?
支溝穴位于腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間的中線上。這個穴治療便秘有悠久的歷史,早在針灸名典《玉龍歌》中就有記載:“大便閉結(jié)不能通……更把支溝來瀉動,方知妙穴有神功?!敝嗅t(yī)認(rèn)為便秘病因雖然復(fù)雜,但總由大腸傳導(dǎo)失職而成,同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調(diào)均可能相關(guān)。肺居上焦,主一身之氣,與大腸互為表里,肺氣正常,大腸傳導(dǎo)就會變得有序,如果失常,大腸的傳導(dǎo)功能就會出現(xiàn)問題,排便就會有困難。脾胃居于中焦,是氣機升降之樞,關(guān)乎全身氣機的調(diào)暢,脾之升運對大腸吸收食物殘渣中的水分很有幫助,胃氣的通降也有利于大腸對糟粕的排泄。如果脾胃出現(xiàn)了問題,飲食就會停滯在中焦,壅塞胃腸。肝居下焦,主疏泄。如果肝失疏泄,則木郁土壅,糟粕就會停留在體內(nèi)。腎主管二便,主要通過腎氣的蒸化和固攝來主管二便的排泄。由此可見,大腸傳導(dǎo)的正常,是與五臟氣機關(guān)系甚大的。
為什么按摩支溝穴就能調(diào)節(jié)五臟氣機呢?因為支溝穴是手少陽三焦經(jīng)的腧穴,具有調(diào)節(jié)上焦、中焦、下焦的三焦臟腑功能的功效。通過調(diào)理三焦氣機,就能達(dá)到調(diào)節(jié)大腸功能,大便自然就通暢了。
但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說,支溝穴緩解便秘的機制還不清楚。但臨床研究表明,這個辦法還是很有效果的,有效率最高可達(dá)八九成,讀者在面對便秘時,如果其他常規(guī)方法效果不佳的話,不妨試一下這個方案,往往可取得意想不到的效果的。
6、常常扯耳朵,胸悶就減輕了
癥狀:中老年人胸悶、心臟不適
老偏方:兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂向下拉,再放手讓耳垂彈回,連做20下。把食指伸入耳窩,來回轉(zhuǎn)動地掏,盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每次掏約五分鐘,至耳窩發(fā)熱為止。雙手掌心摩擦發(fā)熱后,先按摩耳朵正面5次,再將耳朵反折,按摩耳朵背面5次。以上動作每天進(jìn)行一次。
我曾經(jīng)去過一個社區(qū)做義診活動,有一位六十多歲的老人家問我,他平時身體挺好,就是偶爾會感到胸悶或心臟不適,時間也不長,大概十幾秒左右,頻率也不高,這屬不屬于心臟病呢?我當(dāng)時跟他說,胸悶只是一種癥狀,要判斷是什么毛病,必須要來醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。
過了幾天,老人家就和家人一起到我們醫(yī)院做體檢來了,檢查結(jié)果最后顯示老人家冠狀動脈輕微的粥樣硬化,主治醫(yī)師就為老人家開了一些藥,囑咐他回去安心服藥。
老人家的家人不太放心,又找到我咨詢。我肯定了他們的做法,老人家一旦發(fā)現(xiàn)心臟有不適,就要盡快到醫(yī)院接受規(guī)范檢查和治療?,F(xiàn)在老人家的情況和我估計的差不多,只是老年人常見的輕微冠狀動脈粥樣硬化,醫(yī)生開了藥讓他堅持服用。但老人家還是有些放心不下,又專門找我詢問,問我只吃那些藥管不管用,會不會惡化。我看了醫(yī)生給他開的藥方,告訴他這都是很規(guī)范的用藥方案,療效是肯定的。我還教給了他一個自我保健的“扯耳朵”方法,以加強療效。
1.搓彈耳垂:兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂向下拉,再放手讓耳垂彈回,連做20下。
2.掏耳窩:把食指伸入耳窩,來回轉(zhuǎn)動地掏,盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每次掏約五分鐘,至耳窩發(fā)熱為止。注意掏耳窩之前,要先剪指甲,以免劃傷皮膚。(注意,耳窩不是指耳洞,而是指耳洞外面的區(qū)域)3.全耳按摩:雙手掌心摩擦發(fā)熱后,先按摩耳朵正面5次,再將耳朵反折,按摩耳朵背面5次。以上動作每天進(jìn)行一次。
老人家聽完比較疑惑,說這不是小孩子在玩耳朵嗎?我笑著擺擺手,說這可是對心臟有益的保健方法呢。
中醫(yī)認(rèn)為,耳朵與心臟有密切的聯(lián)系,早在《素問?金匱真言論篇》里就記載道:“南方赤色,入通于心,開竅于耳?!币馑际切牡男螒B(tài)功能和耳的形態(tài)功能密切相關(guān),故后世有“耳為心之司”的觀點。另外,耳朵與人體經(jīng)脈有著十分密切的聯(lián)系,十二經(jīng)脈都直接或間接地經(jīng)過耳朵,所以有“耳者,宗脈之所聚也”的說法。因此,心臟有病時,往往在耳部有一定的反映。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)近年也發(fā)現(xiàn)心臟與耳確實存著相互聯(lián)系。上世紀(jì)70年代,弗蘭克(Frank)醫(yī)生在《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志上就發(fā)表論文,認(rèn)為冠心病患者往往會在耳垂處出現(xiàn)一些皺紋,后面又有許多西醫(yī)學(xué)家進(jìn)行了驗證,發(fā)現(xiàn)確實如此,并認(rèn)為大概有80%以上的冠心病患者會在耳垂上表現(xiàn)出皺紋,并將其命名為“耳垂冠狀溝”。西醫(yī)對此的解釋,目前認(rèn)為是因為耳垂局部的血管較為豐富,冠心病患者冠狀動脈發(fā)生硬化時,雖然病變以冠狀動脈為主,但不僅局限于此,耳垂的細(xì)血管也因硬化而出現(xiàn)血液循環(huán)障礙,導(dǎo)致局部皮膚及組織衰老,使耳垂的膠原纖維、彈性纖維等退化、萎縮甚至斷裂,從而形成耳垂皺紋。應(yīng)該說這個解釋并不太理想,隨便舉個反例:像手指、腳趾這些地方一樣血管分布密集,為什么這里不會出現(xiàn)皺紋呢?但不管怎么樣,耳朵與心臟有關(guān)系,這個中醫(yī)理論的觀點,畢竟也已經(jīng)被西醫(yī)學(xué)所承認(rèn)了。
既然耳朵與心臟確有聯(lián)系,那么在耳朵處刺激,就應(yīng)該對心臟有益?,F(xiàn)代關(guān)于耳穴的研究也證實了這一點,發(fā)現(xiàn)耳穴能夠良性調(diào)節(jié)血流動力學(xué)改變,提高患者抗氧化酶的活性,抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng),調(diào)節(jié)血脂等,從而達(dá)到一定程度的調(diào)節(jié)血壓、改善心血管功能,緩解胸悶、心臟不適等效果。
老人聽完后很是信服,后來他一直堅持服藥,并每天扯耳朵,現(xiàn)在都快七十歲了,心臟還一直很健康,沒有再出現(xiàn)胸悶不適的癥狀,血壓也挺穩(wěn)定,每年去醫(yī)院體檢,體檢醫(yī)生都會嘖嘖稱贊他身體很棒。
隨著年齡的增長,老年人是經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘的情況的,老年便秘特效方法有哪些呢?下面就讓我來告訴你答案。
老年便秘特效方法
1、炒萊菔子
炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。
偏方:炒萊菔子50克,加水500毫升,煎30分鐘,取汁分2次空腹服,每日1劑,7天為1療程。據(jù)病情輕重,可連續(xù)重復(fù)數(shù)個療程。
此方對老年人的習(xí)慣性便秘有效,適合因人老體衰、津液虧乏、大腸失濡,傳化無力致發(fā)的便秘。
2、柏子仁粥
取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。
3、老年人便秘喝清腸飲料
便秘的出現(xiàn)主要還是因為體內(nèi)缺水,所以生活中老年人應(yīng)該經(jīng)常喝清腸飲料,對于治療便秘有著非常好的療效。每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆?jié){,能有效地從一天開始時就滋潤消化道和幫助腸子蠕動。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促進(jìn)血液循環(huán)。而睡前可以喝經(jīng)過稀釋的蘋果醋或是牛奶。
4、老年人便秘的其他特效偏方
首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。
無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。
造成老年人便秘的因素
運動量少。老年人由于活動量少,腹肌無力,胃腸蠕動緩慢,食物和殘渣不易向下推進(jìn),容易發(fā)生便秘。
精神體質(zhì)欠佳。精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。
藥物因素。許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。
體內(nèi)缺水。老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。
飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。
老年人防治便秘的方法
1、便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差,萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘,否則很容易讓老人元氣大傷,引發(fā)其他癥狀。此外,濫用瀉藥,還會導(dǎo)致產(chǎn)生對藥物的依賴,產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴(yán)重的時候才用瀉藥,且盡量選用緩瀉藥,癥狀緩解后,就從食療等方法上著手。
2、現(xiàn)在生活水平好了,很多人認(rèn)為老年人身體虛弱,食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,攝入大量精細(xì)食物,高蛋白、高熱量、高營養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會導(dǎo)致便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。
3、很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松,有不少人給老年人過度補鈣,這也是導(dǎo)致便秘的一個原因,這種便秘只要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所致。
4、一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分?jǐn)z入不足,很容易加重便秘。
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