上火失眠怎么調(diào)理,5種降火安眠的方法

因?yàn)樯匣鹨鸬氖呤切枰{(diào)理的，最好的調(diào)理方法就是來清火并且能夠預(yù)防上火。上火失眠的調(diào)理方法有飲食清淡、喝金銀花、泡下火茶、日常飲用綠茶、吃下火藥、多運(yùn)動(dòng)。上火引起的失眠重在清火，火消了失眠自然也就好了。

上火失眠怎么調(diào)理

1、 飲食清淡

上火引起的失眠一定要注意飲食的清淡，上火多是因?yàn)轱嬍秤湍?、辛辣?dǎo)致的，像上火失眠中藥的是降火。想要很好的消火要注意從根本的地方斷絕，像飲食一定要少油、少鹽最好能夠沒有辣椒，還要注意不要吃火鍋、燒烤、油炸食物。

2、 金銀花

金銀花是常見的下火的飲料，如果出現(xiàn)上火失眠可以一天喝一瓶金銀花的，上午喝一般下午喝一般。堅(jiān)持喝3天能夠起到很好的消火的作用，日常喝金銀花可以幫助消火治療上火失眠還能夠預(yù)防婦科炎癥，建議女性多喝金銀花。

3、 多喝下火通便配方茶

如果上火嚴(yán)重喝金銀花三天沒有好轉(zhuǎn)的最好用金銀花、菊花、蓮子心、大黃一起搭配然后飲用。這個(gè)茶方是由清熱下火的中草藥組成的，并且上火是會(huì)引起便秘，出現(xiàn)便秘火會(huì)更嚴(yán)重所以要加入大黃來通便，平時(shí)是最好不要使用過量的大黃。

4、 日常多喝綠茶

經(jīng)常上火的的人并且因?yàn)樯匣饘?dǎo)致睡不著覺的朋友是可以在日常多喝綠茶的，綠茶有著清熱下火的作用所以經(jīng)常上火的人是可以平時(shí)多喝綠茶。如果經(jīng)常痛經(jīng)的女性建議在平時(shí)多喝紅茶，養(yǎng)顏的女性可以多喝玫瑰花茶。

5、 吃下火藥

上火嚴(yán)重的朋友還可以直接吃下火藥，像龍膽瀉肝丸、牛黃清心丸、牛黃解毒丸、清火梔麥片都有著清熱下火的作用，是能夠治療上火引起失眠的。

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