減肥代餐棒有用嗎,減肥代餐棒什么時候吃好

市面上出售的代餐棒種類繁多，宣傳時都表明具有很好的減肥效果，但仍然有很多求美者存在疑問，減肥代餐棒有用嗎?下面就為大家詳細介紹減肥代餐棒的作用以及減肥代餐棒什么時候吃好。

1. 減肥代餐棒有用嗎

減肥代餐棒是有一定作用的，市面上在售的代餐棒大多是以燕麥、牛奶等為原料制成的，具有低熱量、低脂肪、高纖維、強飽腹感的特點，能夠有效控制求美者攝入的熱量，促進人體燃燒脂肪補充日常生活需要消耗的能量，從而在一定程度上達到幫助減脂瘦身的目的。

2. 減肥代餐棒什么時候吃好

代餐棒適宜于需要減脂瘦身的求美者，可以酌情用來代替三餐中的一到兩餐，比如在早晨7至9點時食用代餐棒代替早餐，并飲用200毫升溫開水，可以獲得3小時左右的飽腹感，中午12點左右正常食用午餐，晚間6到9點時可以再食用代餐棒代替晚餐，也可以正常食用晚餐。

3. 代餐棒減肥有副作用嗎

代餐棒本身大多是由燕麥、牛奶、糙米等成分制成的，對人體無害，但代餐棒中所含的熱量過低，大約只有人體日常所需熱量的四分之一，代餐棒中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也不足以滿足人體的日常需求。因此，如果長期用代餐棒完全代替主食，可能會導(dǎo)致貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良等后果。

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