代餐產(chǎn)品是受到減肥者歡迎的一種輔助減肥工具,種類包括代餐奶昔、代餐棒、代餐餅干等,那么代餐棒減肥有效果嗎?代餐棒減肥是什么原理呢?
1.有效果的情況
代餐棒在部分情況下是能夠起到減肥效果的,比如求美者使用代餐棒代替部分或全部主食時(shí),由于熱量攝入減少,身體會(huì)燃燒已有的脂肪來(lái)補(bǔ)充人體日常活動(dòng)需要消耗的能量,從而起到減脂瘦身的目的。在此基礎(chǔ)上,如果求美者配合適度的慢跑、游泳、健美操等有氧運(yùn)動(dòng),則能夠起到更加明顯的減肥效果。
2.沒(méi)有效果的情況
如果求美者無(wú)法嚴(yán)格控制熱量的攝入,在使用代餐棒的同時(shí)仍然大量食用其它的高熱量、高脂肪食物,就無(wú)法起到減少熱量攝入、促進(jìn)脂肪燃燒的目的,代餐棒也就無(wú)法幫助求美者達(dá)到減肥瘦身的效果。
代餐棒與代餐奶昔、代餐餅干的減肥原理類似,它們都是由低熱量、低脂肪的原料制成,具有高纖維、高飽腹感的特點(diǎn),能夠減少人體攝入的熱量,促使身體燃燒囤積的脂肪,從而達(dá)到減肥瘦身的目的。由于代餐棒中含有的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法完全滿足人體日?;顒?dòng)的需求,因此,不能長(zhǎng)期以代餐棒完全替代主食,以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等嚴(yán)重的后果。
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