代餐減肥能量棒的真相,能量棒代餐真的可以減肥嗎

目前市面上有售的代餐產(chǎn)品種類繁多，有代餐奶昔、代餐餅干、代餐能量棒等等。很多求美者都有疑問，能量棒代餐真的可以減肥嗎?下面就為大家詳細(xì)介紹代餐減肥能量棒的真相。

一、代餐減肥能量棒的真相

代餐減肥棒又分為谷物棒、蛋白質(zhì)棒和運(yùn)動(dòng)能量棒幾種不同的類型，運(yùn)動(dòng)能量棒的特點(diǎn)是高蛋白質(zhì)、高飽腹感、低熱量、低脂肪。代餐能量棒和代餐奶昔、代餐粉等產(chǎn)品的原理類似，都是通過減少熱量的攝入，促進(jìn)身體燃燒自身脂肪補(bǔ)充日常所需能量，達(dá)到減脂瘦身的目的。

二、能量棒代餐真的可以減肥嗎

1、可以減肥的情況

科學(xué)使用能量棒代餐是能夠在一定程度上達(dá)到減肥瘦身目的的，比如酌情使用能量棒代替一天中的一到兩次正餐，配合科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)全面、均衡的前提下，盡可能減少熱量的攝入。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體脂肪的燃燒，則可以安全有效的達(dá)到減脂瘦身的目的。

2、不可以減肥的情況

代餐能量棒雖然熱量含量較低，但也不能無(wú)節(jié)制地食用，如果求美者不注意運(yùn)動(dòng)和控制日常飲食，經(jīng)常暴飲暴食或長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪食物，即使使用了能量棒進(jìn)行代餐，攝入的熱量和脂肪仍然會(huì)超過日?；顒?dòng)的消耗量，無(wú)法起到促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒的作用，也就不能達(dá)到減肥瘦身的目的。

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