一、經(jīng)期頭痛是什么原因?qū)е碌哪?/p>
1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn),在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛,月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過(guò)刺激泌乳素分泌,進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴(kuò)張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、生活習(xí)慣。平常缺少運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)間不足,生活沒(méi)有規(guī)律,飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。
3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等,這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),容易導(dǎo)致女性精神壓力很大,從而影響月經(jīng)正常,甚至因此引起經(jīng)期頭痛。
5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向,專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。
二、經(jīng)期要怎么緩解頭痛
一、補(bǔ)充雌激素:建議有經(jīng)期頭痛的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素,在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話,最好判斷其是安全可靠的配方,另外建議日??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖参锎萍に刎S富的大豆及大豆制品。
二、合理飲食:中醫(yī)建議月經(jīng)前后可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯兄诰徑夂蔂柮勺饔玫氖澄?,多吃一些具有安靜寧神作用的食物。像牛奶、燕麥等等這些都是非常適合經(jīng)期前后經(jīng)常食用的。
三、適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)甜的飲料:有研究發(fā)現(xiàn)甜食可以使人的心情變好,因此建議在月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)甜的飲料,特別是可多喝點(diǎn)紅糖水,這樣就可以增加人體的血糖含量了。喝紅糖水就可大大的提高機(jī)體的血容量,改善腦部缺血的問(wèn)題。因此在經(jīng)期時(shí)可以任性的給自己泡一杯果汁。
三、經(jīng)期需要注意的健康問(wèn)題
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
2、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃點(diǎn)甜食。女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個(gè)時(shí)期吃甜食的話是不易發(fā)胖的,同時(shí)還有助于幫助污血代謝。
4、月經(jīng)期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6、不要太情緒化。女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
7、忌盆浴。因?yàn)榕栽谏砥诘臅r(shí)候子宮張開(kāi)的比較大,同樣的也比較容易受到污染,所以這時(shí)候洗澡最好是淋浴。
8、月經(jīng)期宜食。生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯,可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈,長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
四、經(jīng)期飲食方面需要注意哪些
1.月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類,魚(yú)類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2.月經(jīng)來(lái)潮初期,女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物。如紅棗、面條等。
3.月經(jīng)期間要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜??梢员3执蟊阃〞?,也可以減少盆腔充血。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)??沙园咨忸?及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
5.忌生冷,宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
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