孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟

孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。孕婦安胎可以選擇紫菜，可以有很好的止咳的作用，對(duì)于緩解氣血不足啊還有疲勞有好處，而且還有補(bǔ)鈣的作用。

2、動(dòng)物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋?zhuān)袐D出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見(jiàn)?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。孕婦安胎可以選擇吃一些動(dòng)物的肝臟，它可以有補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，而且還可以有緩解早產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

關(guān)于孕婦安胎的食物，你知道了吧。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，緩解貧血提高免疫增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有提高免疫力，安胎的效果和作用，適合孕媽媽的人群，具有保護(hù)的作用。對(duì)于胎兒的發(fā)育也有很好的保健的作用

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