一、讓女人乳房變大幾個妙招
1、拿捏按摩豐胸
按摩第一步:十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推?;蛘撸秒p手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復(fù)30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
2、推摩豐胸
第一步:將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上,向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是,在按摩豐胸時動作一定要輕柔,絕不可用力過重,以免傷害肌膚。
第二步:將左手掌貼于右鎖骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動作3次后,換用右手掌貼于左肩鎖骨下方,重復(fù)上述豐胸動作即可。
第三步:將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處,然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處,重復(fù)上述豐胸動作即可。
3、運動豐胸
鍛煉是豐乳的良方,參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房健美。平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美,這個是一種既能減肥又能豐胸的運動,是最常用的健康豐胸的方法。
二、讓乳房堅挺的食譜
豐胸食譜一、蛤蜊湯
材料:鮮蛤蜊15個,姜片2片,料酒2湯匙,精鹽、味精各適量。
做法:
①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,使其吐凈泥沙,然后沖洗干凈。
②做一鍋開水,將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中,待蛤蜊殼完全張開后,調(diào)入精鹽及味精即可食用。
豐胸功效:蛤蜊的味道極鮮美,且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯,可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分,從而令乳房豐滿。
豐胸食譜二、花生燉豬腳
材料:豬腳200克,花生2湯匙,醬油2湯匙,砂糖1茶匙,料酒2湯匙。
做法:
①將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋,加入適量的清水,再依次放入醬油、料酒、砂糖,用武火煮沸。
②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效:豬腳中富含膠原蛋白,而膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分,而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜,不僅可豐胸,還可令乳房堅挺。
三、3大小妙招讓你增大乳房
1、姿勢端正能讓胸部更加曲線明顯。
在中國傳統(tǒng)時期,女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實這種想法是不正確的,要及時糾正這種想法,這是會影響胸部的發(fā)育,而且還會造成駝背,所以在走路時一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應(yīng)該做到挺胸抬頭胸圍暴漲幾倍,挺直腰板,這樣胸部曲線會變得更加動人,在休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢,最好不要俯臥睡,避免擠壓乳房而使之受罪。
2、胸罩可以改觀你胸部的大小。
現(xiàn)在商店里形形色色的胸罩都在能改善胸部曲線上做文章,就如揉珠按摩式胸罩,通過胸罩和胸部肌膚接觸來刺激乳房穴位,從而達(dá)到美乳的目的,中間系扣式胸罩,讓兩邊胸部向中間夾緊,可以幫助女性“挺”胸,加上棉墊式胸罩,床上去會比實際更加豐滿,但總是感覺這不是自己的。其實在購買胸罩是可以考試選擇小一號的,選擇小一號的不是真的選購小一些的胸罩,而是在型號上選擇略小一些的,如果你平時穿全杯型的,可以選擇穿3/4杯型就可以了,如果平時就穿3/4的杯的,那么你可以選擇1/2杯的。
3、科學(xué)飲食。
女性乳房的大小主要起決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量,女性年齡在20到25歲時豐胸是乳房最佳的時期,所有適當(dāng)?shù)脑黾有夭康闹玖?,是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。所以在飲食方面應(yīng)該多吃些含有維生素E和維生素B的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善,也能使卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。當(dāng)雌激素分泌量增加就會刺激乳房發(fā)育。
四、乳房保健的幾個誤區(qū)
1、運動可以使胸部變大
鍛煉只加強了乳房肌肉,但乳腺的大小并不會有任何改變。然而,視覺上看起來乳房變大了是因為胸部肌肉加強了,從而讓乳房本身變得更堅挺而豐滿。
2、擁有美麗胸形的人沒有必要再穿文胸
乳房被結(jié)締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨著年齡和重量的增長,連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來,使胸部變得下垂。有效的防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房,尤其是在運動和懷孕期間。
3、小胸得乳腺癌的幾率比較小
乳腺癌發(fā)生的概率于乳房的大小沒有直接關(guān)系,因為惡性腫瘤直接發(fā)生在乳腺導(dǎo)管或乳腺小葉。然而,實踐證明,超重的婦女更容易患得這種疾病,但更多的時候它和代謝混紊亂有關(guān)而不是乳房的大小。
4、乳腺癌是遺傳性疾病
不完全是。每個女人都可能得乳腺癌,男人也是。只有10%的乳腺癌被證明是屬于基因引起的,85%的乳腺癌患者的親戚中沒有任何類似的情況。因此,每個人都毫無例外的需要接受診斷性的乳房X光檢查和定期的常規(guī)乳房檢查。順便說一下,乳房癌不僅是媽媽那條基因鏈傳下來的,也有可能是爸爸的。
第一類是木瓜和豆類,這里應(yīng)該很多人會疑惑,木瓜的豐胸效果,大家都了解,因為現(xiàn)在市面上也有很多木瓜類豐胸
產(chǎn)品,但是為什么豆類會和木瓜是一類的呢。其實木瓜和黃豆的豐胸原理是一樣的,都是含有大量的植物雌激素,有
促使乳房發(fā)育的作用,豆類還含有大量的蛋白質(zhì)和卵磷脂等物質(zhì),對胸部營養(yǎng)補充效果還好過木瓜,這個結(jié)果是不是
讓很多人大跌眼眶,豆類的豐胸效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于木瓜!尤其是發(fā)育期,每天一杯豆?jié){,輕松大胸好身材,重點是豆類糖 分比較少,所以不-會-胖!
第二類:堅果和豆類,又有豆類,是的沒錯,這類的食物主要是豐富的卵磷脂和蛋白質(zhì),對胸部營養(yǎng)的補充是一個不 錯的選擇。
第三類:豬蹄和鳳爪,含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì),這是一個對身體瘦小想要豐胸的朋友的一個福音,能夠有助于豐胸美乳,但是身材稍微胖的朋友,建議不要食用,原因只有一個字——胖!
第四類:蜂王漿,蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一,它具有回很好的豐胸美乳的功效,不只含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維
生素。它還具有一種答能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質(zhì),而這種物質(zhì)直接作用于女性胸部的生長發(fā)育,
可以縮短胸部豐滿所用的時間,達(dá)到快速豐胸的效果。
乳房扁平,不僅失去了女人的魅力,時間長了也會影響到夫妻的感情的。如何能讓乳房變大是很多女性朋友們關(guān)心的話題,有些人會從飲食方面來調(diào)理,從而讓胸部變大。那么吃什么讓乳房長大呢?
1.大豆
乳房較小的女性朋友們可以多吃一點大豆或者其他的豆類。大豆里面蛋白質(zhì)很高,不僅能夠補充營養(yǎng),而且還有讓胸部變大的功效。有些人之所以胸小,就是因為乳房里面的脂肪體積比較少,就會造成乳房不夠豐滿。適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂称罚饶軌蜓a充荷爾蒙,而且還能夠讓胸部的脂肪越來越多,從而有更豐滿的胸部。
2.紅棗
紅棗是比較普遍的食物了,既含有豐富的維生素c也有維生素e。適當(dāng)?shù)某砸稽c紅棗,既可以保持胸型,而且也能夠促進(jìn)乳房發(fā)育的。不過女性朋友們也要記住,由于紅棗里面的糖量較高,熱量也是很高的。所以不要吃得太多,吃太多的話很容易讓自己長胖的。
除了上面介紹的兩種食物之外,平時在洗澡的時候,也可以用雙手按摩乳房,也是能夠達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的作用的。
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