一、經期為什么不能洗頭的原因
經期為什么不能洗頭
說起洗頭,一件再平常不過的事,可是在例假,這可是大事。因為有人說,月經期洗頭后果很嚴重!
專家說:經期洗頭刺激子宮
女性在經期是很虛弱的,所以時刻要注意保暖,多喝熱水,如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們在洗頭發(fā)時,水本身對頭皮就有刺激作用,更何況有時還會有風侵入,這時頭發(fā)上的熱水就變涼,對頭皮的刺激就會加重,進而刺激到子宮,子宮產生收縮,長期下去就會導致痛經。
所以,最好經期不要洗頭發(fā),但是對于一些經期比較長的女性朋友,這幾乎是不可能的事。盡管如此,也不要在經期第一天洗頭。
專家說:經期洗頭導致偏頭痛
有些女性一來月經就會出現各種各樣的問題,痛經、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因為經期洗頭所造成的后果。月經期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經和月經不調,甚至有些還會出現閉經提前,這就會引發(fā)不孕危機。
所以,來例假時身體不舒服,則更應該多加注重,不要碰涼水、冷飲,最好也不要洗頭。
二、女人經期最好需要注意這些
1、月經期間要注意經期衛(wèi)生,每日清洗外陰并注意從前往后洗,一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。
2、避免房事,月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
3、勿亂用藥,一般婦女經期稍有不適,經后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。
4、月經期間要避免劇烈運動,注意休息,保持心情愉快。
5、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶,也可喝點溫熱的黃酒,生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕,沒有關系,因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖,還可以幫助污血代謝。
6、主食以清淡為主,應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。另外,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇,南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、女性經期如何做好保養(yǎng)
1、清潔衛(wèi)生:經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免臟物進入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié):月經期因經血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節(jié)情志:情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勞逸結合:經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可促進盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事:月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
6、勿亂用藥:一般婦女經期稍有不適,經后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜:注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
8、作好記錄:要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便于早期發(fā)現月經不調、妊娠等。
四、月經期保健各方面小常識大全
經期衛(wèi)生保健
性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征,所以性衛(wèi)生保健就應該是青春期的重要活動。
要正常度過月經期,應注意經期衛(wèi)生:
保持外陰清潔
月經期間陰部抵抗力下降,易受細菌感染,因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴,應該淋浴,經期能用溫水擦身更好
注意保暖
經期御寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
經期用品保潔
注意保持衛(wèi)生巾清潔,購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾。如使用衛(wèi)生帶,清潔后應在日光下曬干。
精神保養(yǎng)
經常保持精神愉快,適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣,既注意保養(yǎng)又判若無事。
飲食保養(yǎng)
少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
適當勞動、鍛煉
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的,但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
月經期保健的最好方法是飲食保養(yǎng)等方法,以上都有所介紹,希望能夠對大家有所幫助,能正確應對月經期的生理狀況。
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