女性健康常識,女性健康護理身體必不可少

一、女性健康生活的幾個常識

1 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨;

2 皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭;

3 在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細孔也會變小;

4 出門是隨時在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了;

5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染;

6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水 洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了;

7 豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一 個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

8 拉鏈的保養(yǎng):拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接

觸;拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可;

9 白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡 白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除;

10 巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在 啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了;

在上面的文章里面我們介紹了健康生活對于女性朋友的重要性，很多女性朋友雖然也知道這一點，但是卻不知道應該怎么做，上文為女性朋友詳細介紹了十條健康生活的小常識。

二、女性健康養(yǎng)生有哪些

相信很多朋友都能經(jīng)常聽說，補和養(yǎng)可以說是女性朋友一輩子的功課，從這句話我們就可以看出對于女性朋友來說養(yǎng)生的功課是多么多么的重要!對于女性朋友的養(yǎng)生來說，第一個要補的就是血，在我們身邊的很多女性朋友都有貧血的癥狀，由于女性朋友每個月都會由于月經(jīng)流失一定的血量，并且在女性朋友生產(chǎn)的以及流產(chǎn)的時候都會導致大量的血流失，因此補血對于女性朋友來說是非常重要的!

比起用藥物補血可能導致一些副作用，我們完全可以食用一些食物以及當歸等來進行補血。對于很多女性朋友也容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的情況，因此補充必要的鈣片也是有必要的!

總得來說，我們女性朋友注意養(yǎng)生要從我們的日常飲食中抓起，平時的日常飲食中就應該補充一些基本的鈣元素、鐵元素之類的基本元素，而且女性朋友時時刻刻注意保養(yǎng)和補血!對于補血這門功課，朋友們也不能過于急躁，要慢慢地來，過于急躁也未必會受到很好的效果，畢竟養(yǎng)生不是一朝一夕的事，因此朋友們要多了解，多實踐!

三、女性健康保養(yǎng)建議多喝4種花茶

月季是調經(jīng)茶

月季素有“天下風流”的美稱，其色、態(tài)、香俱佳，而且“一年長占四季春”，可以從5月開到11月。

中醫(yī)認為，月經(jīng)是“調經(jīng)茶”，因為味甘、性溫，有活血調經(jīng)、消腫解毒的功效。石顯方說，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經(jīng)，長期飲用可疏肝解郁、活血調經(jīng)。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應該慎用。

茉莉是和胃茶

從“天賦仙姿，玉骨冰肌”可以看出茉莉的柔美。其實，這個在早春就能開花的茉莉味辛甘、性溫，具有理氣、開郁、辟穢、和中的作用。盡管春天開始變暖，但是溫差較大，胃腸一旦不適應容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。

茉莉花能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開水沖泡4分鐘即可。但是，體內(nèi)有熱毒者禁止飲用。

桃花是養(yǎng)顏茶

“人面不知何處去， 桃花依舊笑春風?！比藗兂Ｓ锰一ㄩ_來描述“春姑娘來了”。其實，桃花和“人面”不僅在顏色上相似，而且可以調節(jié)面色。

從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡、改善血液循環(huán)，促進皮膚營養(yǎng)供給，滋潤皮膚，可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量，代茶飲。石顯方提醒，由于桃花的活血作用較強，孕婦及月經(jīng)量過多者應該謹慎使用。

玫瑰是解郁茶

“折得玫瑰花一朵，憑君簪向鳳凰釵”說明不少女性喜愛玫瑰。其實，玫瑰因調節(jié)內(nèi)分泌的功能，早與女性結下了不解之緣。玫瑰味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀。

粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚，用80攝氏度的水沖泡，還可以根據(jù)個人口味調入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，月經(jīng)量過多的人在月經(jīng)期最好不要飲用。

當然最重要的就是大家一定要有一個比較良好的心態(tài)，不能過三天打魚兩天曬網(wǎng)，因為不管是哪一種方式都需要大家堅持才能夠看到一定的效果，當然除了這些之外，大家還可以在平常的時候多喝一些茶，這樣的話腹部的脂肪不容易堆積，同時還能夠快速地排出體內(nèi)的毒素。

四、女性健康減肥的方法是什么呢

現(xiàn)在是夏天了，正是苦瓜成熟的季節(jié)，建議朋友們多吃些苦瓜，苦瓜有很好的降低膽固醇、抑制脂肪吸收和祛暑消腫的作用，所含熱量極低，富含維生素C，是減肥的極佳食品。此外紅薯也是女性很好的減肥食品，紅薯含有豐富的膳食纖維，可以在一日三餐中都吃上半個。

女性想要健康減肥，是絕對不能缺少合理的運動的，其中跳繩對女性保持身材是最好的運動，每天堅持跳繩半小時，既可以瘦身又可以鍛煉身體的協(xié)調性。此外，呼啦圈也是非常適宜的，尤其對女性腹部的贅肉有很好的消減作用。但是一定要注意，千萬不要在飯后馬上就運動。

有的女性朋友會覺得沒有時間和精力做運動，其實可以巧用時間運動，比如可以步行或者騎自行車上下班，這樣即達到鍛煉減肥的目的又節(jié)省了時間。真是一舉兩得。此外在飲食方面也要進行合理的調節(jié)，首先一日三餐都要按時、定量的食用，一定不能通過不吃飯的辦法來減肥。

一定要多吃水果蔬菜，多喝水，盡量少吃高油高脂的食物，比如炸雞腿、炸薯條之類的食品。要保證充足的睡眠，這樣才能有一個良好的新陳代謝和內(nèi)分泌，此外要有一個樂觀積極的心態(tài)，想減肥不要操之過急，要循序漸進。其實，胖點瘦點都沒什么，只有健康才是最美麗的。

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