一、乳頭痛是什么原因?qū)е?/p>
1、因生理期造成的乳頭痛:這種疼痛感與經(jīng)期有明顯的關系,通常在月經(jīng)前二、三天因血流供應增加造成乳房脹痛感,于月經(jīng)過后便逐漸消失。由于與其經(jīng)期之明顯關系,通常不會造成當事人困擾。
2、不適合的胸罩導致乳頭痛:胸罩不合適很容易造成壓迫,女性戴得不舒服的同時,身體也會有所反應,也就是乳頭痛,不過這種情況在更換胸罩后可緩解。
3、女性乳房過大導致乳頭痛:乳房體積過大造成懸垂引起不適。
4、乳房外傷導致乳頭痛:女性平時若不好好愛護自己的乳房,有外傷時容易造成乳頭疼痛。
5、女性乳房發(fā)炎導致乳頭痛:乳腺發(fā)炎及感染引起之紅腫熱痛,乳腺炎在哺乳期特別容易發(fā)生,經(jīng)適當?shù)奶幚恚ㄈ缤队杩股?、適當按摩)可使癥狀快速緩解。
6、女性乳腺癌導致乳頭痛:一般情況下,乳腺癌本身很少引起患者出現(xiàn)疼痛的,不過如果乳腺癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織,也會造成女性乳房痛。
二、乳頭疼時該怎么治療
1、防止肥胖。對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
2、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物。
3、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
4、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
5、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
6、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。多攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,同時應盡量少吃人造奶油。
7、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。
8、遠離咖啡??Х纫蚴欠駥е氯榉坎贿m?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
9、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì),這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。具體的操作方法為將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
三、乳頭痛該如何保養(yǎng)乳房
1、做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
2、加強胸部肌肉的鍛煉
保持身體姿勢的正確,平時注重對胸部的按摩,游泳或擴胸運動對乳房保健也很有作用。
3、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
4、溫柔對待你的乳房
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
5、乳罩不可以太緊
有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩,這樣的選擇是不好的,太緊的胸罩壓迫胸部,影響胸部的血液循環(huán)。
6、保持愉快的心情
平時的乳房保養(yǎng)就在于保持心情愉悅,維持良好生活習慣,定期檢查,洗澡的時候可以按摩一下,吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
四、如何遠離乳頭疼痛
注意調(diào)節(jié)飲食
遠離乳腺增生,女性朋友需要遵循低脂高纖的飲食原則,即多吃全麥食品,豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激,還有控制蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
保持和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監(jiān)督下,雌激素也只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。
做好避孕
育齡夫婦尤其是年輕夫婦應加強避孕措施,不做或盡量少做人工流產(chǎn),從預防乳腺疾病角度來說,這也是非常有必要的。
佩戴合適的胸衣
女性在選購和佩戴胸罩時一定要以合一,舒適為原則,戴胸罩的時間最好不要超過8個小時,一般情況下下班回到家后,要盡量釋放胸部,保證淋巴液的正常流動。
睡眠要有規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,團結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
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