女性經(jīng)期疼痛難忍,這幾個(gè)妙招輕松緩解

女性朋友們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，有的時(shí)間長(zhǎng)、有的時(shí)間少、有的量多、有的量少，依據(jù)每個(gè)女性朋友的身體素質(zhì)而各不相同。然后，絕大多數(shù)的女性朋友們都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，多由于月經(jīng)不調(diào)、宮寒而引起的，痛經(jīng)痛起來讓女性朋友們疼痛難忍，這種疼痛感不是普通的疼痛感，也只有痛經(jīng)的女性朋友才了解。當(dāng)然了，經(jīng)期沒有痛經(jīng)是最好的，想要痛經(jīng)遠(yuǎn)離自己，就要調(diào)理好自己的身體。

每個(gè)月總有那么幾天，好朋友定期不定期來造訪，好朋友顏色暗淡，經(jīng)期疼痛怎么辦？寫幾個(gè)自己的小經(jīng)驗(yàn)，希望大家可以減輕這種癥狀。

經(jīng)期疼痛不是一兩天造成的，要從平常開始注意，保持一個(gè)良好的作息習(xí)鏟邑誘匱慣，養(yǎng)成良好的睡眠。擺好心態(tài) 不要生氣，不要有激動(dòng)的情緒，這樣會(huì)增加月經(jīng)量大和肚子下垂的現(xiàn)象的感覺，壓力和生氣是一種不良刺激。蟮燙忿垴生氣是百病之源，這是需要重視的問題。多吃棗、紅糖之類的補(bǔ)血的食物，增加營(yíng)養(yǎng)，這段時(shí)間是女性最虛弱的時(shí)候，更有利于身體的健康。不要和男人嘿咻，女性來月經(jīng)是虛弱期，這樣會(huì)更加刺激，造成感染，形成痛苦的婦科病，健康為主，女性要愛護(hù)自己

經(jīng)期的前后，要減少或者不吃寒性 食物，那會(huì)加劇你月經(jīng)期間的疼痛。女性最怕受涼，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要讓自己受涼，盆腔內(nèi)血管收縮會(huì)因人而異，產(chǎn)生月經(jīng)期間的各種煩惱。要多喝白開水，或者紅糖水，會(huì)減輕月經(jīng)期間的疼痛，肚子有暖暖的感覺。月經(jīng)期間如果不小心感冒啦，疼痛，盡量不要吃藥，這個(gè)時(shí)候的女性免疫力非常的弱，是藥三分毒。

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