怎樣讓你的大姨媽準(zhǔn)時駕到,,牢記這幾個方面

女性月經(jīng)周期一般為28～30天，提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。月經(jīng)周期有時超前，有時延后，均在7天以上者，稱為“月經(jīng)先后無定期”，又稱“經(jīng)亂”。見于婦女各年齡階段，而以青春期少女多見，更年期婦女見月經(jīng)先后無定期，常提示即將進(jìn)入絕經(jīng)階段。而月經(jīng)周期每月提前7天以上，甚至10余天，但月經(jīng)的經(jīng)期基本正常者稱為“月經(jīng)先期”，多見于育齡期婦女。月經(jīng)周期延后7天以上，甚至四五十天以上而行經(jīng)的，稱為“月經(jīng)后期”。或稱“經(jīng)遲”、“經(jīng)行后期“。其特點是僅表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長，而月經(jīng)的經(jīng)期基本正常，但常伴經(jīng)量過少。月經(jīng)后期以青年期及育齡期婦女多見。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)教你如何對癥下藥，讓大姨媽月月準(zhǔn)時駕到~

【經(jīng)亂】①注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，勤換嫩棉棉的衛(wèi)生巾。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。②內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。③注意保暖，避免寒冷刺激。④避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，可以每天做20-30分鐘的舒緩運動。⑤保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張?！驹陆?jīng)先期】①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)。②先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。③再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。【月經(jīng)后期】①睡覺前吹風(fēng)機吹肚臍下面吹燙為止，然后趕緊捂好；吹尾巴骨上方，挨著尾巴骨，這個位置差不多是子宮位置，然后捂好；邊泡腳邊吹足三里，足三里膝蓋右下側(cè)。都暖和了就鉆進(jìn)被窩抱著暖寶寶，嚴(yán)禁吃藕，冷的東西，水也要喝溫的，一直持續(xù)到來為止。②例假的血不是身體血管里那種循環(huán)血，它屬于廢血，不要珍惜著不肯讓排出來，多喝熱開水和紅糖水。除非你是血崩，不然流量多沒不好的。當(dāng)然異常多，而且一來例假就是半個月，屬于長肌瘤了。長了肌瘤去切除就沒事，這個并不可怕。③如果這樣還在4天內(nèi)不來，就考慮吃黃體酮的藥了。因為這可能屬于內(nèi)分泌不調(diào)，去醫(yī)院打一針或者吃藥自選，如果不吃藥放任不調(diào)就意味著你可能2,3個月甚至半年后才能看見大姨媽了。④如果不是受寒，也不是內(nèi)分泌不調(diào)，大姨媽還遲遲不來，那就是心理原因了。這個只能靠喝牛奶，吃香蕉，睡前握個蘋果，早晨起來對著窗戶深呼吸，做個美容做個按摩什么讓自己開心的事，自己緩解。

女人經(jīng)期該如何保養(yǎng)

女人每個月總有那么幾天身子不適的時候，就是大姨媽駕到的期間，一定要做好全方位的保養(yǎng)，這樣才能順暢地度過這幾天，而且對于以后的生育等各方面都是大有好處的.，那么月經(jīng)應(yīng)該做好哪些保養(yǎng)呢？

1、經(jīng)期飲食

吃得怎么樣是很重要的一點，下面就為各位女性朋友們介紹經(jīng)期飲食保養(yǎng)的方式，教大家如何吃得更健康美麗。月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、清潔衛(wèi)生：

這是非常非常重要的一點，經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙 要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月 經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

3、勞逸結(jié)合：

好好休息是非常重要的，女性經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

4、生理期千萬別拔牙

這是女性都需要知道的常識，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意很多事項，當(dāng)然，也不宜拔牙及做手術(shù)。月經(jīng)期凝血功能受影響，血液不凝，此時手術(shù)易導(dǎo)致出血量增加，加大手術(shù)風(fēng)險。所以經(jīng)期不能做任何手術(shù)，包括拔牙。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

大姨媽來了，怎么辦？

1、喝紅棗姜茶

紅棗養(yǎng)血安神，生姜驅(qū)寒開胃，有一定緩解痛經(jīng)的作用，在女朋友肚子難受的時候，不妨煮一杯端給她喝，再加上貼心的話語，讓她感受到你的關(guān)心。做法也很簡單，生姜切片，紅棗去核，加入清水煮開，然后加適量紅糖，不到十分鐘就能做好。

2、喝點熱牛奶

如果家里沒有紅棗也沒有生姜，可以弄什么喝呢？這里推薦牛奶，貼心地做法是將牛奶放進(jìn)熱水中焐熱，然后倒進(jìn)杯子里，再端給女朋友，讓她感覺到你花了心思。牛奶美味有營養(yǎng)，口感香甜順滑，加上合適的溫度，喝下去肚子里暖暖的，相信她一定能明白你的用心。

3、吃點溫?zé)岬乃?br>
女生對水果沒有抵抗力，尤其是切好的水果，將水果放在熱水中燙一會，然后去掉、去核，切成合適的大小。水果中維生素多，水分也多，吃起來清脆可口，加熱后沒那么涼，溫?zé)岬目诟杏兄诰徑鈨?nèi)心煩躁，非常適合來大姨媽的時候吃。

另外，有“3不宜”是大姨媽的“雷區(qū)”，可別往槍口上撞，別怪我沒有提醒你

一不宜吃冷飲：男生看到女朋友躺在床上沒精神，可能會用冰淇淋來哄她，殊不知這種行為大錯特錯。寒涼的時候會導(dǎo)致子宮收縮加重痛經(jīng)，還會造成經(jīng)量減少，有淤血堵在體內(nèi)出不來，甚至引起腹瀉。

二不宜喝酒：這個時候身體比較脆弱，喝酒后可能會出現(xiàn)頭暈、水腫、胃痛的情況，而且它本身就不是什么好東西，對身體各個器官的危害很大，即便沒有來大姨媽，也不應(yīng)該飲用。

三不宜喝咖啡：若是在經(jīng)期飲用咖啡，會導(dǎo)致經(jīng)期延長，本來五天就結(jié)束的延遲到七天才結(jié)束，還會導(dǎo)致排尿增多、太陽穴痛，盡量不要喝。本來身體就不舒服，喝了之后睡不著更難受。

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