(一)血液循環(huán)不良型體質(zhì)
在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色,感覺黏稠,有時(shí)會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經(jīng)期會達(dá)7天以上。改善小秘方:血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時(shí)間坐著,要多走路,讓骨盆的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。(二)怕冷型體質(zhì)一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會更嚴(yán)重,但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型的幾率很高。改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,因?yàn)橐窍掳肷硎軟?,?jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平??梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。(三)壓力過大型體質(zhì)經(jīng)期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同,會隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時(shí)會提早,有時(shí)遲來。改善小秘方:平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,日常生活作息要正常,經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠色植物,起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
每個(gè)少女到了一定的年紀(jì)之后都會來初潮,月經(jīng)是一個(gè)女孩成長的標(biāo)志!月經(jīng)期間需要大家注意什么呢,經(jīng)期保養(yǎng)該怎么做呢?月經(jīng)期間注意事項(xiàng)都有哪些呢,女性的健康關(guān)系著家庭的和諧和幸福!下面就和我一起來看看姨媽駕到的時(shí)候該怎么辦好呢?
經(jīng)期太長易患6種病 經(jīng)期時(shí)間長怎么調(diào)理
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象,正常情況下,女人每個(gè)月都會來月經(jīng),月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間一般都是3—7天,但是如果月經(jīng)過長,就是不正常的現(xiàn)象了,就有可能是身體出現(xiàn)了婦科疾病。下面告訴你經(jīng)期時(shí)間長怎么調(diào)理。
經(jīng)期太長容易患上的六種病
血液?。喝缪“鍦p少性紫癲、再生障礙性貧血等,常伴月經(jīng)來潮,若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血,經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。
子宮功能失調(diào)性出血:如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落,均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。
子宮內(nèi)膜異位癥:常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
盆腔炎癥:盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
慢性子宮肥大癥(子宮肌炎):因盆腔淤血,卵巢雌激素持續(xù)增高,使子宮肌層肥厚,引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
子宮肌瘤:尤其是子宮粘膜下肌瘤,因子宮腔面積擴(kuò)大,予它收縮異常,可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
那么經(jīng)期時(shí)間長怎么調(diào)理
1、氣血兩虛型:證見經(jīng)期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀;或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱。
2、血虛型:證見經(jīng)期延后,量少,色淡紅,無塊,或少腹疼痛;或頭暈眼花,心悸少寐,面色蒼白或萎黃,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱。
3、血熱型:證見經(jīng)來量多,色鮮紅或深紅,質(zhì)稠粘;或有小血塊,常伴有心煩口渴、尿黃、便結(jié),舌質(zhì)紅,苔黃,脈滑數(shù)。
4、血虛氣滯型:證見月經(jīng)延后,量少而色淡,小腹脹痛,面色蒼白或萎黃,身體瘦弱,皮膚不潤,頭暈眼花,心悸,精神郁悶,胸痞不舒,乳脹脅痛,舌質(zhì)暗紅,苔薄黃,脈弦澀或虛細(xì)。
5、肝腎不足型:證見經(jīng)來先后無定,量少,色淡黯,質(zhì)清;或腰骶酸痛,或頭暈耳鳴,舌淡苔少,脈細(xì)弱。
6、肝郁脾虛型:證見月經(jīng)周期不定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,時(shí)嘆息,暖氣食少,苔薄白或簿黃,脈弦。
7、血瘀型:證見經(jīng)行量少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,血塊排出后脹痛減輕,舌正常或紫黯,或有小瘀點(diǎn),脈細(xì)澀或弦澀。
經(jīng)期嗜睡怎么飲食調(diào)理
許多女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)這樣那樣的表現(xiàn),有一部分女性在經(jīng)期會表現(xiàn)出嗜睡。南京市婦幼保健院中醫(yī)婦科侯莉莉主任介紹,經(jīng)期嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致,一般有以下三種情況:
由脾虛濕因引起的經(jīng)期嗜睡
多數(shù)形體肥胖,常伴浮腫,動(dòng)則氣喘,食欲欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質(zhì)黏而稠。經(jīng)行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。
由氣血不足引起的經(jīng)期嗜睡
多見于身體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經(jīng)量少,色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡,每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細(xì)無力。
由腎精虧損引起的經(jīng)期嗜睡
多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有,經(jīng)行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝酸軟。月經(jīng)多延后,經(jīng)量偏少。舌淡苔白,脈沉細(xì)弱。
經(jīng)期出現(xiàn)嗜睡,癥狀也非常明顯,但多數(shù)女性會忽略。侯主任說,很多女性月經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴(yán)重者不愿意理睬家人與朋友,孤僻到臥床不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫,尤其是晨起手指發(fā)脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào),頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10~14天,一般是在經(jīng)前4~5天,待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上,一般人常出現(xiàn)其中1~2種。
如何緩解經(jīng)期嗜睡癥狀,侯主任指出可以通過飲食來調(diào)理。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品??釤釙r(shí)可適量多吃一點(diǎn)西瓜,天寒可多吃一點(diǎn)甜蘿卜,平時(shí)也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝,這些粥有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡最佳。一般說來,有經(jīng)行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。
4種體質(zhì)女的經(jīng)期調(diào)理方
不同類型的.女人,來月經(jīng)時(shí)的表現(xiàn)也會不同。但無論是哪種體質(zhì),大姨媽來時(shí)都要多活動(dòng)身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜。避免長時(shí)間坐著,要多活動(dòng),讓骨盆的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
壓力過大型
經(jīng)期前精神不安,情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。
每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同,會隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時(shí)會提早,有時(shí)遲來。
改善小秘方
1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,日常生活作息要正常,經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。
2、多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠色植物,起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時(shí)間可以散散步。
3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
貧血型
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血很稀,經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重,經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。
改善小秘方
1、平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補(bǔ)血。
2、每晚十二時(shí)以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶。
3、可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。
4、建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當(dāng)歸與龍眼。
怕冷型
一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,痛經(jīng)嚴(yán)重,一受寒會更嚴(yán)重,但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。
經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善小秘方
1、要做好保暖措施,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。
2、不要穿裙子,因?yàn)橐窍掳肷硎軟?,?jīng)痛會更嚴(yán)重。
3、建議吃溫性食物。
4、平??梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。
5、建議可喝姜母茶與肉桂茶。
虛弱型
一到經(jīng)期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,經(jīng)血是淺紅色,有時(shí)量多有時(shí)量少,呈兩極化。
經(jīng)期短,若是并發(fā)貧血,月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴(yán)重,尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方
1、三餐不能少,多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。
2、早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
3、不適合做激烈運(yùn)動(dòng),若想運(yùn)動(dòng),最好選晚餐后散步。
4、建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
結(jié)語: 其實(shí)經(jīng)期來臨的時(shí)候并不是大家想的那么痛苦哦,生理期能夠調(diào)理好平時(shí)身體遇到的狀況哦!姨媽來臨的時(shí)候,大家要注意照顧好她哦!希望上述介紹的這些女性經(jīng)期的保養(yǎng)妙招,能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦!我希望每個(gè)女人都可以擁有健康哦!
“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血,其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)?!眿D科專家介紹,經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。 月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。 經(jīng)期時(shí),陰血下泄,陽氣偏旺,這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。 月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)充之前流失的氣血,可以煲一些滋補(bǔ)的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
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